10 ätherische Öle gegen Depressionen

Depressionen sind viel häufiger als wir denken und betreffen Menschen jeden Alters. Laut der Weltgesundheitsorganisation sind weltweit über 350 Millionen Menschen von der Krankheit betroffen. In den Industrieländern kämpfen drei von hundert Menschen mit Depressionen. Einige schwerkranke Menschen nehmen Medikamente ein und erhalten fortlaufend medizinischen Rat. Depressionen können jedoch ohne Medikamente überwunden werden! In klinischen Studien wurde gezeigt, dass bestimmte ätherische Öle Depressionen lindern. Hier sind zehn ätherische Öle, die bei der Aromatherapie gegen Depressionen helfen können.

1. Lavendelöl

Lavendel ist wohl das bekannteste ätherische Öl zur Bekämpfung von Depressionen. Eine 2012 von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass Frauen bei Verwendung von Lavendelöl in einem Diffusor zu Hause eine signifikante Verringerung der Inzidenz postpartaler Depressionen verzeichneten. Darüber hinaus wurden keine Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Lavendel zur Behandlung von Depressionen berichtet..

2. Ätherisches Öl von Muskatellersalbei

Das ätherische Öl aus Muskatellersalbei hat ein sehr delikates Aroma, das ein Gefühl der Ruhe und des Friedens fördert. Es ist bekannt, dass dieses Öl die geistige Wachsamkeit und das Selbstvertrauen erhöht. Dies führt zu einem gesteigerten Wohlbefinden und hilft der depressiven Person, sich auf positive Dinge zu konzentrieren..

3. Ätherisches Öl der römischen Kamille

Kamille ist bekannt für ihre Fähigkeit, den Geist zu entspannen, und diese Eigenschaft des ätherischen Öls macht es zu einer wirksamen Behandlung von Depressionen. Das Einatmen von Kamillenöldampf wird häufig als natürlicher Weg zur Verringerung von Angstzuständen, Stress und anderen Symptomen einer Depression empfohlen..

4. Bergamotte ätherisches Öl

Mit Lavendelöl vermischtes ätherisches Bergamottenöl reduziert Angstzustände, Herzfrequenz und normalisiert den Blutdruck. Die Dämpfe des Bergamottenöls sorgen für Freude und steigern das Energieniveau. Diese Eigenschaften machen es zu einer hervorragenden Hilfe bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen. Sie können das ätherische Öl in einem Diffusor verwenden oder einfach ein paar Tropfen auf Ihre Handgelenke reiben.

5. Ätherisches Rosenöl

Das ätherische Rosenöl regt die Durchblutung an, reduziert Stressgefühle und verbessert im Allgemeinen die Stimmung. Einer der Gründe, warum ätherische Öle sehr effektiv sein können, ist, dass das Gehirn sehr schnell auf Gerüche reagiert und der wunderbare Duft von Rosenöl keine Ausnahme ist..

6. Jasminöl

Jasminöl wirkt auf das Gehirn genauso wie Valium. Wenn Sie die Dämpfe von Jasminöl einatmen, wird Gamma-Aminobuttersäure freigesetzt und hilft, die Emotionen zu regulieren, indem es Sie beruhigt. Dies kann sehr hilfreich sein für Menschen mit Depressionen, von denen viele ein hohes Maß an Angstzuständen und Panikattacken haben..

7. Ätherisches Öl von Ylang-Ylang

Ylang Ylang ätherisches Öl wirkt als mildes Beruhigungsmittel, beruhigt und entspannt Menschen schnell. Studien haben gezeigt, dass das Einatmen der Dämpfe von Ylang-Ylang-Öl das Selbstvertrauen erhöht und Stress reduziert, was es zu einer sehr guten Alternative für die Behandlung von leichten Fällen von Depressionen macht.

8. Basilikum ätherisches Öl

Basilikumöl ist bekannt für seine Fähigkeit, geistige Aktivität zu stimulieren und die Stimmung zu verbessern. Hindus glauben, dass Basilikumdämpfe so stark sind, dass sie eine Person ein wenig näher an den Himmel bringen..

9. Geranium ätherisches Öl

Geranienöl ist ein weiteres ätherisches Öl, das zur Behandlung von leichten Depressionen verwendet werden kann. Es enthält eine Verbindung namens Citronellol - es verbessert die Stimmung, senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck. Wie alle ätherischen Öle wirkt Geranienöl direkt im limbischen System, dem System von Nerven und Gehirnnetzwerken, das die Emotionen steuert..

10. Ätherisches Sandelholzöl

Das ätherische Sandelholzöl hat einen wunderbaren, holzigen Duft, der sehr beruhigend ist und die innere Welt sättigen soll. Die beruhigende Wirkung des Öls kann für Menschen mit Stress und leichten Depressionen von Vorteil sein.

Vielleicht kennen Sie andere ätherische Öle für Depressionen? Teilen Sie in den Kommentaren.

Artikel

Verfasser: E. Karakolsky

Stress und Neurosen sind die täglichen Begleiter eines modernen Menschen geworden, die die Psyche deprimieren und die Gesundheit beeinträchtigen. Aromatherapie ist eine der besten Möglichkeiten, um sich schnell von Depressionen zu erholen, Angstzustände, Angstzustände und Angstzustände loszuwerden. Riechrezeptoren übermitteln dem Gehirn sofort Informationen, geben gute Laune zurück und beseitigen Vasospasmus und mentale Klammern. Wie benutze ich Ester, um Depressionen zu bekämpfen? Was sind die besten Verwendungsmöglichkeiten für Stressöle??

Welche Öle können helfen, Depressionen zu bekämpfen

Ausgeprägte beruhigende, entspannende Wirkung. Lindert innere Klammern, Gefäßkrämpfe, Muskeln. Stellt das Energiepotential wieder her, stellt Kraft und Optimismus wieder her und regt den Vitalitätsfluss an.

Entspannt sich schnell, beruhigt, harmonisiert Seele und Körper. Wirkt als mildes Beruhigungsmittel, krampflösend, erhöht die Stressresistenz und das Selbstvertrauen.

Hilft sich zu entspannen, von schlechten Gedanken abzulenken. Lindert Neurosen, Angstzustände, Angstzustände und Apathie. Lindert psychische Klammern, emotionales Unbehagen und Panikattacken.

Hilft bei Neurosen, Stress, Depressionen, Melancholie, Hysterie. Empfohlen für den Einsatz nach geistiger, körperlicher Überlastung und Erschöpfung vor dem Hintergrund einer Krankheit. Stellt das Energiepotential des Körpers wieder her, lindert die Auswirkungen von Verspannungen und psychischen Klammern.

Stärkt das Immunsystem, erhöht den Tonus des Körpers, aktiviert innere Reserven. Spart vor Lungenerkrankungen, harmonisiert das Nerven- und Gefäßsystem und verbessert die Aktivität des Gehirns. Gibt Selbstvertrauen, führt zu Gleichgewicht, Harmonie des Körpers, des Geistes.

Verbessert die Stimmung, vermittelt Selbstvertrauen, weckt innere Stärke. Aktiviert geistige und körperliche Aktivität.

Rettet vor Melancholie, Hysterie, Apathie, nützlich bei Kraftverlust, Blutdruckanstiegen, schlechtem Gedächtnis und unruhigem Schlaf. Nützlich bei Asthma, Lungenerkrankungen, Hauterkrankungen, hormonellen Störungen, Wechseljahren und Migräne. Beschleunigt den Prozess der Geweberegeneration, stärkt das Immunsystem, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Beschwerden.

Hat ein angenehmes Holzaroma, enthält viele Harze, Tannine. Nützlich bei Panikattacken, Angstzuständen, depressiver Psychose und Neurasthenie. Beruhigt und sättigt, harmonisiert die Aura, erhöht das Energiepotential des Körpers.

Inspiriert Optimismus, Glück, ein Gefühl von Wärme, Frieden. Stärkt das Nervensystem, stabilisiert den emotionalen Hintergrund, erhöht die Effizienz, aktiviert das Gehirn und die Muskelaktivität. Lindert Stress, fördert Entspannung und Konzentration.

Stimuliert die Gehirnaktivität, die Durchblutung, reduziert das Gefühl von Angst und Unzufriedenheit. Stärkt das Immunsystem, hilft, die Atmungsfunktionen zu normalisieren.

Entspannt Körper, Seele. Geist, reduziert Gefühle von Angst, Furcht, Nervosität. Hilft bei psycho-emotionalen Störungen, Depressionen schnell zu überwinden.

Es hat ein zartes mildes Aroma, beruhigend, entspannend und vermittelt Selbstvertrauen. Gibt ein Gefühl der Ruhe, des Wohlbefindens, hilft, sich zu entspannen und sich auf eine positive Wahrnehmung der Welt zu konzentrieren.

Aromatherapie-Techniken

Aromatherapie ist wirksam bei der Bekämpfung von Depressionen. Es lohnt sich, Rettungsmethoden zu wählen, die auf der Ursache von Stress, dem Grad der Störungen im psycho-emotionalen Hintergrund und dem allgemeinen Wohlbefinden basieren. Bei der Auswahl von Ölen wird empfohlen, Zusammensetzungen auf der Grundlage der Verträglichkeit und Flüchtigkeit der Ester zusammenzustellen. Zum Beispiel können Sie 1-2 Öle mit hoher und mittlerer Flüchtigkeit nehmen, ergänzt durch eine niedrige Flüchtigkeit.

  • Hochflüchtige Ester: Salbei, Bergamotte, Thymian, Basilikum, Petitgrain, Salbei.
  • Mittlere Flüchtigkeit: Zitronenmelisse, Kamille, Wacholder, Geranie, Rosmarin, Majoran, Kampfer.
  • Niedrig: Benzoesäure, Rose, Ylang Ylang, Sandelholz, Patschuli, Jasmin, Weihrauch, Neroli.

Es gibt viele Möglichkeiten, Öle zu verwenden. Am effektivsten sind die Verwendung von Aromalampen, Diffusoren, Holzkugeln, Weihrauch und das Tragen von Aromaanhängern. Entspannende Bäder, Inhalationen, Massagen mit Kosmetika, Parfümerien und ätherischen Ölen helfen ebenfalls..

Ein Keramik- oder Glasgefäß mit einer brennenden Kerzentablette wird mit Wasser gefüllt, eine Mischung oder einer der Ether wird mit einer Geschwindigkeit von 3 bis 5 Tropfen pro 8 bis 10 m 2 des Raumes zugegeben. Die Lampe wird 15 bis 30 Minuten lang angezündet, dann wird die Kerze ausgeblasen.

Ein Verfahren, mit dem Sie eine vollständige tiefe nervöse, physiologische Entspannung erreichen können. Es ist besser, vor dem Schlafengehen ein warmes Bad zu nehmen, damit Sie sich gut ausruhen, kräftig und voller Energie aufwachen können. Für ein Standardbad von 350-450 Litern reichen 5-7 Tropfen eines Öls, einer Mischung von Ethern, aus. Sie werden vorab in Salz, Honig, Sahne, Badeschaum und einer anderen Basis gelöst und dann zu Wasser gegeben. Ein Bad zu nehmen reicht 2-3 mal pro Woche.

Entspannende Therapie, die hilft, mit psycho-emotionalen, nervösen Spannungen, körperlicher Überlastung und depressiven Manifestationen umzugehen. Es wird helfen, völlig aufzugeben, Probleme und Probleme zu vergessen und sich auf das Positive einzustimmen. Verbessert die Durchblutung, normalisiert das allgemeine Wohlbefinden und hilft, die Vitalität in 2-3 Sitzungen wiederherzustellen. Für 20 ml Grundöl Massagelotion, 4-6 Tropfen der Zusammensetzung, jedes reine Öl.

Ton, Keramikmedaillons werden jeden Tag als Heilmittel, Dekoration getragen. Es reicht aus, 1-3 Tropfen von einem oder einer Mischung auf die Brust zu hängen. Durch die Wärme des Körpers erwärmt, setzt der Schmuck heilende flüchtige Inhaltsstoffe frei, die eine Person tagsüber atmet..

Aromatherapie-Regeln

Aromatherapie wird die maximale Wirkung auf Neurosen und Depressionen erzielen. Wenn Sie die richtige wählen, verwenden Sie Öle.

  • Die Öle Weihrauch, Basilikum, Neroli, Ylang-Ylang, Tanne, Kamille wirken entspannend. Linderung von Angstzuständen, Angstzuständen, sind wirksam bei nervösen Störungen, emotionalem Stress, helfen bei der Entspannung, meditieren.
  • Öle aus Orange, Vanille, Minze, Wacholder, Eisenkraut und Sandelholz wirken tonisierend. Aufmuntern, Psychose, Angst, obsessive Gedanken lindern.
  • Verzweiflung, Melancholie, Depression werden von Zitrusölen, Estern von Jasmin, Kamille, Sandelholz, Bergamotte, Geranie, Neroli vertrieben. Rose, Veilchen, Vetiver, Teebaumöl helfen bei der Bewältigung von Zwangsängsten und nervösen Störungen.
  • Migräne, Angstzustände und obsessive Phobien vertreiben ätherische Öle aus Basilikum, Orange, Limette, flüchtigen Verbindungen von Rosenholz, Wacholder, Lavendel, Zypressenöl, Patschuli, Rosenholz und Majoran und behandeln Schlaflosigkeit und Reizbarkeit.
  • Ester aus Minze, Eukalyptus, Ingwer, Thymian, Rosmarin und Basilikum wirken gegen Apathie und verbessern die Gehirnaktivität. Wenn die nervöse Erregbarkeit quält, ist eine konstante Spannung zu spüren. Verwenden Sie Rose, Patschuli, Lavendel, Sandelholz sowie Zeder, Geranie und Jasmin. Ester aus Zitrone, Basilikum, Salbei und Thymian stärken und beruhigen die Nervenzellen.
  • Die ätherischen Öle von Ylang-Ylang, Zitronenmelisse, Petitgrain, Baldrian, Salbei, Weihrauch und Wacholder sorgen für tiefe Entspannung und allgemeine Ruhe. Ester aus Majoran, Bergamotte, Kamille, Vetiver, Neroli und Geranie haben die gleiche Wirkung..

Eine Aromatherapie bei Depressionen ist am effektivsten, wenn komplexe Veränderungen auftreten. Dies wird dazu beitragen, die Ernährung und die Sättigung mit Lebensmitteln zu ändern, die reich an Eisen, Vitamin C, Mineralien und Spurenelementen sind. Sorgen Sie für einen täglich gesunden Schlaf, trinken Sie mehr grünen Tee, Kräutertees, weniger Kaffee und andere Krankheitserreger.

Wenn Depressionen, Stress ständig andauern, die Gesundheit erheblich beeinträchtigen, wenden Sie sich an einen Spezialisten: Psychotherapeuten, Psychoanalytiker. Ein integrierter Ansatz zusammen mit der Anwendung der Aromatherapie hilft, das Problem schnell zu lösen.

Aromatherapie gegen Stress und Depressionen

Ich bin sicher, dass Sie keine Zweifel daran haben, dass unser Körper ein harmonisches System ist, in dem Seele und Körper ein einziges Ganzes bilden. Wissenschaftler haben eine direkte Abhängigkeit der Gesundheit von der Psyche festgestellt: Emotionale Verletzungen führen zu einem Versagen der Immunabwehr und zur Entwicklung schwerer Krankheiten.

Es ist ganz natürlich, die Schutzfunktionen des Körpers wiederherzustellen, indem die Psyche mit nicht-medikamentösen Methoden (Aroma, Musik, Kunsttherapie, Entspannung usw.) beeinflusst wird..

Die Aromatherapie gegen Stress und Depressionen ist der schnellste und effektivste Weg, um die Immunität zu korrigieren und die Gesundheit wiederherzustellen, ohne dass Beruhigungsmittel erforderlich sind.

Grüße, Freunde, an die Website, die sich dem Phänomen Schlaf, Gesundheit und Lebensqualität widmet.

Heute werden wir darüber sprechen, warum Stress die Immunität zerstört und zu Depressionen führt. Am Ende des Artikels finden Sie sichere und wirksame Rezepte für die Aromahilfe bei nervösen Störungen. Ich hoffe, die Informationen werden nützlich sein.

  1. 1. Stress und Immunität
  2. 2. Mechanismus des Stresses
  3. 3. Depressionen sind ein Weg, das Leben zu verlassen
  4. 4. Verhaltensmedizin für die Gesundheit
  5. 5. Aromahilfe bei Stress und Depressionen

Stress und Immunität

Es gibt einen etablierten Glauben an die Kette von Ursache und Wirkung:

Stress - Depression - Entwicklung von Immundefekten - Infektionen, Onkologie und andere somatische Pathologien.

Immunität ist das körpereigene Abwehrsystem gegen schädliche äußere Einflüsse, die Fähigkeit, Widerstand zu leisten und sich gleichzeitig an veränderte Lebensbedingungen anzupassen. Mehr über erworbene und natürliche Immunität.

Stress (englischer "Stress" - Belastung, Spannung, Druck) ist die Reaktion des Körpers auf einen starken äußeren Einfluss.

Stress kann physiologisch und psychologisch sein:

  • Physiologisch: Reaktion auf plötzliche Änderungen der Temperatur, des Drucks in der Atmosphäre, der Sonnenaktivität, des Strahlungshintergrunds, der Dehydration usw..
  • Psychologische (emotionale Stressoren): Trauer, Angst, mentales Trauma, Konflikte, Freude, Freude usw..

Depressionen können ein Symptom für das Dornröschen-Syndrom sein, eine schwere Krankheit, bei der Menschen unter extremer Schläfrigkeit leiden und 12 bis 20 Stunden am Tag schlafen.

Stressmechanismus

Unabhängig von der Art des Stressors wird in unserem Körper immer ein physiologischer Prozess ausgelöst, der das Leben des Menschen unter veränderten Bedingungen sicherstellt: Stresshormone werden ins Blut freigesetzt. Ihre moderate Freisetzung ist vorteilhaft und mobilisiert unsere verborgenen Reserven.

Beispielsweise erfolgt die Mobilisierung von Schutzfunktionen bei der Vorbereitung auf Prüfungen nach einem Fallschirmsprung unter extrem lebensbedrohlichen Umständen..

Diese Art von Stress wird als Eustress oder positiv bezeichnet und verursacht Verhaltens- und physiologische Veränderungen, die zur Anpassung und zur besten Interaktion des Nerven- und Immunsystems beitragen..

Wichtig!

Starker und anhaltender Stress kann viele Krankheiten hervorrufen: Ängste, Phobien, Schlaflosigkeit, Depressionen, Neurosen und andere psychosomatische Störungen.

Krankheiten der Seele und des Körpers werden als psychosomatisch bezeichnet. Der Begriff stammt von den griechischen Wörtern "Psycho" und "Soma", die Seele bzw. Körper bedeuten.

Depression ist ein Weg, um aus dem Leben herauszukommen

Depressionen, die unseren alten Vorfahren bekannt waren und die sie Melancholie nannten, können zu einer ernsthaften Komplikation von Stress werden..

Es gibt eine Hypothese, die auf ein evolutionäres Muster der Depression hinweist:

Der moderne Mensch als biologische Spezies hat den evolutionären Überlebenswunsch verloren.

Die Anpassung an die Umwelt wurde jedoch verstärkt, und es wurde ein spezifischer Mechanismus entwickelt, um den aktiven Fortpflanzungsprozess durch Depressionen, die die Immunität zerstören, aus dem Leben zu lassen.

Es ist zu beachten, dass eine Reihe von Bedingungen die Irreversibilität der Zerstörung der Gesundheit beeinflussen:

  • der Grad der Depression;
  • Art des Nervensystems und Persönlichkeitsmerkmale;
  • Alter, Geschlecht, psychologische Merkmale einer Person usw..

Grad der Depression.

Eine anhaltende und tiefe Depression erschöpft den Körper und erhöht das Risiko für Immunschwäche und Krebs. Umgekehrt wirkt sich kurzfristiger Stress positiv auf die Immunität aus..

Art des Nervensystems und Persönlichkeitsmerkmale.

Es gibt zwei polare Arten menschlicher Persönlichkeit:

  • Einige sind aggressiv, streben nach Führung, sie haben eine erhöhte Resistenz gegen Krankheiten und Stress, eine starke Immunität;
  • andere hingegen sind unentschlossen, gewissenhaft, zurückhaltend und halten sich strikt an soziale Normen.

Menschen dieser Art fallen leicht in Depressionen, leiden häufig an Infektionskrankheiten und anderen Krankheiten. Ihr Risiko, einen Immundefekt zu entwickeln, ist erhöht.

Alter und Geschlecht.

Ältere Menschen, alte Menschen und Kinder sind am verletzlichsten und schutzlosesten. Sie sind dem Risiko ausgesetzt, einen Immundefekt zu entwickeln.

Verhaltensmedizin für die Gesundheit

Aus alledem können wir schließen: Im Falle einer beeinträchtigten Immunität sollte diese durch Beeinflussung der Psyche wiederhergestellt werden.

Auf diesem Mechanismus basiert die Verhaltensmedizin (nicht medikamentös), die Lachen, Image, Musik, Kunsttherapie, Autotraining, Entspannung und einen gesunden Lebensstil umfasst..

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass das menschliche Immunsystem das sechste Sinnesorgan ist, das mit Hilfe psychologischer Methoden gut wiederhergestellt werden kann..

Die Aromatherapie ist eine der wirksamsten Methoden, um ein immunologisches und psychisches Wohlbefinden zu erreichen.

Die Wirksamkeit der Aromatherapie bei Depressionen wird durch die folgende Tatsache erklärt:

Mit der Evolution bei höheren Tieren und Menschen verliert der Geruchssinn seine Bedeutung. Seine Funktionen werden auf das Immunsystem übertragen.

Aromahilfe bei Stress und Depressionen

Bei Exposition gegenüber Phytonciden von ätherischen Ölen im Körper steigt die Produktion der Hauptmediatoren der zellulären Immunität - T-Zellen - um das 6-fache (!). Dadurch werden die natürlichen Abwehrkräfte stimuliert und das Nervensystem gestärkt.

Zu dieser Schlussfolgerung gelangten die russischen Wissenschaftler Yu.G. Borisyuk und A.N. Ostapchuk im letzten Jahrhundert.

So verbessern ätherische Öle die mentalen und physiologischen Parameter des Körpers und korrigieren das Immunsystem. Darüber hinaus sind alle ätherischen Öle ausnahmslos natürliche Antibiotika..

Für Bäder und Aromalampen

Depressionen können mit ätherischen Zitrusölen erheblich verbessert werden.

Kopfschmerzen, erhöhte Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Angstzustände und Reizbarkeit werden erfolgreich mit Ölen aus Rosenholz, Zitrusfrüchten, Ylan-Ylang, Basilikum, Wacholder, Minze, Geranie, Zypresse, Rose, Lavendel, Patschuli und Majoran behandelt.

Sehnsucht und Niedergeschlagenheit werden vor den Ölen von Bergamotte, Geranie, Kamille, Jasmin, Neroli, Lavendel, Sandelholz, Orange, Ylang-Ylang nachlassen.

Bei psychischen Störungen werden obsessive Ängste, eine Rose, ein Teebaum, ein Vetiver und ein Veilchen gezeigt.

Ätherische Öle aus Lavendel, Sandelholz und Geranie verbessern die Stimmung, lindern Kopfschmerzen, Müdigkeit und helfen bei Schlaflosigkeit.

Lavendel, Sandelholz, Rose, Hopfen, Geranie, Zitronenmelisse, Neroli, Jasmin, Majoran, Kamille, Bergamotte, Baldrian, Vetiver, Patschuli, Benzoe und Petitgrain sorgen für allgemeine Entspannung.

Tiefe Entspannung wird durch Weihrauch, Wacholder, Vanille, Muskatellersalbei, Ylan-Ylang gegeben.

Wenn Sie besondere Aufmerksamkeit benötigen (z. B. beim Autofahren), verwenden Sie diese Öle mit Vorsicht. Muskatellersalbei kann in Kombination mit Schnaps Albträume und Halluzinationen verursachen.

Verbessert die Konzentration und das Gedächtnis Lavendel, Jasmin, Zitrone.

ANWENDUNG: Verwenden Sie bis zu 10 Tropfen eines der folgenden Öle in einem Bad (2-3 mal pro Woche) oder einer Aromalampe (täglich)..

Um das Gedächtnis zu verbessern, wird eine Mischung aus Rosmarinölen (4 Teile), Basilikum und Thymian (jeweils 3 Teile) gezeigt. Verwenden Sie bis zu 10 Tropfen im Brenner.

Bei Apathie (Lethargie) hilft eine Mischung aus Ölen: 4 Teile Ingwer, 3 Teile Eukalyptus und Minze, bis zu 10 Tropfen in ein Bad oder eine Aromalampe auftragen.

Eine Mischung aus Bergamotte, Ylang-Ylang (1: 1) und bis zu 10 Tropfen in einer Aromalampe 2 Stunden vor dem Schlafengehen ist nützlich für einen guten Schlaf.

Überlastung, Schwäche, psychischer Stress lindern Basilikum 4 Teile, Thymian und Zitronengras (je 3 Teile).

Im Bad oder Brenner bis zu 10 Tropfen auftragen.

Bergamotte, Kamille, Muskatellersalbei, Lavendel, Thymian, Weihrauch, Rose, Patschuli, Sandelholz, Vetiver helfen bei einem Gefühl von Angst, Angst..

Mischen Sie 2-3 Öle, tragen Sie bis zu 3 Tropfen pro Woche bis zu 10 Tropfen im Bad oder Brenner auf.

Zur Reizbarkeit wird eine Mischung aus Lavendel (4 Teile), Rose Mandarine (je 3 Teile) gezeigt, die in einem Bad oder Brenner bis zu 10 Tropfen verwendet werden kann.

Zur Massage. Neben dem Einatmen von Aromen und dem Einnehmen aromatischer Bäder hat die Massage mit ätherischen Ölen und Grundölen eine starke heilende Wirkung..

Massagebewegungen helfen beim Eindringen der heilenden Bestandteile von Ölen in die tiefen Schichten der Dermis und des Blutes.

Mit nervöser Erregbarkeit und Anspannung eignen sich Öle, die die Nerven beruhigen (Lavendel, Sandelholz, Geranie, Jasmin, Zeder, Patschuli, Rose, Ylan-Ylang), gut zur Massage. Stärkung der Nervenzellen (Basilikum, Thymian, Zitrone, Salbei).

5 Tropfen zu 50 ml Transportöl geben. ätherische Öle von Mandarine, Ylang-Ylang, Sandelholz, Weihrauch.

Die Verwendung von Aromatherapie-Methoden gegen Stress und Depressionen ermöglicht es Ihnen, die Immunität und das geistige Gleichgewicht ohne Antidepressiva und Beruhigungsmittel wiederherzustellen. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie ätherische Öle in Bädern, Aromalampen usw. richtig verwenden..

Wichtig:

Der Artikel befasst sich mit nur 100% natürlichen Ölen von höchster Qualität. Vertrauen Sie beim Kauf nur Produktzertifikaten! Achten Sie bei der Verwendung von ätherischen Ölen darauf, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Lesen Sie unbedingt die Sicherheitsvorkehrungen der Aromatherapie und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen..

Quellen: G.V. Lavrenova „Aromatherapie ist eine angenehme und einfache Behandlungsmethode“, D. Kostikova und A. Leonova „Am Rande des Stresses. In der Welt der Wissenschaft ", 2004.


Elena Valve für das Projekt Sleepy Cantata.

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Ich vertraue Pharmazeutika schon lange nicht mehr, insbesondere solchen, die in endlosen Werbeanzeigen gespielt werden. Ich bevorzuge natürliche Heilmittel - Kräuter und ätherische Öle. Hauptsache es gibt keine Kontraindikationen und die Qualität ist gut. Ich übe auch Entspannung. Ich habe nur 10-15 Minuten Zeit, wenn möglich jeden Tag, um mich mit ruhiger Musik zu entspannen. Ich mag Chopins Melodien sehr, sie lindern und lindern übermäßigen Stress.

Vielen Dank für die Informationen des Autors! Ich benutze oft Teebaumöl, besonders gut im Bad!

Vielen Dank für die nützlichen und interessanten Informationen.!

Ich habe diese Therapie noch nie ausprobiert, ich muss experimentieren!

Ich stimme voll und ganz zu, dass die Aromatherapie ein sehr wirksames Mittel gegen Depressionen und Stress ist..
Ich merke mich, wenn ich in einem Dipresnik bin oder irgendwie Stress habe, der Geruch des Frühlings hilft mir sehr)))

Ja, hier ist ein Beispiel, es ist einfach passiert, ich sitze an einem Computer, ich arbeite, mein Kopf tut weh, das Büro ist stickig, der Staat steht kurz vor dem Zusammenbruch, aber als ich aufstand und nach draußen ging, war es schon 11 Uhr, der Geruch des Frühlings, nachdem mich der Regen sehr schnell dazu gebracht hatte glücklicher Zustand, also was ist, wenn 23 Uhr und ich noch bei der Arbeit bin))))

Lavendel hilft mir bei Stress. Hat ein Bad genommen und alles ist in Ordnung! Sie können weiterleben: -d

Vor zwei Jahren gaben sie mir eine Aromalampe, aber ich benutze sie nicht, ich habe sie nur irgendwie vergessen. Nun, geleitet von Ihren Empfehlungen und Ratschlägen, Elena, werde ich wahrscheinlich anfangen, die Aromatherapie ein wenig zu beherrschen. Ich denke, ich werde es lieben, Gerüche bedeuten mir so viel.

Sehr interessanter Artikel. Ich benutze gerne eine Aromalampe mit ätherischen Ölen.
Meine Stimmung wird durch die Öle gehoben, die ich verwendet habe, als ich gute Laune hatte, eine Art "Anker"..

Die Hauptbedingung für die heilende Wirkung von Aromaölen ist es, den Geruch zu mögen. Sie haben die richtigen Anker gewählt, Galina, da die Stimmung steigt. :-D

Im Idealfall müssen Sie natürlich alle Öle zu Hause haben, aber angenehme Gerüche heben definitiv Ihre Stimmung! Vor kurzem habe ich eine Rose gerochen, nur Tränen, die von einem so angenehmen Geruch stammen, den Aromen bewirken können!

Im Moment schaue ich "Parfümeur" - Leute haben Nasen. Persönlich fühle ich mich von der Aromatherapie (als Geruch) nicht sehr profitiert. Aber ich liebe Öle im Badezimmer.

Ich liebe Aromatherapie in all ihren Formen und auch in Gerüchen.

Oh, aber es funktioniert nicht bei mir. Nur Gerüche reizen. Es ist besser für mich, wenn es nur frische Luft gibt, dann ist es leicht zu atmen und Sie beruhigen sich schneller

Ich erkenne den Einfluss der Aromatherapie auf den menschlichen Zustand, aber ich selbst benutze den Einfluss von Aromen rein intuitiv. Zum Beispiel mag ich den Geruch von Wacholder sehr, in manchen Situationen atme ich gerne natürliche Zitrusdüfte ein.

Vielen Dank an Elena für den Rat zur Anwendung der Aromatherapie bei Stress und Depressionen..
Ich habe heute nur ein Video gesehen, das mit dem Thema Ihres Artikels übereinstimmte, da darin stand, dass alle Krankheiten vom Geisteszustand der Person abhängen. Wenn ein Mensch stark in spiritueller Orientierung ist, positiv lebt, umgehen ihn Krankheiten in der Regel..

Eine positive Einstellung ist sehr vorteilhaft und hilft, auch tödliche Krankheiten zu heilen..

Ja, Aromatherapie kann viel helfen. Und vor allem, wenn es keine Allergie gibt, ist es völlig harmlos, da es natürlich ist!

Sie haben Recht, Ksenia, ätherische Öle und Grundöle sind sehr nützlich und sogar viel effektiver als Luxuskosmetik. Hauptsache, es gibt keine Kontraindikationen und Allergien..

Ich stoße oft auf Informationen über Aromatherapie, aber ich benutze sie selten selbst..

Die Behandlung mit Aromen scheint für Anfänger schwierig. Diese Therapie ist jedoch effektiver und sicherer als die traditionelle und verdient es, ständig gemeistert und angewendet zu werden. :-D

Ich habe ein Bad - ein ganzes Ritual mit Kerzen, Aromalampe, Musik. Ich nehme ein Bad, wenn ich mich wirklich entspannen muss

Ein wunderbares Ritual, Galina. Ich bin sicher, dass ein solches Bad dazu beiträgt, sich zu entspannen und zu einem frischen und fröhlichen Leben zurückzukehren. Und in einem solchen Geisteszustand sind Stress und Depressionen nichts für uns! :-D

Ich liebe Aromatherapie sehr und benutze sie oft in meinem Leben: Bäder, Aromalampen, Aromamedaillons. Ich habe ein paar Tropfen in das Medaillon gegeben und es reicht für den ganzen Tag, du sitzt bei der Arbeit, atmest das Aroma ein.

Aromatherapie kann viele gesundheitliche und psychische Probleme sanft und effektiv lösen. Auch ich liebe, liebe ätherische Öle und Grundöle. :-D

In der Tat wird die Verwendung von Aromatherapie viele gesundheitliche Probleme lösen.

Ich kann Depressionen nicht nachgeben.
Manchmal sehe ich Depressionen als eine Art Selbstsucht, wenn ich die ersten Anzeichen in mir selbst bemerke. Und ich vertreibe sie.

Depressionen zerstören die Gesundheit. Wir müssen sie beim ersten Zeichen fahren! :-D

Ich benutze selten Aromatherapie - aus irgendeinem Grund machen mich fremde starke Gerüche nervös. Deshalb lüfte ich den Raum nur stark :) oder gehe in die Natur.

Vielen Dank, obwohl ich selbst keine Aromatherapie verwende, aber ich mag es, wenn das Haus nach etwas Angenehmem riecht - es beruhigt sich definitiv.

Die Hauptbedingung in der Aromatherapie ist, den Geruch zu mögen. Danke für den Kommentar :-D

Ätherische Öle helfen mir auch bei der Bekämpfung von Depressionen. Sie atmen Ihr Lieblingsaroma ein und Ihre Seele wird leichter. Andernfalls können Sie in Problemen stecken bleiben und Depressionen beeinträchtigen Ihre Gesundheit und Ihr Leben..

Genau bemerkt, Tatiana! Depressionen können nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Leben selbst beeinträchtigen. Wenn du sie lässt. Sie müssen immer an Heilung und die Kraft der Selbsthypnose glauben.

In unserer Zeit halsbrecherischer Geschwindigkeiten, Lebensprobleme und Probleme stehen die Menschen häufig unter Stress. Und natürlich ist Aromatherapie ein sehr guter Weg, um mit Stress umzugehen. Ich mag Rosenholzöl und Ylang - Ylang.

Der moderne Mensch erfährt ständig kolossale Überlastungen, so dass Depressionen als Mittel, um übermäßigen Aktivitäten zu entkommen, immer häufiger auftreten..
Sie haben eine ausgezeichnete Wahl getroffen, Lyuba. Rosen- und Ylang-Ylang-Öle - leistungsstarke Immunmodulatoren.

Vielen Dank Elena für diesen Artikel! Neben psychologischen Behandlungen gegen Stress und Depressionen ist die Aromatherapie in der Tat eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, die Gesundheit wiederherzustellen. Die Hauptsache hier ist, von Pillen wegzukommen! Und für mich ist die Offenbarung die Information, dass "alle ätherischen Öle ausnahmslos natürliche Antibiotika sind!" Danke!

Ätherische Öle wirken im Vergleich zu synthetischen Antibiotika empfindlicher, bewirken keine Revolution im Körper, haben keine Nebenwirkungen (vorbehaltlich Kontraindikationen und Sicherheitsvorkehrungen), sie haben eine lange Nachwirkung. Die Phytoncide von ätherischen Ölen stimulieren das Immunsystem. Zum Beispiel können Monarda- und Basilikumöle schwere Formen von Immundefekten beseitigen..
Ätherische Öle haben immer noch viele einzigartige Eigenschaften: Sie normalisieren den Hormonhaushalt und den Stoffwechsel, verlängern Jugend und Schönheit und haben einen Biomassageeffekt, der die Lymphdrainage und den Blutfluss verbessert. Regenerieren Sie die Haut und stellen Sie ihre Immunität wieder her. Weitere Details hier.
Danke, Lada, für deinen Kommentar. Ich bin froh, dass ich nützliche und neue Informationen für mich gefunden habe.

Ich benutze Aromatherapie sehr gerne. Vielleicht habe ich deshalb in letzter Zeit keinen Stress oder keine Depression erlebt. Wir arbeiten proaktiv und zur Prävention?

Hochwertige ätherische Öle helfen, viele Prozesse im Körper zu normalisieren. Sie haben zu Recht bemerkt: "Arbeiten Sie der Kurve voraus".

Helen, ich kenne die Wirkung von Aromaölen und benutze sie ständig. Am meisten mag ich die Aromen von Zitrusfrüchten und Minze - sie sind meine Retter vor Müdigkeit und Kopfschmerzen.

Ich mag auch Zitrus- und Minzöle. Gesundheit für dich, Larissa. Danke für den Kommentar. :-D

Vor ungefähr zehn Jahren, als ich auf der Krim im Botanischen Garten war, erwarb ich eine Reihe von ätherischen Ölen aller Art. Sie wurden vom Führer so bemalt, dass ich sie kaufen und so schnell wie möglich in die Praxis umsetzen wollte. Der Fall stellte sich bald vor. Dies war jedoch keine Depression, sondern nur eine Erkältung. Ich erinnere mich nicht mehr, welche Öle ich verwendet habe, ich erinnere mich nur, dass das Ergebnis eine schwere Allergie war. Entweder waren die Öle nicht von hoher Qualität, oder genau diese Öle passten nicht zu mir. Aber seitdem bin ich etwas vorsichtig mit ätherischen Ölen. Ich möchte mich nicht wieder verbrennen.

Bei der Anwendung von ätherischen Ölen müssen die Sicherheitsvorkehrungen beachtet und die Kontraindikationen untersucht werden. Die wichtigsten Bedingungen sind, dass das Öl von hoher Qualität sein muss, das Aroma muss gemocht werden. Nur wenn diese Bedingungen erfüllt sind, sind Aromatherapie-Methoden wirksam und sicher..

Ich verwende selten aromatische Öle in einer Aromalampe. Gefällt. Wie lange kann die Aromalampe leuchten? Denn bei längerem Brennen (ca. eine Stunde) wird es sehr nervig und Sie möchten alles lüften.

Sie sollten mit minimalen Dosen beginnen, damit der Geruch subtil ist. Verbringen Sie die ersten Sitzungen nicht länger als 20 Minuten mit neuem Öl. Ich rate Ihnen, Lyudmila, hier mehr darüber zu lesen, wie man ätherische Öle richtig verwendet.

Ich benutze seit langer Zeit ätherische Öle. Ich benutze sie bei verschiedenen Gelegenheiten. Um meine Stimmung zu heben, verwende ich meistens Grapefruitöl. Ich habe auch eine Mischung aus Zitrusfrüchten, auch einen wunderbaren Geruch, der Depressionen und Melancholie vertreibt... In diesem Fall ist es das Wichtigste, es nicht zu übertreiben - :)

Maßnahme sollte in allem sein. Besonders in der Aromatherapie: "Weniger ist besser, aber besser." Du hast recht, Ekaterina.

Ich benutze nicht wirklich ätherische Öle für diesen Zweck. Weitere Kräutermedizin von Drittanbietern. Aber zum Entspannen und Genießen sind Öle genau richtig.

Ich liebe Aromen, besonders Rosenöl und Lavendelduft

In der Tat wird Depression nur in einem Krankenhaus behandelt. Sie trotzt allen Mitteln. Aber Stress und sogar ein Anfänger können mit Aromen gelindert werden.

Natalia, hast du den Artikel gelesen? Es spricht über Aroma HILFE bei Stress und Depressionen.

Bei einem tiefen Grad an Depression (klinisch) sollten Sie einen Psychologen und Psychotherapeuten konsultieren, es ist nicht einem Aroma unterworfen und sollte umfassend behandelt werden. Mit milden Formen und saisonalen (Herbst-) Depressionen können und sollten Sie versuchen, selbstständig damit umzugehen.
Experten empfehlen in einem Zustand der Depression, Zeit für die Dinge zu finden, die unterhaltsam und angenehm sind. Die heimtückische Depression ist, dass sie ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit hervorruft, eine Ablehnung, dass das Leben angenehm und angenehm sein kann. Mit diesem Gefühl müssen wir kämpfen. Helfen Sie, Depressionen zu überwinden:
1) mach was du liebst.
2) Verbringen Sie mehr Zeit im Freien unter der Sonne.
3) Wenn möglich, früh ins Bett gehen, früher aufstehen.
4) Körperliche Aktivität fördert die Freisetzung von Serotonin (dem Glückshormon). Vielleicht wollten Sie schon lange mit dem Tanzen beginnen, tun Sie es!
5) Datteln, Bananen, Schokolade helfen bei der Freisetzung von Hormonen der Freude Endorphine.
6) Autotraining. Lassen Sie sich in einem Nickerchenzustand positive Gedanken einflößen..
7) Ätherische Öle. Ich stimme der Meinung des Akademikers, Physiologen N.A. Aghajanyan:

„Aromatherapie ist die alte, jahrhundertealte Kunst, natürliche ätherische Pflanzenöle zu verwenden, um Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden zu fördern. Glauben Sie mir, nicht nur gesundheitliche Probleme, sondern auch moralische Probleme können durch ätherische Öle gelöst werden. Und davon habe ich mich im Laufe der Jahre meiner Forschung überzeugt ".
Wenn sich der Zustand nach all diesen Techniken innerhalb von 3-4 Wochen nicht bessert, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden.

Von den ätherischen Ölen verwenden wir im Winter nur Eukalyptus und Tanne zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen. Ich habe nicht auf andere Öle geachtet. Es lohnt sich, Öle, die bei Kopfschmerzen helfen, genauer zu betrachten..

Eukalyptus mit Minze die stärksten ätherischen Öle gegen Kopfschmerzen.

Das Wort ist so unangenehm und bedrückend "Depression". Unsere Vorfahren hatten es euphonischer und vermittelten die Essenz der Krankheit genauer. Die Sehnsucht nach der Seele ist eine der schwerwiegendsten Beschwerden. Ich versuche keine Probleme zu machen. Mir helfen "Nachbesprechungen" (auf der Suche nach dem Grund) und Zitrusöle.

Zitrusaromen können Ihre Stimmung effektiv beruhigen und verbessern. Die Hauptbedingung ist, den Geruch zu mögen. Ich mag Orange und Mandarine, ihre Aromen sind mit etwas Hellem, Sonnigem und Gemütlichem verbunden.

Ätherische Öle gegen Depressionen

Depressionen und Angstzustände betreffen unzählige Menschen auf der ganzen Welt, einige schwerwiegender als andere. Die Verwendung von ätherischen Ölen für diese Störungen ist seit Jahrhunderten Teil der menschlichen Kultur und ist bis heute ein natürliches Heilmittel. Obwohl Stress ein wesentlicher Bestandteil des Lebens ist und unserem Körper oft hilft, sich auf verschiedene Situationen vorzubereiten, wird die Angst manchmal überwältigend und verändert die Lebenseinstellung vieler Menschen. MedicForum hat alles über die Verwendung von ätherischen Ölen bei Depressionen herausgefunden.

Wie Emotionen den Körper beeinflussen?

Angst kann bestehende Entzündungen im Körper verschlimmern, Druck auf das Immunsystem ausüben und oxidativen Stress und chronische Krankheiten verursachen. Es kann sich auch negativ auf die Stabilität des persönlichen, emotionalen, beruflichen und sozialen Lebens auswirken, während Depressionen zu einem Verlust des Interesses an Lieblingsaktivitäten, Schlafstörungen, Gewichtsverlust und einer Trennung von der Außenwelt führen können..

Während viele Menschen glauben, dass Angst das Ergebnis alltäglicher Sorgen in unserem Leben ist, kann sie auch durch Umweltfaktoren, genetische Faktoren, chemische Veränderungen im Gehirn und medizinische Nebenwirkungen verursacht werden..

In ähnlicher Weise ist Depression durch signifikante Veränderungen der hormonellen und chemischen Spiegel in Gehirn und Körper sowie durch Lebensereignisse, Störungen, Krankheiten und Genetik gekennzeichnet..

Die Verwendung von ätherischen Ölen zur Linderung von Angstzuständen und Depressionen kann durch ihre beruhigenden, stimulierenden, energetisierenden und entgiftenden Eigenschaften dazu beitragen, die Gehirnchemie zu verändern, den Hormonhaushalt zu verbessern und die allgemeine Stimmung und das Wohlbefinden zu verbessern..

Die besten ätherischen Öle gegen Depressionen

Einige der beliebtesten ätherischen Öle gegen Angstzustände und Depressionen sind Rose, Vetiver, Ylang Ylang, Lavendel, Bergamotte, Basilikum, Zitrone, Weihrauch, Kamille, Patschuli, Salbei, Jasmin, Minze, Baldrianwurzel, Geranienöle und andere..

Weihrauchöl. Dieses kraftvolle ätherische Öl wird häufig in der Aromatherapie verwendet, um die Meditation zu verbessern und den Geist von Angst und Unruhe zu befreien. Es hilft auch, den Blutdruck zu senken und die Herzfrequenz zu verlangsamen, was während einer Angst- oder Panikattacke ein Gefühl der Ruhe vermitteln kann..

Anwendung: Tragen Sie ein paar Tropfen dieses Öls auf Ihren Hinterkopf auf oder mischen Sie dieses Öl in einem Diffusor in Ihrem Zimmer oder in einem Aromatherapiegerät.

Baldrianwurzelöl. Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Angstzuständen sind Magenverspannungen, Magenkrämpfe und Magenverstimmung. Baldrianwurzelöl kann nicht nur Ihre geistige Gesundheit verbessern, sondern auch Ihren Magen aufhellen und den Angstzyklus stoppen. Es ist ein Beruhigungsmittel, das bei Schlaflosigkeitssymptomen helfen kann, die aufgrund von Angstzuständen auftreten können.

Anwendung: Die topische Anwendung dieses Öls ist sehr beliebt, insbesondere bei Kissen vor dem Schlafengehen, mit denen Sie die aromatischen Verbindungen die ganze Nacht über einatmen können.

Kamillenöl. Um Körper und Geist ein Gefühl der Ruhe zu vermitteln, wenden sich viele Menschen Kamillenöl zu, da es die unruhigen Gefühle beseitigen kann, die häufig mit Depressionen einhergehen. Dieses Öl kann Ihre Stimmung verbessern, wenn es einfach eingeatmet wird, und es kann auch Schlaflosigkeit reduzieren, eine weitere häufige Nebenwirkung von Depressionen..

Anwendung: Sie können Kamillenöl direkt aus der Flasche einatmen, um das Nervensystem zu beruhigen, oder Sie können ein paar Tropfen in einen Diffusor im Raum geben.

Zitronenöl. Die Wirkstoffe in Zitronenöl wurden direkt mit einer erhöhten kognitiven Energie in Verbindung gebracht. Inmitten von Angstzuständen oder Depressionen kann dieses Öl mentalen Nebel beseitigen, Zweck und Klarheit schaffen und die Stimmung verbessern, indem es das Energieniveau im Körper durch eine hohe Durchblutung steigert..

Anwendung: Sie können ein paar Tropfen Zitronenöl in ein Glas warmes Wasser mischen, um ein Gefühl konzentrierter Ruhe zu erzeugen, oder Sie können Ihrem Badewasser Zitronenöl hinzufügen und Ihre Stimmung wiederherstellen.

Basilikumöl. Es ist eines der vielseitigsten ätherischen Öle zur Linderung von Angstzuständen und Depressionen, da es Entzündungen im Körper reduzieren, das Immunsystem stärken, die Energie steigern, den Blutdruck senken und das Gefühl von Müdigkeit oder Depression reduzieren kann. Für Menschen, die an angstbedingten Depressionen leiden, ist Basilikumöl ein wesentliches Mittel gegen alle begleitenden Symptome..

Anwendung: Geben Sie ein paar Tropfen dieses Öls in einen Topf mit kochendem Wasser und atmen Sie dann tief ein, um die Düfte direkt an die Teile des Gehirns abzugeben, die sie benötigen. Die Verwendung dieses Öls in einem Raumdiffusor ist ebenfalls wirksam..

Vetiveröl. Dieses kraftvolle natürliche Öl ist nicht sehr verbreitet, wirkt jedoch direkt mit dem Zentralnervensystem als Tonikum zusammen und hilft, die Funktionen des Nervensystems zu regulieren, Angstzustände und Überempfindlichkeit zu reduzieren. Dies ist sehr wichtig für Menschen mit chronischer Angst..

Anwendung: Dieses Öl wird oft mit Rosen- oder Lavendelöl kombiniert und dann in jeweils nur wenigen Tropfen auf die Handgelenke aufgetragen. Dadurch kann das Öl schnell in Ihren Blutkreislauf gelangen und den ganzen Tag über einen angenehmen und belebenden Duft erzeugen..

Rosenöl. Dieses beliebte Öl hat eine Reihe anregender Eigenschaften, die den Blutdruck erhöhen, die Stimmung verbessern und den Hormonspiegel im Körper ausgleichen können. Es kann Depressionsgefühle schnell beeinflussen und gleichzeitig Angstzustände lindern, indem es Dopamin und Serotonin in den Blutkreislauf abgibt..

Anwendung: Dieses Öl wird in der Aromatherapie und in Raumdiffusoren verwendet, da bestimmte Inhalationen das Energieniveau erhöhen können. Sie können auch ein paar Tropfen auf Ihren Hals oder Ihre Handgelenke auftragen.

Lavendel Öl. Mit seinen beruhigenden Eigenschaften kann Lavendelöl helfen, den Blutdruck zu senken und Angstsymptome zu lindern sowie Hormone zu regulieren, um Stimmungsschwankungen und Depressionsperioden zu reduzieren. Lavendel hat beim Einatmen auch entzündungshemmende Eigenschaften, die Schmerzen und chronische Beschwerden lindern können, die häufig zu Langzeitangst führen..

Anwendung: Tragen Sie ein paar Tropfen Lavendelöl auf Ihr Kissen auf, wodurch Sie tief schlafen können und sich morgens mit einer positiven Einstellung und ausgewogenen Hormonen erfrischt fühlen.

Patschuliöl. Studien haben gezeigt, dass aromatische Verbindungen in Patchouliöl die Freisetzung von Dopamin und Serotonin stimulieren können, die den Körper schnell füllen und Gefühle der Traurigkeit oder Enttäuschung durch Hoffnung und Glück ersetzen. Beruhigende und schmerzlindernde Eigenschaften fördern auch einen gesunden und schmerzfreien Schlaf, was dazu beitragen kann, depressiven Episoden vorzubeugen.

Anwendung: Der angenehme und unvergleichliche Duft von Patschuliöl macht es für Diffusoren in Innenräumen praktisch, da es Ihnen helfen kann, Ihre Stimmung zu heben und es den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten. Beliebt ist auch das Auftragen einiger Tropfen auf den Nacken..

Ylang Ylang Öl. Studien haben gezeigt, dass Ylang-Ylang-Öl den Blutdruck senken und den Adrenalinschub des Körpers verlangsamen kann, um Panikattacken entgegenzuwirken und die gesamten Stresshormone im Körper zu reduzieren. Es hat auch beruhigende Eigenschaften, die bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit helfen können, die häufige Nebenwirkungen von Depressionen sind..

Anwendung: Das topische Auftragen einer Kombination aus Ylang-Ylang-Öl und einem anderen Öl (Kokosnuss oder Mandel) auf die Haut als Massage oder Brustmassage ist eine hervorragende Möglichkeit, die Wirkstoffe zu injizieren und schnelle Ergebnisse zu erzielen.

Bergamottenöl. Dieses Öl kann die Durchblutung und Durchblutung anregen, und einige seiner Wirkstoffe werden sogar in Antidepressiva verwendet. Es wird allgemein für seine Fähigkeit gelobt, den Geist zu klären, die Sinne wiederzubeleben und das überaktive Nervensystem im Falle von Angstzuständen zu entspannen..

Anwendung: Sie können dieses Öl in einen Diffusor im Raum geben oder es topisch auf Hals, Bauch, Arme oder Beine auftragen, wo es leicht aufgenommen werden kann.

Jasminöl. Dieses Öl ist hoch angesehen für seine Fähigkeit, das Zentralnervensystem zu regulieren und die Hormonproduktion auszugleichen. Mit diesem Öl können Sie Ihre Emotionen schnell beruhigen und Ihr Glück steigern, indem Sie Serotonin produzieren und bei der Bekämpfung von Depressionen helfen, unabhängig von der Ursache..

Anwendung: Das Einatmen ist die effektivste Art, Jasmin zu verwenden. Wenn Sie es also in einen Diffusor in einem Raum geben oder ein paar Tropfen in kochendes Wasser geben und dann tief einatmen, wird dies fast sofort wirksam.

Geranienöl. Schmerzen und chronische Entzündungen sind häufig mit Symptomen einer Depression verbunden, daher sind die analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Geranienöl sehr wichtig. Darüber hinaus ist dieses Öl ein Beruhigungsmittel, das den Schlaf fördert und ein Gefühl der Ruhe fördert, sodass Sie die ganze Nacht über ununterbrochen ruhen können..

Anwendung: Menschen geben oft ein paar Tropfen auf die Hände und atmen den Duft vor dem Schlafengehen tief ein. Raumdiffusoren und Aromatherapie eignen sich jedoch auch gut für Geranienöl..

Vorsichtsmaßnahmen

Die Verwendung von ätherischen Ölen bei Angstzuständen und Depressionen kann äußerst vorteilhaft sein, ohne die schwerwiegenden Nebenwirkungen, die Arzneimittel haben..

Jedes dieser starken Öle hat jedoch seine eigenen Nebenwirkungen, die von Hautentzündungen und Müdigkeit bis hin zu schweren Magen-Darm-Reaktionen, gefährlich niedrigem Blutdruck, kognitiver Verwirrung, Schwindel, Appetitschwankungen, Stimmungsschwankungen und vielem mehr reichen..

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eines dieser konzentrierten Öle verwenden.

Zuvor als die besten Öle für Gelenkschmerzen bezeichnet.

12 ätherische Öle:

von chronischen Krankheiten, Depressionen und Angstzuständen

Millionen von Menschen kämpfen mit chronischen Krankheiten, einschließlich Autoimmunerkrankungen. Leiden verringert die Lebensqualität und erhöht das Risiko, Angstzustände und Depressionen zu entwickeln. Ätherische Öle helfen, Probleme loszuwerden und die Gesundheit zu verbessern. Versuchen Sie ihre Heilkraft!

1. Zimt

Zimtöl wird nicht nur wegen seines erstaunlichen Geruchs geschätzt. Es hat entzündungshemmende Wirkungen und lindert Schmerzen, die durch chronische Krankheiten verursacht werden. Es ist nicht überraschend, dass es für diejenigen empfohlen wird, die an Arthritis leiden. Dieses natürliche Mittel gegen Schmerzen in Muskeln und Gelenken stellt die normale Bewegungsfähigkeit wieder her, lindert Migräneattacken und reduziert den Druck durch Sinusitis. Es wird bei Verdauungsstörungen sowie zur Heilung infizierter Wunden und Schnitte eingesetzt..

2. Ingwer

Ingweröl lindert Schmerzen verschiedener Herkunft und wird besonders bei Störungen des Verdauungssystems empfohlen. Ingwer ist in der Lage, die Aktivität von Hirnmediatoren zu unterdrücken, die mit dem Schmerzmechanismus verbunden sind und häufig dessen Verschlimmerung verursachen. Hilft auch bei Arthritis: Lindert Entzündungen und Schmerzen in Muskeln und Gelenken und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

3. Grushanka

Wintergrün wird wegen seines hohen Methylsalicylatgehalts manchmal als natürliches Aspirin bezeichnet. Die Pflanze hat ausgezeichnete analgetische Eigenschaften. Wintergrünöl kann zur Massage verwendet oder an wunden Stellen angewendet werden. Es lindert Muskel- und Gelenkschmerzen und wirkt bei rheumatoider Arthritis. Es lindert auch Kopfschmerzen.

4. Lavendel

Unter den Ölen, die helfen, Angstzustände und Depressionen zu überwinden, steht Lavendel an erster Stelle. Sein subtiler Duft wirkt beruhigend und entspannend und senkt den durch überschüssiges Cortisol verursachten hohen Stress. Das ätherische Lavendelöl stellt nicht nur das gewünschte Gleichgewicht wieder her, sondern lindert auch entzündete Haut mit Akne und Ekzemen. Hilft bei Autoimmunerkrankungen, die von Hautausschlägen begleitet werden. Es ist auch ein ausgezeichnetes Mittel gegen rheumatoide Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates..

5. Zeder

Zedernnussöl ist berühmt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften. Es ist hervorragend zur Beruhigung des Nervensystems geeignet und eignet sich zur Behandlung von Depressionen..

Massage mit Zedernnussöl lindert Muskel- und Gelenkschmerzen. In der Aromatherapie wirkt Zedernholz stark gegen Stress und stellt einen gesunden Schlaf wieder her. Viele Menschen benutzen es zur Meditation. Es wird bei Psoriasis, Hautreizungen und Bluthochdruck empfohlen..

6. Bergamotte

Fast alle Aromatherapie-Liebhaber lieben den süßen Duft von Bergamottenöl. Und das aus gutem Grund: Es lindert Depressionen, hilft bei der Überwindung von Angstzuständen und stärkt das allgemeine Wohlbefinden..

Bergamottenöl wird für Patienten mit Ekzemen und Psoriasis empfohlen. Das Produkt beruhigt die Haut perfekt und reduziert Entzündungen. Kraftvolles Antiseptikum, heilt kleine Wunden. Darüber hinaus entfernt das Öl Giftstoffe aus dem Körper..

7. Weihrauch

Das ätherische Öl ist seit Jahrhunderten für seine außergewöhnlichen entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Weihrauch beruhigt die Hautoberfläche und wirkt effektiv auf zellulärer Ebene. Besonders empfehlenswert für Lupus, da es die Immunantwort stimuliert und weitere Manifestationen der Krankheit mildert.

Oft in der Aromatherapie eingesetzt, wirkt es beruhigend und klärt das Denken. Wenn Sie Verspannungen lösen müssen, kann Weihrauchöl Ihnen helfen, sich zu entspannen und konzentriert zu bleiben..

8. Pfefferminze

Pfefferminze wird häufig zur Behandlung von Verdauungsstörungen eingesetzt. Bei Darmentzündungen können Sie einige Tropfen ätherisches Pfefferminzöl mit natürlichem Kokosöl mischen und Ihren Magen massieren. Es wird definitiv die Symptome lindern..

Pfefferminzöl ist auch dafür bekannt, Gelenksteifheit zu lindern und den Muskeltonus aufrechtzuerhalten. Es wird zur Akupressur und allgemeinen Massage verwendet, regt die Durchblutung an und erleichtert Erkältungen das Atmen. Es wirkt sich positiv auf die Psyche aus und schützt vor psychischen Störungen.

9. Muskatellersalbei

Chronischer Stress ist einer der Hauptfaktoren, die die Lebensqualität beeinträchtigen und die Manifestationen von Autoimmunerkrankungen verschlimmern. Muskatellersalbei reduziert den Stress, indem er nachfolgende Symptome lindert.

Das ätherische Salbeiöl schützt vor häufigen Stimmungsschwankungen und hilft bei Depressionen und Angstzuständen. Rettet Sie vor Schlaflosigkeit, indem Sie wieder tief und tief schlafen. Salbei stellt das hormonelle Gleichgewicht wieder her und seine Infusion schützt vor trockener Haut.

10. Baldrian

Baldrian ätherisches Öl hat viele medizinische Eigenschaften. Es stellt das hormonelle Gleichgewicht wieder her, stellt den normalen Schlaf wieder her und reduziert Angstzustände und Depressionen. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert es die Stimmung und lindert die durch chronischen Stress angesammelte negative Energie.

Wenn Ihr Stresshormonspiegel nicht in den Charts liegt, ist Baldrianöl die perfekte Lösung. Es wird das Gleichgewicht wiederherstellen und dazu beitragen, einen friedlichen, ruhigen und entspannten Zustand aufrechtzuerhalten..

11. Zitronengras

Zitronengrasöl ist ein Schmerzmittel und wirkt sich günstig auf Entzündungs- und Autoimmunprozesse aus. Stärkt Gelenke und Muskeln, lindert Kopfschmerzen und bekämpft Virusinfektionen.

Zitronengras stärkt das Selbstwertgefühl und besiegt Depressionen, verbessert die psychische Gesundheit und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Bewältigt Angstzustände und Stimmungsschwankungen. Für stillende Mütter wird empfohlen, die Laktation zu verbessern..

12. Johanniskraut

Ätherisches Johanniskrautöl ist ein natürliches Antidepressivum, das die Produktion wichtiger Neurotransmitter stimuliert: Dopamin, Serotonin und Noradrenalin. Bei regelmäßiger Anwendung verhindert es plötzliche Schwankungen emotionaler Zustände, stabilisiert das hormonelle Gleichgewicht und wirkt sich im Allgemeinen positiv auf die Gesundheit aus. Es ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Stress und chronische Müdigkeit..

Diese Öle können zur Massage, Aromatherapie und Inhalation verwendet werden.

Nonna Brenner: "Ich bin nicht an einer Behandlung interessiert, ich möchte meine Gesundheit wiederherstellen"

Nur wenn wir die Ursache unserer Krankheiten verstehen und unsere Einstellung zu uns selbst ändern, können wir unserem Körper helfen. Nur wer sich gleichzeitig um Seele, Geist und Körper kümmert, kann erwarten, in Harmonie zu leben.

Wie man aufhört zu leiden, auch wenn die Dinge schlecht sind

Zweifel und Enttäuschungen überwältigen manchmal alle. Und wenn Sie destruktiven Gedanken erliegen, können Sie glauben, dass alles hoffnungslos ist, und in den Zustand eines ewigen Versagens geraten. Aber sobald wir verstehen, wohin unsere Gedanken gehen, können wir es reparieren, sagt Psychologieprofessor Stephen S. Hayes..