Panikattacken. und wie man sie loswird (Elena Skibo)

Hallo, ängstliche und andere Leser des Buches. Ich praktiziere seit fast 20 Jahren Psychotherapie. In den letzten 7 Jahren wurden viele Patienten mit der Diagnose "Panikattacken" behandelt. Ich möchte Ihnen von Panikattacken erzählen, und wenn Sie verstehen, was ich erklärt habe, und ein paar klare, zugängliche Empfehlungen befolgen, werden Sie Panikattacken los. Das Ergebnis der Psychotherapie: „Ich habe es verstanden! Ich weiß was zu tun ist!". Garantien - 100%, wenn die Empfehlungen vollständig umgesetzt werden.

Inhaltsverzeichnis

  • Einführung
  • PA, Definition, Symptome, ICD-10. Reaktive Depression. Atypische Panikattacken
  • Pathogenese
  • Psychotherapie bei Panikattacken, Merkmalen, Kontraindikationen
  • Wissen

Dies ist ein einführender Auszug aus dem Buch Panic Attacks. und wie man sie loswird (Elena Skibo), liefert unser Buchpartner - die Firma Liters.

PA, Definition, Symptome, ICD-10. Reaktive Depression. Atypische Panikattacken

"PANIC (aus dem griechischen Panikon - unerklärliches Entsetzen) ist ein psychologischer Zustand, der durch den drohenden Einfluss äußerer Bedingungen verursacht wird und sich in einem Gefühl akuter Angst äußert, das eine Person erfasst, einem unkontrollierbaren und unkontrollierbaren Wunsch, eine gefährliche Situation zu vermeiden.".

„ANGST ist eine negativ gefärbte Emotion, die ein Gefühl der Unsicherheit, der Antizipation negativer Ereignisse und schwer zu definierender Vorahnungen ausdrückt. Große geistige Erregung, Angst, Verwirrung. Signal der drohenden Gefahr. Im Gegensatz zu den Ursachen der Angst werden die Ursachen der Angst normalerweise nicht erkannt, sie verhindern jedoch, dass eine Person an potenziell schädlichem Verhalten teilnimmt, oder ermutigen sie, Maßnahmen zu ergreifen, um die Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen Ergebnisses von Ereignissen zu erhöhen..

Internationale Klassifikation von Krankheiten-10

ICD-10-Code F41.0.

„Das Hauptsymptom sind wiederholte Anfälle schwerer Angst (Panik), die nicht auf eine bestimmte Situation oder Umstände beschränkt sind und daher nicht vorhersehbar sind. Wie bei anderen Angststörungen variieren die vorherrschenden Symptome von Patient zu Person, aber häufige Symptome sind plötzliches Herzklopfen, Schmerzen in der Brust, Erstickungsgefühle, Schwindel und Gefühle der Unwirklichkeit (Depersonalisierung oder Derealisierung). Sekundäre Angst vor Tod, Verlust der Selbstkontrolle oder Wahnsinn ist ebenfalls fast unvermeidlich. Angriffe dauern normalerweise nur Minuten, manchmal aber auch länger. ihre Häufigkeit und ihr Verlauf der Störung sind sehr unterschiedlich. Bei einer Panikattacke treten bei Patienten häufig stark zunehmende Angstzustände und vegetative Symptome auf, die dazu führen, dass Patienten den Ort, an dem sie sich befinden, hastig verlassen. Wenn dies in einer bestimmten Situation auftritt, z. B. in einem Bus oder in einer Menschenmenge, kann der Patient die Situation anschließend vermeiden. Ebenso verursachen häufige und unvorhersehbare Panikattacken Angst, allein zu sein oder an überfüllten Orten aufzutauchen. Eine Panikattacke führt oft zu einer anhaltenden Angst vor einem weiteren Angriff..

Diagnoseanweisungen:

In dieser Klassifikation wird eine Panikattacke, die in einer etablierten phobischen Situation auftritt, als Ausdruck der Schwere der Phobie betrachtet, die bei der Diagnose zuerst berücksichtigt werden sollte. Panikstörung sollte nur dann als primäre Diagnose diagnostiziert werden, wenn keine der Phobien in F40 vorliegt.-.

Für eine zuverlässige Diagnose ist es erforderlich, dass über einen Zeitraum von etwa 1 Monat mehrere schwere autonome Angstattacken auftreten:

a) unter Umständen, die nicht mit einer objektiven Bedrohung zusammenhängen;

b) Angriffe sollten nicht auf bekannte oder vorhersehbare Situationen beschränkt sein;

c) Zwischen den Anfällen sollte der Zustand relativ frei von Angstsymptomen sein (obwohl vorausschauende Angst häufig ist)..

Differenzialdiagnose:

Panikstörungen müssen von Panikattacken unterschieden werden, die, wie bereits erwähnt, im Rahmen etablierter phobischer Störungen auftreten. Panikattacken können sekundär zu depressiven Störungen sein, insbesondere bei Männern, und wenn auch Kriterien für depressive Störungen erfüllt sind, sollte Panikstörung nicht als primäre Diagnose betrachtet werden..

Entsprechend der Dauer des reaktiven Zustands treten in der modernen Klassifikation "Störungen im Zusammenhang mit Stress und Anpassungsstörungen" kurzfristige (nicht mehr als 1 Monat) und anhaltende (von 1-2 Monaten bis 2 Jahren) depressive Reaktionen auf.

Ein Anfall von akuter Angst (Panik) geht mit unangenehmen körperlichen Empfindungen und psychischen Beschwerden einher:

• Herzklopfen, schneller Puls, Herzinsuffizienz.

• Schmerzen oder Beschwerden auf der linken Brustseite.

• Kurzatmigkeit, schnelles Atmen, Kurzatmigkeit.

• Schwitzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen und Füßen.

• Schüttelfrost, Zittern, inneres Zittern.

• Übelkeit, Bauchbeschwerden.

• Schwindel oder Benommenheit.

• Angst, verrückt zu werden oder eine unkontrollierbare Handlung zu begehen.

• Unwirklichkeit dessen fühlen, was passiert.

Wenn sich die Panikstörung verschlimmert, treten die folgenden Änderungen auf: Einzelanfälle werden häufiger. Neue Symptome treten auf - ständige Angst um die Gesundheit, die Bildung von Vermeidungsverhalten (eine Person hört auf auszugehen, fährt mit dem Transport, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab) und plant jeden Schritt auf der Grundlage der Tatsache, dass ein Angriff jederzeit beginnen kann.

In solchen Situationen diagnostizieren Ärzte, Neurologen, Kardiologen und Therapeuten:

• "vegetativ-vaskuläre Dystonie" (VVD);

• "Angstsyndrom" oder "Angstdepressives Syndrom".

Die Diagnose "vegetativ-vaskuläre Dystonie" beschreibt somatische Probleme im autonomen Nervensystem. Das heißt, die Wurzel des Problems sind physiologische Störungen, und als Folge davon treten später psychische Probleme auf.

Die Diagnose "Panikstörung" in der 10. Ausgabe des International Classifier of Diseases befindet sich in der Spalte "Mental and Behavioral Disorders". Das heißt: Bei der Behandlung von Panikattacken sollte der Schwerpunkt auf der Psyche und nicht auf der Physiologie liegen.

Die Interiktionszeit bei Panikattacken kann mehrere Stunden bis mehrere Jahre dauern. Es hat die folgenden Symptome:

• Ständige Erwartung einer neuen Panikattacke.

• Arztbesuch und Durchführung vieler Untersuchungen.

• Häufige wiederholte Gedanken darüber, was passiert ist, und ständig über Ihre Probleme sprechen.

• Durchsuchen des Internets nach Informationen über Panikattacken, Besuchen von Foren, "Auspeitschen des Grauens".

• Vermeiden Sie Situationen, die zu Panikattacken führen können, ändern Sie das allgemeine Verhaltensbild, ändern Sie die Lebensweise und beschränken Sie viele Arten von Aktivitäten.

• Erhöhte Aufmerksamkeit für Ihre Körpersignale.

• Verfügbarkeit von Medikamenten, die helfen können, Kauf eines Blutdruckmessgeräts, ständige Überwachung des Blutdrucks.

• Angst vor Menschenmassen (Transport, Menschenmenge).

• Angst vor offenen Räumen oder Angst vor geschlossenen Räumen.

• Befürchten Sie, dass jederzeit ein Anfall auftreten kann.

• Allmähliche Bildung von Depressionen.

Reaktive Depression ist eine Verletzung der emotionalen Sphäre, die infolge einer ernsthaften Stresssituation auftritt.

Zu den häufigsten Ursachen für reaktive Depressionen gehören: Tod eines geliebten Menschen, Trennung von einem geliebten Menschen, Scheidung, Insolvenz, finanzieller Ruin, Verlust von Arbeitsplätzen, Rechtsstreitigkeiten, schwerwiegende Konflikte bei der Arbeit, schwerwiegende materielle Verluste, Entlassung, plötzliche Änderung des Lebensstils, Umzug, somatische Krankheit, chirurgischer Eingriff usw..

Reaktive Depressionssymptome:

• anhaltend depressive Stimmung;

• Appetitlosigkeit und infolgedessen Gewichtsverlust;

• pessimistische Lebenseinstellung;

• Verzögerung von Bewegungen und mentalen Reaktionen;

• Kopfschmerzen, Atembeschwerden und andere autonome Störungen;

• ständige Konzentration des Bewusstseins auf ein vollendetes Ereignis;

• tiefe Verzweiflung, Angst, Gedanken an den Tod.

Veranlagung zu Panikattacken.

• pathologische Ausbildung in der Kindheit;

• Merkmale der Funktionsweise des Nervensystems, Temperament;

• persönliche Merkmale (Misstrauen, Impressionierbarkeit, Impulsivität, Verletzlichkeit, Tendenz, sich auf Erfahrungen zu fixieren);

• demonstrativ-hysterische Akzentuierung des Charakters;

• Merkmale des Hormonspiegels, Erkrankungen des endokrinen Systems.

Atypische Panikattacke. Eine Person kann die Gefühle von Angst, Angst nicht fühlen; Solche Panikattacken werden "Panik ohne Panik" oder "unsichere Panikattacken" genannt..

Es manifestiert sich durch die folgenden Symptome:

• Gefühl der Irritation (Melancholie, Depression, Hoffnungslosigkeit);

• lokale Schmerzen (Kopfschmerzen, Schmerzen im Herzen, Bauch, Rücken);

• Gefühl von "Kloß im Hals";

• Schwächegefühl in Armen oder Beinen;

• Seh- oder Hörstörungen;

• beeinträchtigte Sprache oder Stimme;

• Übelkeit oder Erbrechen.

Nach dem ersten Anfall oder dem nächsten Anfall von Angst geht eine Person ins Krankenhaus und bezieht sich zunächst auf einen Therapeuten, Kardiologen, Gastroenterologen oder Neurologen. Kommt selten zu einem Psychiater, der Antipsychotika, Antidepressiva und Beruhigungsmittel verschreibt, von denen die Wirkung, wenn überhaupt, unbedeutend und kurzlebig ist. Die Medikamente unterdrücken hauptsächlich das Symptom, reduzieren Angstzustände, beseitigen jedoch nicht die Hauptursache für Angstzustände. Und im besten Fall empfehlen Ärzte, einen Psychotherapeuten aufzusuchen, und im schlimmsten Fall behandeln sie nicht vorhandene Krankheiten oder zucken mit den Schultern und geben "banale" Empfehlungen: mehr Ruhe, Sport treiben, nicht nervös werden, Vitamine trinken, Baldrian oder Novopassit.

Die Behandlung von Panikattacken ist die Aufgabe eines Psychotherapeuten, zu dem eine Person nach der Entwicklung einer Depression und einer Verschlechterung der Lebensqualität normalerweise nicht sofort gelangt. Je früher sich eine Person in diesem Fall an einen Psychotherapeuten wendet, desto schneller und einfacher wird die Behandlung..

Inhaltsverzeichnis

  • Einführung
  • PA, Definition, Symptome, ICD-10. Reaktive Depression. Atypische Panikattacken
  • Pathogenese
  • Psychotherapie bei Panikattacken, Merkmalen, Kontraindikationen
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Panikattacke

Panikattacke an sich bedeutet Anfälle, die plötzlich bei einer Person beginnen und von intensiven Ängsten mit einer Reihe charakteristischer Symptome begleitet werden. Panikattacken, deren Symptome sich insbesondere in erhöhter Herzfrequenz, Schwitzen, Blässe, Atembeschwerden und anderen Manifestationen äußern, dauern nicht länger als eine Stunde und treten durchschnittlich bis zu dreimal pro Woche auf.

allgemeine Beschreibung

Panikattacken können in einer Vielzahl von Situationen auftreten, aber meistens treten sie auf, wenn sich Patienten in öffentlichen Verkehrsmitteln, auf engstem Raum und an überfüllten Orten befinden. In den meisten Fällen gibt es keine sichtbaren Gründe für ihr Auftreten, nichts gefährdet die Gesundheit oder das Leben des Patienten (was auch für Angehörige und Menschen in seiner Umgebung gilt). Daher wäre es keine Übertreibung zur Analogie mit einem Blitz aus heiterem Himmel, wenn man die Besonderheiten des Auftretens von Panikattacken betrachtet..

Panikstörung ist für etwa 5% der Bevölkerung relevant, das Durchschnittsalter der Patienten mit Anfällen beträgt 20 bis 30 Jahre. Wie angenommen werden kann, ist der Grund für diese bestimmte Altersspanne, die sich auf die Alterskategorie konzentriert, die allgemeine Bedeutung dieser Periode für eine Person, da zu diesem Zeitpunkt Ereignisse eintreten, die für sie am wichtigsten sind. Dementsprechend haben diese Ereignisse später einen signifikanten Einfluss auf die Bildung einer Person als Person. Statistiken zeigen auch, dass Frauen dreimal häufiger Panikattacken erleiden..

Inländische Spezialisten verwenden (und verwenden) seit langem Definitionen dieses Phänomens wie "Kardioneurose", "vegetative Krise", "neurozirkulatorische Dystonie (NCD)", "Sympathoadrenalin-Krise", "vegetativ-vaskuläre Dystonie, gekennzeichnet durch einen Krisenverlauf". die die Vorstellung der Krankheit in Bezug auf Störungen im autonomen Nervensystem widerspiegeln, basierend auf dem Symptom, das das führende ist.

"Panikattacke" wie "Panikstörung" als Ausdruck einer bestimmten Erkrankung sind durch weltweite Anerkennung gekennzeichnet, die in die Internationale Klassifikation der Krankheiten aufgenommen wurde. Gleichzeitig ist die Relevanz von Panikattacken für den Patienten keineswegs ein direkter Hinweis darauf, dass er an einer Panikstörung leidet..

Es sollte beachtet werden, dass Panikattacken selbst als Symptom wirken können, wodurch somatoforme Funktionen, Phäochromozytome, depressive Störungen und Phobien, Herzerkrankungen, mitochondriale und endokrinologische Erkrankungen usw. beeinträchtigt werden. Darüber hinaus kann die Einnahme bestimmter Medikamente einen Einfluss auf deren Auftreten haben. Um den Schweregrad zu bestimmen, der Panikattacken kennzeichnet, verwenden Spezialisten eine diesem Ziel entsprechende Schweregradskala, um die Merkmale einer Panikstörung zu bestimmen. Auch hierfür können Fragebögen und Tests verwendet werden, die den Besonderheiten entsprechen..

Ursachen von Panikattacken

Bezüglich der Frage nach den Ursachen von Panikattacken gibt es noch keine klare Antwort. In den meisten Fällen sind Experten der Meinung, dass die Entwicklung von Panikattacken bei Menschen auftritt, die sich in einer psycho-traumatischen Langzeitsituation befinden mussten. Ein einziges Auftreten einer schweren Stresssituation ist nicht ausgeschlossen.

In der Zwischenzeit wird im Gegensatz zu den akzeptierten Versionen der Gründe darauf hingewiesen, dass nicht jeder Mensch, der sich in einer bestimmten Lebensphase in einer diesbezüglich schwierigen Situation befindet, mit Panikattacken konfrontiert ist. In Anbetracht dessen kann betont werden, dass in diesem Fall erbliche Veranlagung, Persönlichkeitsmerkmale, Temperament, Hormonstatus usw. eine wichtige Rolle spielen. So wurde beispielsweise anhand einiger Studien zu solchen Reaktionen festgestellt, dass die Kategorie der Personen mit geringer Belastungstoleranz für Panikreaktionen prädisponiert ist. Darüber hinaus treten Panikattacken häufig vor dem Hintergrund bestimmter Krankheiten auf, die mit der Arbeit der inneren Organe (Bauchspeicheldrüse, Schilddrüse, Herz) zusammenhängen..

Um das Ganze abzurunden, können wir auch die Veranlagung zu Panikattacken von Alkoholabhängigen hervorheben, die besonders beim sogenannten "Kater" (dh bei Entzugssymptomen) wichtig ist..

Panikattacke: Klassifizierung

Panikattacken können basierend auf den Merkmalen ihres Auftretens in drei Arten unterteilt werden:

  • Spontane Panikattacke. Sie manifestiert sich plötzlich, ohne dass prädisponierende Ursachen und Umstände vorliegen.
  • Situative Panikattacke. Diese Variante einer Panikattacke ist relevant, wenn Erfahrungen vor dem Hintergrund einer bestimmten psychotraumatischen Situation auftreten. Sie kann sich auch aus dem Gefühl einer Person ergeben, eine solche Situation zu erwarten..
  • Bedingte-situative Panikattacke. Meistens äußert sich diese Art von Attacke in der Exposition gegenüber einem chemischen oder biologischen "Aktivator". Dies kann insbesondere Alkoholkonsum, Veränderungen des Hormonspiegels usw. sein. Es ist zu beachten, dass die Verbindung in diesem Fall nicht immer verfolgt werden kann..

Panikattacke Symptome

Aufgrund der begleitenden klinischen Manifestationen werden Panikattacken in ihrer typischen oder atypischen Form unterschieden. In der Zwischenzeit ist es möglich, eine bestimmte Konvention zu definieren, da die Variabilität der Manifestationen dieser Zustände durch eine viel größere Breite in Abhängigkeit von der spezifischen Situation charakterisiert werden kann und der Patient, von dem jeder Anfälle aufweist, unterschiedlich sein kann. Lassen Sie uns auf die von uns hervorgehobenen Optionen und die damit verbundenen Symptome eingehen.

  • Typische Panikattacke. Vorwiegend für diese Art von Panikattacken ist ein Verlauf in Kombination mit kardiovaskulären Symptomen charakteristisch. Es ist bemerkenswert, dass gerade aufgrund der charakteristischen Manifestationen der Grund, aus dem der Krankenwagen gerufen wurde, und die anschließende Krankenhauseinweisung des Patienten am häufigsten festgestellt werden. Dies ist nicht überraschend, da dies Unterbrechungen der Herzarbeit, schwere Tachykardie und unterschiedliche Schmerzintensität in der Region hinter dem Brustbein umfasst - all dies kann die Patienten nicht dazu bringen, über die Dringlichkeit einer schweren Herzerkrankung nachzudenken. Außerdem kann der Blutdruck in dieser Situation stark ansteigen. Aufgrund der Angst vor der allmählichen Entwicklung einer hypertensiven Krise sowie der damit verbundenen Komplikationen messen Patienten ihren Blutdruck auch in der Zwischenzeit ständig. Eine weitere Beschwerde von Patienten ist ein Erstickungsgefühl. Zu den typischen Erscheinungsformen einer Panikattacke zählen auch Angst (insbesondere Todesangst), Übelkeit, Hitzewallungen / Hitzewallungen, Derealisierung, Schwindel.
  • Atypische Panikattacke. Ein Anfall gilt als solcher, wenn folgende Symptome auftreten: Hör- / Sehbehinderung, Gangstörungen, Muskelkrämpfe, Erbrechen, Bewusstlosigkeit, "Kloß im Hals". Der Abschluss eines Anfalls erfolgt häufig mit starkem Wasserlassen.

Panikattacken sind durch Fortschreiten und Erreichen eines Maximums über einen kurzen Zeitraum gekennzeichnet, und dies unterscheidet sie von Krankheiten somatischer Natur. In diesem Fall tritt der Anfall immer plötzlich auf. Am häufigsten treten Panikattacken im Wachzustand auf. Wenn die Entwicklung dieses Zustands in einem Traum vermerkt wird, geht dies mit der allgemeinen Schwere des Verlaufs und einer Verlängerung seiner Dauer einher.

Wenn wir die Länge des Zeitraums zwischen den Anfällen betrachten, kann man sehen, dass er sich bei jedem Patienten signifikant unterscheidet und von mehreren Tagen / Monaten bis zu mehreren Jahren reicht. Im Allgemeinen ist diese Periode durch die allmähliche Entwicklung einer Depression gekennzeichnet, die sich aus häufigen Gedanken über die Möglichkeit solcher Anfälle, Ängsten, die auf Gedanken über das Vorhandensein einer schweren somatischen Krankheit usw. zurückzuführen sind, ergibt. Tatsache ist, dass die ersten Episoden einer Panikattacke immer ein unauslöschliches Zeichen in seinem Gedächtnis sind, auf dessen Grundlage eine solche Erwartung auftritt, die wiederum die Möglichkeit eines erneuten Auftretens verstärkt..

Wenn sich eine Panikattacke in ähnlichen Situationen wie in den vorherigen Situationen wiederholt, in denen sich dieser Zustand zuvor manifestiert hat, beginnt der Patient ein restriktives Verhalten zu entwickeln, in dem er versucht, solche potenziell gefährlichen Situationen und Orte zu vermeiden, die die Entwicklung eines Angriffs provozieren (Menschenmengen, Transport usw.). etc.). Aufgrund des Auftretens einer solchen Angst entwickelt sich eine Agoraphobie, bei der der Patient, wie deutlich wird, bestimmte Orte und Situationen meidet. Mit einer für sie charakteristischen Zunahme der Symptomatik kommt es zu einer allmählichen sozialen Fehlanpassung, aufgrund derer es für Patienten später schwierig ist, ihr Zuhause zu verlassen oder umgekehrt mit sich selbst allein zu sein. In diesem Fall unterwerfen sie sich entweder freiwillig einem Hausarrest oder werden buchstäblich zu einer Belastung für die Menschen um sie herum..

Mit der Relevanz der Agoraphobie bei Panikstörungen kann geschlossen werden, dass diese Krankheit schwerwiegender ist, was dementsprechend die schlechteste Prognose für sie bestimmt und die Notwendigkeit einer anderen, tieferen Behandlungstaktik bestimmt. Mit der Hinzufügung einer reaktiven Depression, die vor dem Hintergrund von Panikattacken auftritt, gibt es auch eine Aussage bezüglich der Verschlimmerung der Krankheit, die besonders schwerwiegend ist, wenn der Patient den Zustand, in dem er sich befindet, ohne Unterstützung und Hilfe von Verwandten und auch ohne Erleichterung nicht versteht.

Behandlung von Panikattacken

Vor einiger Zeit wurde die Behandlung einer Panikattacke ausschließlich auf den Einsatz geeigneter Medikamente reduziert. Dazu gehören insbesondere Beruhigungsmittel, mit deren Hilfe es möglich wird, übermäßige Angstzustände zu beseitigen, die für den Patienten relevant sind. Der Spezialist wählt das Medikament aus, das am besten zum Lebensstil des Patienten passt. Es ist bemerkenswert, dass der Einsatz dieser Medikamente es ermöglicht, die Symptome einer Panikattacke in Form von Stimmungs- und Schlafstörungen zu beseitigen. In der Zwischenzeit können Beruhigungsmittel wie alle anderen Medikamente eine Reihe von Nebenwirkungen haben. Wenn sie auftreten, müssen Sie sich an Ihren Arzt wenden. Er bestimmt die am besten geeignete Dosierungsoption und die Merkmale der nachfolgenden Behandlung.

Es gibt auch Medikamente, die nicht zu den potenten gehören, wie Beruhigungsmittel. Sie werden ohne Rezept verkauft und mit ihrer Hilfe wird es möglich, den Zustand des Patienten im Falle eines Angriffs zu lindern. Dazu gehören Heilkräuter, Kamille, Birkenblätter, Mutterkraut. Die häufigste und effektivste Option aus dieser Gruppe ist Baldrian, der in Tabletten, wenn ein Angriff auftritt, in Höhe von zwei Einheiten verwendet werden kann. In diesem Fall können Sie jedes andere Medikament kaufen, für das keine Verschreibung erforderlich ist, das jedoch der Wirkung von Beruhigungsmitteln ähnelt: Grandaxin, Normoxan, Persen, Novo-Passit, Afobazol und andere..

In der Zwischenzeit ist die Behandlung ausschließlich mit Medikamenten, wie wir ursprünglich festgestellt haben, derzeit nicht fortgeschritten, da sich die Psychotherapie in dieser Angelegenheit von der besten Seite manifestiert. In der Regel wird der Patient nach dem Auftreten der ersten Panikattacke zu einem Therapeuten, Neurologen, Kardiologen geschickt, und jeder dieser Spezialisten definiert nicht sein eigenes Störungsprofil. Für den Psychotherapeuten, den der Patient zunächst benötigt, kommt er hauptsächlich zu dem Zeitpunkt, an dem er einen Zustand der Depression oder einer signifikanten Verschlechterung erreicht, der sich in der Lebensqualität bemerkbar macht.

An der Rezeption erklärt der Psychotherapeut dem Patienten, was genau mit ihm passiert, enthüllt die Merkmale der Krankheit und trifft dann die Auswahl der Taktiken für die anschließende Behandlung der Krankheit. Die Behandlung von Panikattacken kann in diesem Fall auf zwei unterschiedliche Prinzipien reduziert werden, die psychotherapeutisch oder psychopharmakologisch sind.

Die psychotherapeutische Behandlung beinhaltet die Auswahl einer Behandlungsmethode, die eine symptomatische Psychotherapie umfassen kann. Seine Anwendung zielt darauf ab, die Symptome der Störung zu beseitigen, oder in der Tiefenpsychotherapie, die es Ihnen ermöglicht, die wahren Ursachen zu identifizieren und zu beseitigen, die zur Entwicklung dieser Krankheit geführt haben. Der verhaltensbezogene Behandlungsansatz definiert das Ziel des Therapeuten in Form der Unterstützung der Person, damit sie selbständig mit Panikattacken umgehen kann. Es werden geeignete Techniken verwendet, die es ermöglichen, die Angst des Patienten unmittelbar nach einem Anfall zu verringern. Darüber hinaus untersucht und korrigiert der Arzt die Gedanken des Patienten in Kombination mit seinem Verhalten und definiert auf deren Grundlage spezifische Empfehlungen. Natürlich wird in jedem Fall eine individuelle Lösung hinsichtlich der erforderlichen Technik erwogen..

Im Hinblick auf die psychopharmakologische Behandlung von Anfällen werden bei Bedarf solche Antidepressiva wie Paroxetin, Fluoxetin ausgewählt. Die Medikamente werden über einen langen Zeitraum (etwa sechs Monate oder länger) eingenommen. Die Verwendung von Beruhigungsmitteln ist möglich, es gibt jedoch zeitliche Einschränkungen. Eine schmackhafte und gesunde Ernährung wird empfohlen, wobei Drogen, Alkohol und selbst eingenommene Medikamente ausgeschlossen sind, wodurch sich das Problem nur verschlimmert. Diese Art der Behandlung ist für die meisten Patienten wirksam, ein erneutes Auftreten der Krankheit ist jedoch weiterhin möglich.

Das Auftreten von Symptomen, die in ihren Erscheinungsformen auf die mögliche Relevanz einer Panikattacke hinweisen, erfordert zunächst einen Appell an einen Psychiater-Psychotherapeuten. Darüber hinaus ist die Notwendigkeit, die zuvor aufgeführten Spezialisten aufzusuchen, nicht ausgeschlossen: Therapeut, Neuropathologe, Kardiologe.

Panikattacke Symptome

Angstgefühle sind eine absolut normale Fähigkeit des Körpers, die das Hormon Adrenalin produziert, das eine Person vor äußeren negativen Einflüssen schützen soll. Wenn eine große Menge des Angsthormons ins Blut freigesetzt wird, steigt der Druck, die Herzfrequenz steigt, der Sauerstoffgehalt steigt (es ist unmöglich, tief zu atmen) und andere Symptome treten auf. Diese Faktoren erhöhen Kraft, Ausdauer und Erregung - alles, was eine Person braucht, wenn sie einer Gefahr ausgesetzt ist..

Aber was ist, wenn Schwitzen, Kälte oder Taubheit der Gliedmaßen und des Gesichts, unaufhörliche und unlogische Angst den Körper plötzlich ohne objektiven Grund überwältigen (es gibt keine wirkliche Bedrohung für das Leben)? Eine ungeschulte Person ist in dem Glauben verloren, dass solche Symptome das Ergebnis einer schweren Krankheit sind. Betrachten Sie das Bild der Symptome von Panikattacken und finden Sie heraus, wie sie mit verschiedenen Phobien verbunden sind.

Primäre Symptome einer Panikattacke

Ein charakteristisches Merkmal der ersten Panikattacke ist ihre Unvorhersehbarkeit: Sie können nicht im Voraus vorhersagen, wann und wo eine Panikattacke beginnt. Alles beginnt mit der Tatsache, dass einige Phänomene oder Ereignisse von einer Person ohne Grund als gefährlich empfunden werden. Die Hauptursache für eine Panikattacke tritt auf - Angst. Adrenalin verursacht die primären Symptome einer Panikstörung: schnelle Herzfrequenz und Atemnot.

Dann löst der Körper sekundäre Symptome aus und alle Menschen haben sie - so wirkt Adrenalin. Die Frage ist, auf welche Symptome ein Mensch seine Aufmerksamkeit richtet und wovor er Angst hat.

Sekundäre Symptome einer Panikattacke

Es gibt viele von ihnen - mehr als 30 Typen. Letztendlich hängt das Auftreten und die Entwicklung bestimmter Symptome davon ab, worauf sich die Person selbst konzentriert. Angst vor bestimmten Konsequenzen und provoziert in der Zukunft Wiederholungen von Panikattacken.

Angst um dein Leben (Thanatophobie - Angst vor dem Tod)

Dies schließt physiologische Symptome ein, von denen der Patient glaubt, dass sie zum Tod führen können:

  1. Kardiophobie (Angst vor Herzstillstand): schneller Herzschlag; in die Brust drücken; Schmerzen im Solarplexus; Bluthochdruck; unvernünftiges Zittern; Verspannungen im Körper ist es unmöglich, die Muskeln zu entspannen.
  2. Anginophobie (Erstickungsangst) und Ohnmacht: Atembeschwerden; in Brust und Rachen; Es ist unmöglich, zu Atem zu kommen und tief durchzuatmen. Schwindel; Übelkeit; schneller Puls; Schwäche in den Knien; Lärm in den Ohren; Enge in den Schläfen; Verschlechterung des Sehvermögens; Trockenheit und Kloß im Hals.
  3. Angst vor Magen-Darm-Erkrankungen (einschließlich Angst vor Krebs): Bauchkrämpfe; häufiger Drang, die Toilette zu benutzen; Aufstoßen; Übelkeit; Darmkrämpfe und Schmerzen.

Dies sind die Haupttypen physiologischer Symptome, die sich bei Menschen mit Panikattacken selektiv manifestieren..

Angst um deine Psyche (Normalität, Angemessenheit)

In dieser Kategorie von Paniksymptomen herrscht die Angst, verrückt zu werden und die Kontrolle über Körper und Geist zu verlieren:

  1. Depersonalisierung. Es ist eine mentale Empfindung, dass der Körper keiner Person gehört. Er kann sich von außen betrachten, aber er kann den Körper nicht kontrollieren. Zusätzliche physiologische Symptome: Schweregefühl im Körper, wattierte Füße, Taubheitsgefühl der Gliedmaßen, kalte Hände, Steifheit der Bewegung.
  2. Derealisierung. Die Unfähigkeit, klar und logisch zu denken, die Unfähigkeit zu erkennen, wo sich die Person befindet, was sie tut, warum sie hier steht usw. Die Umgebung ist verzerrt, es kann zu Tunneldenken kommen, visuelle Entfernung von Objekten, Änderungen ihrer Farbe, Größe usw. Von der Seite des Körpers : zerstreute Aufmerksamkeit, Unfähigkeit, sich auf Objekte zu konzentrieren, Muskelverspannungen, Nebel in den Augen.

Während dieser Zeit hat der Patient Angst, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren, und glaubt, dass solche Symptome ihn zum Wahnsinn führen werden..

Angst um die Reaktion der Menschen

Diese Kategorie bezieht sich auch auf psychische Symptome, drückt sich jedoch in einem physiologischen Aspekt aus, dh sie kombiniert die oben genannten ersten und zweiten Gruppen. Der Patient befürchtet, dass die Menschen um ihn herum die folgenden äußeren Veränderungen bei einer Person bemerken, die anfällig für Panikattacken ist:

  1. Erhöhtes Schwitzen.
  2. Handzittern, Körperzittern, Schwäche.
  3. Steifheit in der Bewegung, Schwere der Gliedmaßen (es ist unmöglich, einen Arm zu heben, ohne zu zittern).
  4. Rötung des Gesichts, Flecken am Hals und an der Brust.
  5. Mühsames Atmen.

Tatsächlich fügt der Patient dem Feuer selbst Kraftstoff hinzu und glaubt, dass die Menschen um ihn herum ähnliche Symptome bemerken werden. Die Praxis zeigt, dass eine Person in erster Linie um ihr Aussehen besorgt ist und selten auf andere Personen achtet..

Atypische Manifestationen von Panikattacken

Sie sind seltener als typisch und meist physiologischer Natur. Infolgedessen können der Patient und der Arzt irregeführt werden:

  1. Muskelverspannungen, Krämpfe.
  2. Offensichtliche Gangstörung.
  3. Gefühl der Körperwölbung.
  4. Aphasie (offene Sprachstörungen).
  5. Wutanfall, Depression, ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit.

Unangemessenes Weinen ist selten und kann bei Frauen mit PMS, Anzeichen einer Schwangerschaft oder Störungen des Hormonsystems verwechselt werden. Zur Klärung müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden.

Unterscheidung der Symptome von Panikattacken von denen anderer Krankheiten

Die endgültige Diagnose wird von einem auf Panikattacken spezialisierten Arzt gestellt, da eine andere Krankheit als psychische Störung getarnt sein kann. Es gibt eine Reihe gemeinsamer Merkmale, die helfen können, zwischen Symptomen einer ähnlichen Serie zu unterscheiden. Lassen Sie uns die Merkmale des Staates während einer Panikattacke auflisten:

  1. Dauer. Alle Symptome verschwinden so plötzlich wie sie aufgetreten sind - am Ende des Angriffs.
  2. Schmerzhafte Empfindungen. Bei einer psychosomatischen Erkrankung tritt der Schmerz unerwartet auf, ist lokaler Natur (bewegt sich nicht in andere Körperteile) und verschwindet schnell.
  3. Atembeschwerden. Wenn es zusätzliche Symptome gibt (Bauchschmerzen, Steifheit), ist dies ein Symptom für eine Panikstörung.
  4. Zeit. Die durchschnittliche Dauer einer Panikattacke beträgt 15 bis 20 Minuten. Der Höhepunkt des Angriffs tritt in der 10. Minute auf.
  5. Kribbeln in den Gliedern, Taubheitsgefühl. Es ist nicht an einem Arm oder Bein lokalisiert, sondern betrifft mehrere Körperteile gleichzeitig.

Dies ist ein allgemeines Merkmal, das viele individuelle Manifestationen von Panik bei verschiedenen Menschen nicht berücksichtigt..

Panikattacke bei Kindern und Jugendlichen

In der Regel ist dies eine Folge von zwei Faktoren:

  1. Sozial. Angst vor Menschen in der Nähe, enge Räume und starke emotionale Schocks können bei Kindern im schulpflichtigen Alter Panik auslösen.
  2. Hormon. Es tritt bei Kindern im Alter von 11 bis 17 Jahren auf, ist eine Folge von hormonellen Veränderungen und Körpererneuerung. Es geht einher mit erhöhter Tränenflussbereitschaft, Aggressionsanfällen, Unfähigkeit, die Situation angemessen einzuschätzen usw..

Eltern können den Zustand ihres Kindes beeinflussen. Erstens sollten Sie ihn während einer Panikattacke beruhigen und zeigen, dass Sie die Situation vollständig unter Kontrolle haben. Schreien Sie das Kind auf keinen Fall an und bestrafen Sie es nicht! Ein solches Verhalten wird die Situation nur verschlechtern, der Teenager wird sich in sich zurückziehen und Panikstörungen werden ihn noch häufiger besuchen..

Der nächste Schritt der Eltern sollte eine Reise mit dem Kind zum Arzt sein. In der Regel werden milde Medikamente und kognitive Therapie verschrieben.

Folgen von Panikattacken

Entgegen der landläufigen Meinung sollte angemerkt werden, dass diese Krankheit eine psychologische Grundlage hat, was bedeutet, dass sie keine physiologischen Konsequenzen hat. Der Zustand einer Person kann sich jedoch mit der Zeit verschlechtern, Panikattacken werden störender, ihre Natur wird intensiver. Um sich nicht zur Neurose zu bringen, sollten Sie einen Psychiater konsultieren.

Wie man Panikattacken loswird

Die Menschen haben vor nicht allzu langer Zeit von dem Konzept einer Panikattacke erfahren. Wissenschaftler haben die Ursachen einer solchen Reaktion noch nicht herausgefunden, und schließlich leiden mindestens 10% der Bevölkerung unter plötzlichen Angstattacken, die kaum zu kontrollieren sind..

Panikattacken sind eine ziemlich häufige Krankheit, aber viele Menschen, die an dieser Störung leiden, vermuten nicht, dass sie kontrolliert oder vollständig beseitigt werden kann. Das Panikattackensyndrom erlaubt es nicht, vollständig zu leben, da eine Person ständig negative Emotionen (Angst, Panik) erfährt. Patienten suchen nicht einmal Hilfe, weil sie fälschlicherweise glauben, dass Panikattacken eine unheilbare psychische Störung sind, andere nehmen die Abweichung nicht ernst und hoffen, dass "sie von selbst verschwindet"..

Panik ist die normale Reaktion des Körpers auf eine stressige Situation. Warum entsteht Angst ohne ersichtlichen Grund von selbst??

Was ist das

Diese Pathologie tritt hauptsächlich bei der jüngeren Generation (im Alter von 20 bis 30 Jahren) auf. Das weibliche Geschlecht ist anfälliger für die Krankheit als das männliche. Während einer Panikattacke setzt der Körper große Mengen Adrenalin frei, ein Hormon, das den Körper auf eine gefährliche Situation vorbereitet. Es sammelt alle Ressourcen des Körpers und leitet sie zu zwei Hauptzwecken: Schutz oder Flucht.

Nach der Freisetzung von Adrenalin in den Blutkreislauf beschleunigen sich Herzschlag und Atemfrequenz, was zu einer Verringerung der Kohlenmonoxidmenge im Blut führt. Infolgedessen wird dem Patienten schwindelig, er kann seinen Blick nicht fokussieren und in den Gliedmaßen ist Taubheitsgefühl zu spüren. Diese Reaktion des Körpers auf Gefahren ist ganz normal..

Basierend auf dem oben Gesagten ist eine Panikattacke einfach ein Versagen im Körpersystem, das die Aktivierung des "Schutz" -Modus ohne ersichtlichen Grund provoziert.

Sorten der Krankheit

Es gibt verschiedene Arten von Angstattacken:

  1. Spontan. Treten von Grund auf neu auf.
  2. Situation. Kann während einer traumatischen Situation oder in Erwartung davon auftreten. Sehr oft kann dieses Syndrom bei Studenten beobachtet werden, die darauf warten, dass sie an die Reihe kommen oder während eines Arztbesuchs..
  3. Bedingt situativ. Sie treten auf, wenn bestimmte Substanzen dem Nervensystem ausgesetzt sind. Zum Beispiel nach der Einnahme von Drogen, Alkohol, einer großen Portion Koffein. Ein Anfall einer Panikattacke kann eine hormonelle Störung hervorrufen.

Sehr oft können diese "Störungen" von Agoraphobie begleitet sein. Dieses Konzept wurde eingeführt, um den Zustand von Menschen zu beschreiben, die Angst hatten, an öffentlichen Orten oder an überfüllten Orten allein zu sein. Das Wort "Agoraphobie" stammt aus dem Griechischen und bedeutet wörtlich "Angst vor dem Ort, an dem Handel stattfindet". Sigmund Freud bemerkte zuerst das Zusammentreffen von Panikattacken und Agoraphobie. Wenig später wurde seine Theorie bestätigt..

Es gibt zwei Arten der Krankheit - mit und ohne Agoraphobie. Panikattacken mit Agoraphobie sind gekennzeichnet durch die Angst des Patienten, sich an Orten oder in Situationen zu befinden, in denen es schwierig ist, während eines Angriffs Hilfe zu bekommen oder sich zu verstecken. Eine Person hat Angst, ohne Verwandte oder Freunde das Haus zu verlassen, und versucht, an überfüllten Orten weniger aufzutreten. Dieses Syndrom tritt am häufigsten auf, wenn der Patient auf der Straße ist, Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln, insbesondere in der U-Bahn, in der Schlange stehen.

Wenn im Körper eine große Menge Adrenalin produziert wird, spricht man von einer sympathoadrenalen Krise. Es gibt zwei Varianten:

  1. Panikattacke. Es tritt aufgrund einer Neurose in Verletzung des Nervensystems auf. Der Angriff beginnt, nachdem das Gehirn den Nebennieren einen falschen Befehl gegeben hat und sie beginnen, aktiv Adrenalin zu produzieren.
  2. Sympathoadrenale Krise. Eine der Nebennieren enthält einen gutartigen Tumor, der aus Zellen besteht, die als Reaktion auf falsche Signale des Gehirns in ungewöhnlich großer Anzahl Adrenalin produzieren. Diese Reaktion wird zur Ursache der sympathoadrenalen Krise..

Die Symptome der beiden Arten der sympathoadrenalen Krise sind einander sehr ähnlich, so dass eine nicht informierte Person diese beiden Krankheiten leicht verwechseln kann. Das Nebennierenadenom ist jedoch ziemlich gefährlich und erfordert daher eine sofortige Behandlung. Um die Ursache von Krisen richtig zu diagnostizieren, müssen die Nebennieren untersucht werden..

Symptome der Krankheit

Die meisten Patienten, die zu Panikattacken neigen, sind sich ihres eigenen Zustands und der Gründe, die ihn verursacht haben, oft nicht bewusst. Sie verwechseln Angstsyndrom und Herzerkrankungen, da häufige Manifestationen eines Anfalls Herzklopfen, Brustschmerzen und Schwindel sind..

Menschen, die unter Angstzuständen leiden, verspüren ständig ein Gefühl innerer Spannung. Sie fühlen sich hilflos und können in der realen Welt nicht überleben. Angriffe treten abends oder nachts auf.

Um das Angstsyndrom von der normalen Reaktion des Körpers auf Stress zu unterscheiden, wurde eine Liste entwickelt. Wenn eine Person mindestens vier der aufgelisteten Gegenstände findet, ist dies ein schwerwiegender Grund, einen Arzt aufzusuchen.

Die Hauptzeichen einer Panikattacke sind:

  • starkes Schwitzen;
  • schmerzhafte Empfindungen im Bereich des Herzens;
  • zitternde Gliedmaßen oder inneres Zittern, Schüttelfrost;
  • schnelles Atmen und Herzschlag;
  • Übelkeit, Bauchbeschwerden;
  • Schwindel und Bewusstlosigkeit;
  • Schlaflosigkeit;
  • Kurzatmigkeit, Unfähigkeit, vollständig einzuatmen;
  • Kribbeln oder Kälte in den Gliedern;
  • Gefühl, sich von außen zu sehen, Unfähigkeit, den eigenen Körper zu kontrollieren;
  • das Gefühl, dass die umgebende Welt nicht Realität ist;
  • Bewusstseinsverwirrung, Konzentrationsstörungen;
  • Angst, etwas zu tun oder verrückt zu werden;
  • Todesangst.

Solche Symptome treten ohne wirkliche Bedrohung auf und können mehrere Minuten bis mehrere Stunden dauern. Die Anzahl der Angriffe kann variieren: von mehrmals am Tag bis 2-3 Mal im Monat.

Sehr oft entstehen Angstattacken durch eine potenzielle Bedrohung. Zum Beispiel, wenn man im Transport unterwegs ist, sich in einem geschlossenen Raum befindet und das Haus verlassen muss. Wenn eine Person zum ersten Mal die Symptome eines Angriffs erlebt, hat sie unglaublich viel Angst. Er weiß nicht, was es ist, erinnert sich an alle Krankheiten mit ähnlichen Erscheinungsformen, beginnt schwere Erkrankungen des endokrinen, nervösen oder kardiovaskulären Systems zu vermuten.

Der Patient sucht Hilfe bei Ärzten und versucht, die Ursachen einer Panikattacke zu verstehen. Dies führt zu mehreren Krankenhausbesuchen, Konsultationen mit Ärzten verschiedener Fachrichtungen und diagnostischen Studien, die keine Erklärung liefern und dem Patienten den Eindruck einer seltenen, unheilbaren Krankheit vermitteln. Dies führt wiederum zur Entstehung einer Stresssituation, die die Krankheit verschlimmert..

Nach wiederholten Studien können Ärzte die Ursache für das Auftreten von Symptomen nicht finden oder erklären. Daher verschreiben sie häufig eine Behandlung durch Psychologen, beginnen mit der Therapie nicht existierender Krankheiten oder geben Standardempfehlungen: mehr an der frischen Luft sein, vitaminreiche Lebensmittel essen, nicht nervös sein, Novopassit trinken.

Wenn eine Person zum ersten Mal eine Panikattacke verspürt, bleibt sie für immer in Erinnerung. Es tritt ein Angstsyndrom auf, das einen Angriff antizipiert und häufig die Entstehung eines neuen Angriffs hervorruft.

Unterschiede zwischen typischen und atypischen Anfällen

Abhängig von den klinischen Manifestationen unterscheiden Ärzte zwischen typischen und atypischen Formen der Krankheit. Der Zustand des Patienten und die Stärke der Symptome hängen von der spezifischen Situation ab und können variieren.

  1. Typischer Angriff. Kann vor dem Hintergrund kardiovaskulärer Pathologien auftreten. Charakteristische Manifestationen - Schmerzen im Bereich des Herzens, Herzklopfen, Unterbrechungen der Herzarbeit - werden zu Gründen für den Ruf eines Krankenwagens. Außerdem klagen Patienten häufig über Ersticken, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen..
  2. Atypischer Angriff. Es ist gekennzeichnet durch Funktionsstörungen der Hör- und Sehorgane, Muskelkrämpfe, Gangkrümmung, Bewusstlosigkeit, Gefühl eines "Komas" im Hals. Das Ende des Angriffs ist oft starkes Wasserlassen..

Wenn sich die Panikattacke in einer Situation wiederholt, in der sie bereits zuvor aufgetreten ist, beginnt der Patient, ein begrenztes Verhalten zu entwickeln. Er versucht, Orte zu meiden, die seiner Meinung nach einen neuen Anfall von Angst hervorrufen könnten..

Das daraus resultierende Angstgefühl führt zu Agoraphobie, wenn eine Person absichtlich überfüllte Orte meidet oder Angst hat, das Haus in Ruhe zu lassen. Mit der Zeit verschlechtern sich die Symptome und der Patient wird sozial inaktiv. Er kann nicht mehr auf die Straße gehen, oder es ist schwer und beängstigend für ihn, allein zu sein, was zu einer völligen Unkenntnis der Welt um ihn herum führt, zu einem Ausstieg aus der Gesellschaft.

Ursachen des Auftretens

Wissenschaftler können die genauen Ursachen von Panikattacken nicht herausfinden. Die Faktoren, die den Ausbruch der Krankheit hervorrufen, sind:

  • Genetik (das Vorhandensein von psychischen Erkrankungen bei Verwandten);
  • unsachgemäße Erziehung (häufige Streitigkeiten in der Familie, übermäßige Anforderungen an das Kind);
  • ungünstige Bedingungen für das Kind in der Familie (Eltern sind Alkoholiker oder Drogenabhängige, übermäßige Aggression);
  • häufige Stresssituationen;
  • Temperament oder persönliche Eigenschaften einer Person (Misstrauen, Verletzlichkeit, starke Gefühle aus dem geringsten Grund);
  • Neurasthenie;
  • chronische somatische Erkrankungen.

Nikolai Perov, ein Spezialist für Panikattacken, identifiziert drei Arten von Angriffsursachen: vorbestimmt, unterstützend und gemischt. Der erste Typ sind die Faktoren, die den Zustand der Panik verursacht haben. Der zweite Grund sind die Gründe, die die Symptome verlängern und einen langfristigen Krankheitsverlauf hervorrufen. Der letztere Typ gilt für beide..

Die vorbestimmten Gründe

  1. Genetik. Wenn jemand von nahen Verwandten einer Person Probleme mit Angstzuständen hatte, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Panikattacken zu seinen ständigen Begleitern werden. Das heißt, eine solche Krankheit ist genetisch bedingt und kann von den Eltern übertragen werden. Aber das Kind kann kein Angstsyndrom entwickeln..
  2. Die Einstellung der Eltern zum Kind, Kindheitstraumata. Wissenschaftler können hierzu nicht zu einer gemeinsamen Schlussfolgerung kommen. In der Tat sind viele Erwachsene mit nicht der einfachsten und sorglosesten Kindheit keiner solchen Pathologie ausgesetzt. Eine schlechte Beziehung zwischen Eltern und Kindern ist nur eine der möglichen Ursachen für Angst und Panik und weit vom Schlüssel entfernt.
  3. Das Auftreten einer plötzlichen stressigen Situation. Plötzliche negative oder positive Wendungen im Leben können das Auftreten übermäßiger Angstzustände, Erstickungsattacken und Panik hervorrufen. Zum Beispiel der Tod eines geliebten Menschen oder die Entlassung von der Arbeit, ein plötzlicher Gewinn in der Lotterie. Dieser Grund kann jedoch nur unter dem Einfluss anderer Faktoren von entscheidender Bedeutung sein, da Menschen häufig negative Lebensumstände ohne Panikattacken erleben..
  4. Chemisches Ungleichgewicht. Viele Psychiater behaupten, dass eine Panikattacke durch eine Fehlfunktion des Gehirns verursacht wird. Darüber hinaus diagnostizieren einige Ärzte ohne Forschung, nur mit dem Auge, verschreiben eine Reihe von Medikamenten und versichern, dass es unmöglich ist, ohne sie zu leben. Dies ist seltsam, da Panikstörungen aufgrund von Ungleichgewichten bei Neurotransmittern im Gehirn nur eine unbewiesene Theorie sind. Vergessen Sie außerdem nicht, dass sich der chemische Stoffwechsel ständig ändert und von vielen Gründen abhängt: Lebensstil, Verhalten, Ernährung, Denkweise. Sie können einen Angriff nicht nur mit Hilfe von Pillen bekämpfen, sondern auch die Produktion der notwendigen Hormone durch körperliche Betätigung steigern.

Gemischte Gründe

  1. Kumulativer Stress. Es sammelt sich im Laufe des Lebens eines Menschen an, im Gegensatz zu dem systematischen, der ein Einzelfall ist. Wenn eine Person kumulativen Stress nicht alleine bewältigen kann, führt dies zu großen Gesundheitsproblemen: Auftreten von Krankheiten, Verschlechterung des Wohlbefindens sowie Auftreten von Angstzuständen. Wenn eine Person mit Panikattacken täglich Stress ausgesetzt ist, kann sie sich nicht mehr erholen..
  2. Persönliche Faktoren. Die Art des Charakters und die Denkweise können die Entwicklung der Krankheit erheblich beeinflussen. Wenn der Rest der Ursachen der Keim ist, dann sind die Persönlichkeitsfaktoren fruchtbarer Boden. Selbst wenn Sie einige Risikofaktoren entfernen, können daher auf fruchtbarem Boden immer neue Ängste und Ängste wachsen. Negative Charaktereigenschaften sind Misstrauen, Angst, das Vorhandensein negativer Gewohnheiten, übermäßige Sensibilität, ständiger Ärger, Eifersucht, Irritation und so weiter. All diese Gefühle führen einen Menschen leicht in einen Zustand der Angst..
  3. Psychologische Gesundheit. Wenn eine Person nicht weiß, wie sie sich um ihr Bewusstsein kümmern soll, Emotionen nicht unterdrücken, mit Irritationen oder Angst umgehen kann, kann dies das Auftreten des Angstsyndroms verursachen. Der Mangel an solchen Fähigkeiten verhindert eine vollständige Genesung. Die Behandlung mit Pillen ist nicht immer ein Allheilmittel. Viele Psychologen empfehlen, die Therapie zu beginnen, indem sie Entspannungstechniken erlernen und das Problem selbst verstehen..
  4. Lebensweise. Drogen, Alkohol und Rauchen erhöhen die Angst. Die Symptome von Panikattacken werden durch schlechte Ernährung, einen inaktiven Lebensstil und Schlaflosigkeit verstärkt. Sie beeinflussen auch die Schwere der Angstsymptome..

Unterstützende Gründe

Dies sind die Gründe, die nicht nur die Krankheit selbst verschlimmern, sondern Sie auch daran hindern, sich vollständig zu erholen..

  1. Ständige störende Gedanken, Selbstbeobachtung. Vor oder nach einem Angriff hat der Patient panische Gedanken: "Was ist, wenn ich sterbe?", "Was ist los mit mir, wie verdiene ich es?", "Was werden Freunde und Familie über mich denken?" Solche Gedanken verschlechtern nur die Situation, treiben die Person in eine Ecke. Negativität baut sich auf und all dies führt zu noch größeren Problemen..
  2. Provokationen. Viele Menschen leiden an bestimmten Orten unter Angstsyndrom: öffentlichen Verkehrsmitteln, Geschäften, U-Bahn-Stationen. Sie versuchen, sie zu meiden, um keinen neuen Angriff zu provozieren. Das ist nicht richtig. Sie müssen Ihr eigenes Gehirn trainieren, um keine Angst zu haben. Denn je mehr Sie Angst haben, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit eines Angriffs. Sie müssen sich darauf einstellen, dass es normal ist, einen "beängstigenden" Ort zu betreten, Hunderte und Tausende von Menschen tun dies und noch ist niemand gestorben. Denn je mehr Sie solche Orte meiden, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Gehirn sie schließlich mit einer Gefahr in Verbindung bringt..
  3. Angst vor einem Angriff. In vielen Fällen haben die Menschen keine Angst vor dem Angriff selbst, sondern vor der Erwartung. Eine Person ist in ständigem Stress, versetzt ihren Körper in einen Wartemodus für Gefahren, was zu einer Zunahme der Anzahl von Panikattacken führt. Der erste Schritt, um das Problem zu beseitigen, besteht darin, keine Angst mehr vor den Angriffen selbst zu haben. Erst danach können Sie lernen, wie Sie sie überwinden können..

Behandlungsmöglichkeiten

Werden Panikattacken behandelt? Die Antwort lautet natürlich ja! Die Behandlung von Panikattacken hängt von der Schwere der Symptome ab. Es gibt viele Methoden, um mit dem Angstsyndrom umzugehen:

  • Psychotherapie;
  • Einnahme von Medikamenten;
  • Sport treiben;
  • Meditation;
  • Gesundheitsförderung.

Psychotherapie

Panikstörung wird mit Hypnose-Psychotherapie behandelt. Kognitive Verhaltenstherapie ist am effektivsten. Es konzentriert sich auf Verhaltensweisen, die Krankheitsmechanismen auslösen oder Panikattacken unterstützen. Auf diese Weise können Sie die Krankheit von der anderen Seite betrachten..

Der Psychologe versucht, neue Verhaltensweisen und Überzeugungen zu entwickeln, die dem Patienten helfen, zu verstehen, dass während einer Panikattacke nichts Schreckliches und Irreparables passiert. Dies reduziert die Angst und infolgedessen - die Panik nimmt ab, die Symptome verschwinden..

Es gibt kurzfristige Methoden der Psychokorrektur, die nicht nur Anfälle beseitigen, sondern auch die Grundursache der Krankheit. Die Behandlung umfasst:

  • Atementspannungstechniken, die helfen, Panikattacken zu lindern;
  • verminderte Empfindlichkeit während Angriffen, eine Person konzentriert sich nicht auf ihre Gefühle, lernt, sich von ihnen zu entfernen;
  • Verständnis und Beseitigung der Grundursache, die Panik verursacht;
  • endgültige Ausarbeitung von Situationen, die zuvor Panik auslösten, um das Ergebnis zu festigen.

Eine solche Therapie hilft, negative pathologische Angst in eine Lebenserfahrung zu verwandeln, die eine Person nicht mehr betrifft..

Um mit der Krankheit fertig zu werden, können:

  • EMDR-Therapie;
  • Hypnose;
  • strategische Therapie;
  • kognitive Verhaltenstherapie.

Die Wirksamkeit der Psychotherapie wurde nachgewiesen. Nach 10-15 Sitzungen erholt sich die Person vollständig, die Verbesserung der Situation ist nach 5 Sitzungen spürbar.

Arzneimittelbehandlung

Es gibt verschiedene Gruppen von Medikamenten, die zur Bekämpfung von Panikattacken eingesetzt werden:

  1. Beruhigungsmittel. Minimiert Angstzustände und Verspannungen und hilft, den Rhythmus von Atmung und Herzschlag zu normalisieren. Sie werden vor einem Angriff genommen. Aber solche Pillen machen süchtig, so dass die Behandlung nicht länger als zwei Wochen empfohlen wird..
  2. Antidepressiva. Sie beseitigen Erregbarkeit, Anspannung und Angst, normalisieren den emotionalen Hintergrund und stellen die Schlafmuster wieder her. Nach der Einnahme treten Nebenwirkungen häufig in Form von Schläfrigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen und Schwindel auf. Die Behandlung dauert 6-12 Monate. Beginnen Sie mit einer kleinen Dosis, die schrittweise erhöht wird, und reduzieren Sie dann die Anzahl der Tabletten bis zum Ende des Behandlungsverlaufs.
  3. Beruhigungsmittel. Mild beruhigend, nicht schädlich und nicht süchtig.
  4. Nootropika. Hilft bei der Verbesserung der Gehirnfunktion. Sie werden in Kombination mit anderen Arzneimitteln eingenommen..
  5. Antipsychotika.

Zusätzlich zu diesen Medikamenten verschreiben Ärzte die Einnahme von Komplexen aus Vitaminen, Mineralien, adaptogenen und metabolischen Medikamenten.

Sport, Meditation und Körperstärkung

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Sport im Kampf gegen Panikattacken von Vorteil ist. Outdoor-Aktivitäten sind besonders effektiv: Laufen, Schwimmen, Volleyball und Fußball, Skifahren, Radfahren. Nach dem Training wird der Körper gestrafft, die Angst verschwindet und die Stimmung steigt.

Meditation hilft sich zu entspannen, beruhigt den Geist. Richtig ausgewählte Entspannungstechniken beseitigen die Ursache von Panikattacken: Sie reduzieren die Auswirkungen von Angst und lehren, sich dieser nicht zu unterwerfen.

Mit Hilfe der Meditation können Sie lernen, mit Ihren Ängsten zu leben, sie normal wahrzunehmen und keine Angst zu haben. Der positive Effekt wird jedoch nur bei regelmäßiger Bewegung sein. Wenn Sie jeden Tag meditieren, verschwindet die Angst nach 6-12 Monaten vollständig. Das Training zielt darauf ab, die Willenskraft zu stärken und ein Gefühl von Gleichgewicht und Ruhe zu finden.

Oft ist eine der Hauptursachen für Anfälle schlechte körperliche Fitness, mangelnde körperliche Aktivität. Um den Körper zu stärken, müssen Sie:

  1. Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, Drogen), die nur die Angst erhöhen und neue Angriffe hervorrufen. Ja, Alkohol und Drogen helfen kurzfristig, aber nach dem "Aufwachen" wird die Situation nur noch schlimmer.
  2. Nehmen Sie eine Kontrastdusche. Es härtet den Körper, verbessert die Stimmung, verbessert die Abwehrkräfte des Körpers.
  3. Normalisieren Sie Schlaf und Wachheit. Das Nervensystem braucht regelmäßige Ruhe, daher ist richtiger Schlaf unerlässlich. Wenn eine Person nachts nicht schlafen kann, steigt ihre Angst..
  4. Richtige und nahrhafte Ernährung. Es lohnt sich, auf Gemüse und Obst, Fisch und Nahrungsfleisch zu achten. Es besteht keine Notwendigkeit, den geschwächten Körper mit schädlichem Junk Food und einer Fülle von kalorienreichen und fetthaltigen Lebensmitteln zu beladen und zu vergiften.

Es ist durchaus möglich, das Angstsyndrom zu heilen, Angst und Entsetzen zu überwinden. Es lohnt sich, eine komplexe Therapie anzuwenden, bei der verschiedene Methoden kombiniert werden: Sitzungen mit einem Psychologen, Medikamente, Meditation und körperliche Aktivität. Die Hauptregel besteht darin, die Grundursache zu finden und zu beseitigen.

Unsere Psyche kommt ohne Medikamente perfekt zurecht. Sie sollten sich also nicht nur auf Pillen verlassen, sondern diese besser ganz vergessen und versuchen, das gewünschte Ergebnis selbst zu erzielen..