Apathie

Apathie ist ein psychotischer Zustand, der durch völlige Abwesenheit oder starke Abnahme von Bestrebungen und Interessen, Depression von Emotionen, Gleichgültigkeit gegenüber Ereignissen und Menschen in ihrer Umgebung gekennzeichnet ist. Dieser Zustand ist keine eigenständige Krankheit, sondern entwickelt sich als Symptom für bestimmte psychische Erkrankungen (Depressionen, Schizophrenie) sowie für organische Hirnschäden. Apathie kann sich auch bei Patienten entwickeln, die an schweren somatischen Erkrankungen (bösartige Neubildungen, Myokardinfarkt) leiden oder bei denen schwerer emotionaler Stress aufgetreten ist.

Apathie wird oft mit Faulheit verwechselt. Auf den ersten Blick sind diese beiden Bedingungen sehr ähnlich, aber es gibt immer noch gravierende Unterschiede zwischen ihnen. Faulheit ist eine schlechte Angewohnheit, die zu einem Merkmal des Charakters einer Person geworden ist und sich in mangelnder Motivation äußert. Die Person macht keine Geschäfte, weil sie nicht daran interessiert ist, und zieht es vor, stattdessen mit Freunden spazieren zu gehen oder ein Nickerchen auf der Couch zu machen. Das heißt, wenn eine Person einige Handlungen anderen vorzieht, wird dieser Zustand als banale Faulheit angesehen. Mit Apathie verschwindet der Wunsch, alle Handlungen überhaupt auszuführen. Zum Beispiel versteht eine Person, dass es notwendig ist, das Haus zu reinigen. Er mag das Durcheinander nicht und der Reinigungsprozess selbst ist nicht unangenehm. Aufgrund des Mangels an Kraft und Motivation, der Gleichgültigkeit zum Ausdruck bringt, kann sich eine Person jedoch nicht zwingen, mit der Reinigung zu beginnen..

Synonyme: Atimie, Aphimie, Anormie, Attimie.

Apathie Ursachen und Risikofaktoren

Die häufigsten Ursachen für Apathie sind:

  • der Genesungszustand nach schweren infektiösen oder somatischen Erkrankungen;
  • Hypovitaminose (insbesondere Mangel an B-Vitaminen);
  • geistige, emotionale und / oder körperliche Erschöpfung;
  • chronischer Stress;
  • Arbeit, die ein hohes Maß an Aufmerksamkeit, Verantwortung für das Leben und die Sicherheit der Menschen in der Umgebung erfordert;
  • schwerer akuter psychischer Stress, der zum Beispiel durch den Tod eines geliebten Menschen, eine Katastrophe, verursacht werden kann;
  • prämenstruelles Syndrom bei Frauen;
  • Schädigung des Gehirns (insbesondere einiger Bereiche der Frontallappen);
  • Nebenwirkung der Einnahme von Arzneimitteln aus der Gruppe der selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer.

Schwere Formen der Apathie ohne angemessene Therapie können zur Entwicklung eines affektiven Zustands beim Patienten, zu Depressionen und Selbstmordversuchen führen.

Einige psychische Erkrankungen können auch Apathie verursachen. Am häufigsten tritt Apathie als Symptom für Depression oder Schizophrenie auf. Wenn die völlige Gleichgültigkeit gegenüber der umgebenden Realität über einen langen Zeitraum andauert und dies noch mehr mit anderen alarmierenden Symptomen einer psychischen Erkrankung (verminderte Konzentration, Gedächtnisverlust, Schlaflosigkeit, auditive, visuelle oder taktile Halluzinationen) verbunden ist, sollten Sie sich unbedingt an einen Neuropsychiater wenden.

In einigen Fällen kann Apathie als eine Variante der normalen Reaktion des Nervensystems auf Überlastung angesehen werden, dh es ist eine Art Signal, das die Notwendigkeit einer guten Erholung signalisiert. In diesem Fall sind Anzeichen von Apathie normalerweise unbedeutend und bleiben für kurze Zeit bestehen. Ihr Aussehen erfordert eine Veränderung der Umgebungssituation oder der Einstellung dazu, Ihrer Lebensweise. Es versteht sich, dass sich die falsche Wahrnehmung einer solchen "normalen" Apathie und die mangelnde Reaktion darauf verstärken kann. In diesem Fall ist es fast unmöglich, ohne die Hilfe eines Spezialisten damit fertig zu werden. Dieses Ergebnis wird normalerweise bei Menschen mit einem sehr starken oder umgekehrt zu schwachen Charakter beobachtet. Eine Person mit dem Charakter eines Führers, mit Ehrgeiz, starkem Willen und starken Überzeugungen, anstatt sich und sein Nervensystem auszuruhen, beginnt aktiv gegen die Symptome der Apathie zu kämpfen, lädt sich mit zusätzlichen Aufgaben auf und zwingt ihn, diese zu erfüllen. Infolgedessen verschlechtert sich sein Zustand. Nach einer Weile verbindet sich psychisches Unbehagen, begleitet von der Bildung eines selbstironischen Komplexes, mit dem physischen und emotionalen Unbehagen, das durch Manifestationen von Apathie verursacht wird. Ein Mensch schimpft geistig mit Schwäche, Unwillen und Unfähigkeit, seine Pflichten zu erfüllen, und der wachsenden Gleichgültigkeit nicht nur gegenüber geliebten Menschen, sondern auch gegenüber sich selbst. Infolgedessen schreiten die Anzeichen von Apathie noch weiter bis zur Entwicklung einer Depression voran. Es muss daran erinnert werden, dass Sie im Falle von Apathie auf keinen Fall den mentalen und physischen Stress erhöhen sollten! Gleichzeitig kann man sich nicht vollständig entspannen, sich der Kraft der psychotischen Störung hingeben und darauf warten, dass sie von selbst weitergeht..

Menschen mit einem schwachen Charakter beginnen, wenn Symptome von Apathie auftreten, sie mit Drogen, alkoholischen Getränken und manchmal Drogen zu bekämpfen. Ein solcher Ansatz beseitigt nicht nur die Manifestationen von Apathie, sondern verstärkt sie weiter und kann darüber hinaus zusätzliche Probleme verursachen (Bildung von Drogenabhängigkeit, Alkoholismus, Drogenabhängigkeit)..

Formen der Krankheit

Psychotherapeuten unterscheiden drei Arten von Apathie:

  1. Passive Apathie. Die Hauptsymptome sind Loslösung, Lethargie und mangelndes Interesse am Leben. Sie sind sehr gut ausgedrückt und für andere spürbar..
  2. Aktive Apathie. Veränderungen in der menschlichen Psyche sind für die Menschen um ihn herum praktisch unsichtbar. Im Laufe der Zeit zerstört die Pathologie die Psyche so sehr, dass sie zu psychischen Erkrankungen oder Selbstmordversuchen führt.
  3. Traumatische Apathie. Die Ursache für seine Entwicklung sind organische Hirnschäden, die durch Verletzungen, Tumore und zerebrovaskuläre Unfälle verursacht werden. Die Beseitigung des ätiologischen Faktors führt in diesem Fall auch zur Beseitigung von Anzeichen von Apathie.

Symptome von Apathie

Die Hauptsymptome der Apathie sind der Verlust von Bestrebungen und Wünschen, Unempfindlichkeit und Gleichgültigkeit, ein Verlust des Interesses an Angelegenheiten und Dingen, die zuvor für eine Person interessant waren. Andere Anzeichen von Apathie sind:

  • erhebliche Einschränkung der sozialen Kontakte;
  • vermindertes Interesse an beruflicher Tätigkeit;
  • mangelnde Bereitschaft, Routineaufgaben zu erfüllen;
  • ein Zustand chronischer Müdigkeit, der auch nach einer langen Pause nicht verschwindet;
  • Mangel oder starker Rückgang des Appetits;
  • Langsamkeit der körperlichen und geistigen Reaktionen;
  • depressive Stimmung;
  • verschwommene, verschwommene Sprache;
  • mangelnde Initiative;
  • Konzentrationsstörungen.

Eine Person mit Apathie zeichnet sich durch Loslösung von der umgebenden Realität und den Menschen, Passivität und Gleichgültigkeit, das Fehlen eines natürlichen Bedürfnisses, geliebt zu werden und sich selbst zu lieben, aus. Emotionen bleiben erhalten, aber tief im Bereich des Unbewussten verborgen. Deshalb wird eine Person, die unter Apathie leidet, von anderen als unempfindlich, leblos, ohne Emotionen, ohne Bestrebungen, Triebe oder Wünsche wahrgenommen..

Bei schwerer Apathie, die an den Zustand der Abulia grenzt, haben Patienten einen ausgeprägten Mangel an Eigeninitiative, Schweigsamkeit, Inaktivität, Denkstörungen und Gedächtnisstörungen. Die Sprache ist undeutlich, verschwommen. Die Bewegung ist unklar, träge, manchmal schlecht koordiniert.

Apathie kann mit gut ausgeprägten klinischen Symptomen auftreten, entwickelt sich aber manchmal allmählich. In diesem Fall erfolgt die Zerstörung der menschlichen Psyche endogen, und eine äußerlich gesunde und aktive Person kann plötzlich Selbstmord für alle versuchen.

Reizbarkeit und Anspannung sind niemals Anzeichen von Apathie. Im Gegenteil, bei einem Menschen verschwindet jeder Wunsch, etwas zu tun und zu versuchen, seinen Wunsch zu befriedigen. Es kommt zu einer Atrophie und Abwertung persönlicher emotionaler Erfahrungen, wodurch weder positive noch negative Emotionen entstehen.

Diagnose

Es ist möglich anzunehmen, dass ein Patient Apathie hat, wenn er 4-5 Symptome aus der folgenden Liste hat:

  • Kürzlich erlebten starken Stress;
  • lange Zeit mangelnde Kommunikation mit Freunden und Verwandten, starkes Unbehagen beim Nachdenken über den bevorstehenden Kontakt mit ihnen;
  • dunkle Gedanken, die regelmäßig auftauchen;
  • Trägheit in der Kleidung, Unwillen, auf sich selbst aufzupassen;
  • ständiges Spannungsgefühl;
  • Abnahme der Arbeitsfähigkeit;
  • Schlafstörungen, insbesondere Schläfrigkeit am Tag und Schlaflosigkeit in der Nacht;
  • Wahrnehmung der umgebenden Realität in Zeitlupe;
  • Mangel an freudigen Gefühlen;
  • vermindertes Selbstvertrauen.

Apathie ist keine eigenständige Krankheit, sondern entwickelt sich als Symptom für bestimmte psychische Erkrankungen (Depressionen, Schizophrenie) sowie für organische Hirnschäden.

Um die Ursache für die Entwicklung von Apathie zu ermitteln, konsultiert der Patient einen Neuropsychiater, Neuropathologen, Therapeuten und Endokrinologen.

Apathie-Behandlung

Die Wahl der Behandlung für Apathie wird durch die Form der psychopathischen Störung sowie die Intensität der klinischen Manifestationen bestimmt.

Die Therapie von leichten Apathiegraden wird ohne den Einsatz von Medikamenten durchgeführt. Den Patienten wird empfohlen, körperliche Aktivität, regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft und die Einhaltung des Regimes des Wechsels von Arbeit und Ruhe zu moderieren. Reisen, Kommunikation mit Freunden und Familie helfen in diesem Fall, mit Apathie umzugehen..

Bei schwerer Apathie wird die Behandlung von einem Neuropsychiater durchgeführt. Das Therapieschema umfasst pharmakologische Wirkstoffe in einem oder mehreren Kursen sowie Psychotherapie-Sitzungen.

Mögliche Folgen und Komplikationen

Schwere Formen der Apathie ohne angemessene Therapie können zur Entwicklung eines affektiven Zustands beim Patienten, zu Depressionen und Selbstmordversuchen führen.

Prognose

Die Prognose ist günstig. In den meisten Fällen wird dieser psychotische Zustand durch die Therapie gut bedient. In Fällen, in denen sich Apathie als Symptom einer psychischen Erkrankung (Schizophrenie, Depression) entwickelt, wird die Prognose durch den Verlauf der zugrunde liegenden Pathologie bestimmt.

Verhütung

Die Prävention von Apathie zielt darauf ab, körperliche und geistige Müdigkeit zu verhindern und umfasst:

  • Einhaltung des Tagesablaufs;
  • regelmäßiger Sport;
  • richtige Ernährung;
  • Stresssituationen vermeiden.

Um nicht in einen Zustand der Apathie zu geraten, empfehlen Psychologen:

  1. Halte deine Gefühle nicht zurück. Wenn es einen Zustand der Traurigkeit und des Wunsches gibt zu weinen, sollten Sie nicht dagegen ankämpfen. Stress verschwindet mit Tränen.
  2. Pausen machen. Wenn Sie sich müde fühlen, müssen Sie eine Gelegenheit finden, den Geschäftsfluss zu stoppen und sich auszuruhen. Das Beste ist, Urlaub zu machen und eine Reise zu unternehmen, nicht unbedingt eine entfernte. In Ermangelung einer solchen Gelegenheit lohnt es sich, einen Spaziergang im Park zu machen, ein Museum zu besuchen, ins Kino zu gehen, dh die Umwelt in irgendeiner Weise zu verändern.
  3. Besorg Dir einen Hund. Diese Empfehlung gilt insbesondere für Einzelpersonen. Das Tier muss regelmäßig gepflegt werden, jeden Morgen und Abend lange Spaziergänge damit machen. Es fördert das Verantwortungsbewusstsein und beugt Apathie vor..

Apathie

Apathie ist ein psychotischer Zustand, der als gleichgültige, gleichgültige Einstellung zum Leben und zu allem um ihn herum verstanden wird. Wenn wir die Ursprünge des Ursprungs dieses Konzepts ansprechen, dann ist bekannt, dass Apathie seit der Antike einer unvernünftigen Bewegung der Seele zugeschrieben wird, die durch eine Abweichung von der Richtigkeit des Urteils über Gut und Böse gekennzeichnet ist..

Depression Apathie

Apathie führt oft zu Depressionen. Es zu behandeln oder nicht, ist für viele Menschen von Interesse. Wenn sich die Krankheit in die Länge gezogen hat und Sie nicht wissen, wie Sie sie loswerden können, zögern Sie nicht und suchen Sie Hilfe bei einem Arzt.

Anzeichen, die Sie zuerst alarmieren sollten, sind Störungen der emotionalen Sphäre, langsames Denken, schlechte Laune, verminderte körperliche Aktivität. Es ist wichtig, dass diese Zeichen lange beobachtet werden. Depressionsapathie wird oft mit chronischem Müdigkeitssyndrom verwechselt. Im zweiten Fall ist die Ursache der Krankheit körperliche Müdigkeit und keine äußeren Ursachen..

Depression - Apathie hat eine Vielzahl von klinischen Manifestationen. Dies ist ein Verlust des Interesses an der Welt um uns herum, somatische Manifestationen von körperlichen Beschwerden, Darmstörungen, Kopfschmerzen. Ein Merkmal von Depressionen und Apathie ist, dass Patienten sehr lange von verschiedenen Spezialisten untersucht werden können, aber nur Psychiater eine wirksame Behandlung verschreiben können.

Depression - Apathie tritt aufgrund von Stresssituationen, Psychotrauma auf. Es kommt jedoch vor, dass diese Anzeichen aus endogenen Gründen auftreten: Störungen treten aufgrund eines Mangels an Serotoninproduktion im Gehirn auf. Die Behandlung umfasst Antidepressiva und Psychotherapie.

Apathie der Sache

Ursachen für Apathie: Vererbung, endokrine Dysfunktion, Stress (Konflikt, Verlust des Arbeitsplatzes, Ruhestand, Naturkatastrophen, Tod eines geliebten Menschen, Probleme mit dem Gesetz), Medikamente, leichte Depression.

Apathie und ihre anderen möglichen Ursachen: chronische Krankheiten (Herzinfarkt, Lähmung, Diabetes, Krebs), prämenstruelles Syndrom bei Frauen, mangelnde Kreativität, Alkoholismus, Drogenabhängigkeit, Alter.

Ein apathischer Zustand kann durch Antibabypillen, Herzmedikamente und blutdrucksenkende Medikamente sowie Schlaftabletten, Antibiotika und Steroide ausgelöst werden.

Die Gründe für Apathie können professionelle Aktivitäten sein, die emotionales Burnout hervorrufen..

Apathie bei jungen Menschen wird häufig durch Energieverlust, schwere Krankheit, Vitaminmangel, Mangel an Sonnenlicht, emotionalen und physischen Stress verursacht.

Anzeichen von Apathie

Dies ist ein schmerzhafter Zustand, der durch Gleichgültigkeit und das Fehlen äußerer Manifestationen gekennzeichnet ist. Sie können sogar das Konzept der emotionalen Lähmung anwenden. Oft geht der apathische Zustand mit einer Abulie einher, die sich in einer allgemeinen Abnahme der geistigen Aktivität äußert. Anzeichen von Apathie bei solchen Patienten manifestieren sich in Inaktivität, Schweigsamkeit und mangelnder Initiative. Bewegung und Sprache des Kranken werden oft gehemmt, mit Gedächtnislücken und Denkstörungen.

Die Zeichen der Apathie treten auf zwei Arten auf. Im ersten Fall kann Apathie ins Auge fallen und sich als Gleichgültigkeit gegenüber allem offenbaren. Im zweiten Fall beeinträchtigt Apathie nicht die Aktivität einer Person, jedoch kann eine Person unerwartet für jeden sterben und Selbstmord begehen. Im zweiten Fall zerstört sich eine Person endogen. Eine düstere, depressive Stimmung ist jedem bekannt. Wenn jedoch ständig Depressionen, Hoffnungslosigkeit, Hoffnungslosigkeit, tiefe Traurigkeit und der Verlust des Interesses an einem aktiven Leben vorhanden sind, ist dies ein Grund, medizinische Hilfe zu suchen.

Apathiesymptome

Manchmal manifestiert sich Apathie in einer Abnahme der Willensaktivität. Viele Krankheiten haben Apathie unter ihren Symptomen, insbesondere Schizophrenie. Oft wird dieser Zustand auch bei organischen Läsionen im Gehirn beobachtet. Apathie ist auch in verschiedenen Depressionen vorhanden..

Apathie und ihre Symptome: mangelnde Freude an gewöhnlichen Dingen und Anziehen von Leiden. Äußere Symptome von Apathie sind Loslösung von Menschen, von der ganzen Welt, Gleichgültigkeit, Passivität, mangelndes Bedürfnis zu lieben und auch geliebt zu werden. Dies bedeutet überhaupt nicht, dass eine apathische Person unwiderruflich aller Emotionen und Gefühle beraubt wird. In den meisten Fällen sind Emotionen in den Tiefen des Unbewussten verborgen und bleiben bis zu besseren Zeiten unbewusst. Aber im Allgemeinen sieht es so aus: Eine Person ist emotionslos, leblos, sinnlos; ohne Wünsche sowie Antriebe.

Dieser Zustand äußert sich nicht in Anspannung und Reizbarkeit. Im Gegenteil, völlige Gleichgültigkeit übernimmt das Individuum. Ein apathischer Mensch verliert nicht nur die Bedeutung für irgendeine Aktivität, er hat nicht einmal Wünsche nach irgendetwas und vor allem den Wunsch, sie zu befriedigen. Vergnügen oder Missfallen sind für einen apathischen Menschen unverständlich und verursachen daher keine (positiven oder negativen) Emotionen in ihm. Ein apathischer Zustand entwertet alles und die persönlichen emotionalen Erfahrungen einer Person verkümmern.

Einige Forscher glauben, dass die Fähigkeit, in einen apathischen Zustand zu fallen, bereits in den frühen Lebensphasen eines Babys charakteristisch ist. Apathie wirkt als Abwehrmechanismus, der das Vorhandensein unerfüllter Bedürfnisse verursacht. In einem Zustand der Apathie bleiben alle unerfüllten Bedürfnisse bestehen und reduzieren sich. Andere Autoren glauben, dass Apathie ein charakteristisches Merkmal moderner Menschen wird. Das Gegenteil von Liebe wird zu Apathie, und das Gegenteil von Wille ist Gleichgültigkeit und Distanziertheit..

Apathie führt zur Beseitigung von Willen, Liebe und Gewalt. Dieser Zustand wird Teil einer psychischen Erkrankung. Wenn wir Apathie unter dem Gesichtspunkt der Psychoanalyse betrachten, kann festgestellt werden, dass dieser Zustand das Ergebnis von Schutzmechanismen des I ist, die dazu beitragen, verschiedene schmerzhafte Erfahrungen zu neutralisieren und intrapsychische Konflikte zu lösen..

Starke Apathie ist gekennzeichnet durch das Fehlen von Zukunftsplänen in einer Person. Der Patient nähert sich sich selbst, macht keine Bekanntschaften, träumt nicht. Von außen wirkt das Leben eines apathischen Menschen langweilig und grau. Wenn Sie die folgenden Symptome haben, können Sie sich sicher auf eine apathische Person beziehen - Gleichgültigkeit, ausdruckslose Sprache, Faulheit, Isolation, mangelnde Initiative, Streben nach Einsamkeit, Traurigkeit ohne Grund.

Apathie und Faulheit

Der Weg aus der Apathie hängt von der Person ab, die krank ist. Wenn ein Mensch ehrgeizig, anspruchsvoll und aktiv ist, kann er selbstständig gegen Faulheit und Apathie kämpfen. Um dies zu tun, müssen Sie freiwillige Anstrengungen unternehmen, und alles wird funktionieren. Wenn Sie keine freiwilligen Anstrengungen unternehmen, droht dies in die Hände der Depression zu fallen..

Apathie und Faulheit können eine Person für eine lange Zeit auf diese Gefühle fixieren. Deshalb sollten Sie sie nicht lange in Ihr Leben lassen. Nachdem Sie sie für eine kurze Zeit als Ruhepause genommen haben, verlassen Sie den Staat und ziehen Sie sie nicht heraus. Entscheiden Sie sich für einen Zeitrahmen für Ihren Urlaub. Lassen Sie es einen Urlaub von bis zu sieben Tagen sein, verändern Sie die Umgebung, ruhen Sie sich aus, aber nehmen Sie keine Antidepressiva ohne ärztliche Verschreibung ein und lassen Sie sich nicht von Alkohol mitreißen. Am besten ist es, genügend Schlaf zu bekommen, um Kraft und Energie wiederherzustellen..

Apathie und Faulheit sind natürliche Zustände, die signalisieren, dass Sie wegen des falschen Lebensstils Ruhe brauchen. Analysieren Sie die Situation, was genau Sie dazu geführt hat. Bei anhaltendem Zustand einen Arzt aufsuchen.

Zustand der Apathie

Werfen wir einen Blick auf den Mechanismus dieser Bedingung für die erfolgreiche Beseitigung ihrer Manifestationen in der Zukunft. Ein gleichgültiger Zustand entsteht aus einem Übermaß an Emotionen oder einem Mangel an Emotionen. Ein Mensch kann nicht emotional endlos fröhlich sein, seine Emotionen werden mit der Zeit langweilig, seine Stärke endet und umgekehrt, das Leben ohne positive Emotionen endet mit einem Rückgang. Wenn Emotionen bespritzt werden, bildet der Körper ein Energiedefizit, und es ist eine Pause erforderlich, um sich wieder aufzufüllen. In diesen Momenten tritt ein Zustand der Apathie, Lethargie, Schwäche und Schläfrigkeit auf..

Der Zustand der Apathie mit vorübergehenden Anzeichen von Lethargie, Schwäche und Schläfrigkeit ist für eine Person nicht gefährlich. Oft tritt ein apathischer Zustand sogar bei denen auf, deren Leben wohlhabend ist. In diesen Fällen beginnt es mit gewöhnlicher Langeweile und endet mit völliger Gleichgültigkeit gegenüber allem. Niemand ist gegen diese Krankheit immun.

Ein Zustand der Apathie kann sowohl eine erfolgreiche und glückliche Person als auch eine Person überholen, die ständig unter Fehlern leidet..

Apathie ist eine sehr häufige Erkrankung und nicht jeder weiß, wie er sich selbst helfen kann. Die Situation eines Kranken wird oft dadurch verschärft, dass die Gleichgültigkeit gegenüber der ganzen Welt auch mit der Gleichgültigkeit gegenüber der eigenen Persönlichkeit einhergeht..

Experten werden Ihnen sagen, wie Sie aus dem Zustand der Apathie herauskommen können, nachdem Sie Ihr Problem verstanden haben.

Apathie während der Schwangerschaft

Apathie während der Schwangerschaft ist häufig. Sie ist bekannt für das mangelnde Interesse an einer schwangeren Frau für etwas Neues, Langeweile. Die Ursache für den apathischen Zustand sind in diesem Fall hormonelle Störungen. Für werdende Mütter ist es als vorbeugende Maßnahme nützlich, an der frischen Luft zu bleiben, spazieren zu gehen und leicht zu turnen. Die Behandlung beginnt zunächst mit dem Bewusstsein für das Problem. Zu diesem Zweck ist Selbstbeobachtung erforderlich, und die Person versucht unabhängig, ihr Problem herauszufinden. Bei der Behandlung von Apathie während der Schwangerschaft werden eine Veränderung der Arbeit, des sozialen Umfelds, des Wohnortes, der körperlichen Aktivität, der gesunden Ernährung, des Reisens, der speziellen Massage und des Einsatzes von Vitaminen effektiv eingesetzt.

Wie man mit Apathie umgeht

Die Überwindung von Apathie ist für alle Patienten mit dieser Erkrankung von Interesse. Zunächst müssen Sie die Apathie von ganzem Herzen überwinden und alle Ihre Gedanken damit verbinden wollen. Es ist wichtig zu verstehen, was die Gleichgültigkeit gegenüber allem verursacht hat, was passiert. Verstehe, was genau dich zur Apathie geführt hat. Ihr Unterbewusstsein wird Ihnen sagen, was Sie brauchen, um in den ursprünglichen Zustand zurückzukehren, wenn Sie glücklich, harmonisch waren und alles, was passiert ist, Sie zum Handeln und nicht gleichgültige Betrachtung des Lebens von der Seite als externer Beobachter veranlasst hat, der nichts persönlich für sich selbst will. Die Pfoten eines apathischen Zustands sind heimtückisch und ziehen sich immer tiefer zusammen. Anfangs ist dies ein unangenehmer Zustand, aber mit der Zeit gewöhnt sich ein Mensch daran und es scheint ihm, dass es überhaupt nicht schlecht ist, apathisch zu sein und mit dem Fluss zu gehen. Du willst nichts, aber du willst nur in Ruhe gelassen werden. Tage vergehen, wenn man auf der Couch liegt, sie von morgens bis abends lebt und nichts in ihrem Leben verändert.

Apathische Menschen glauben, dass es sich nicht lohnt, etwas zu ändern, nichts wird sich sowieso ändern. Es ist wichtig zu erkennen, dass es viele schwache, enttäuschte Menschen im Leben sind, die mit wenig zufrieden sind und kein besseres Leben für sich selbst wollen. Sie haben versagt und die einfache Wahrheit vergessen, dass Versagen eine Erfahrung ist, für die Sie dem Schicksal danken und weitermachen müssen, ohne zurückzublicken. Es hängt alles nur von Ihnen und Ihrem Wunsch ab, Apathie ein für alle Mal loszuwerden. Schlafen Sie zuerst aus und denken Sie neu, entfernen Sie Negativität, Faulheit, Lethargie und Gleichgültigkeit aus Ihrem Leben.

Wie gehe ich mit Apathie um? Sie müssen den Grund herausfinden und sich eingestehen, dass Ihre Apathie zum Beispiel durch Versagen, Stress, Versagen, Ihre Wünsche und Bestrebungen zu erfüllen, verursacht wird, oder im Gegenteil, Sie widmen sich stark der Arbeit und dem "Ausbrennen". Wenn Sie Ihr Problem an der Wurzel verstehen und Ihre Einstellung dazu ändern, kommt es nur dann zu Verschiebungen, und Sie können Apathie überwinden.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie mit Apathie umgehen sollen? Es ist notwendig, sich an sich selbst in der Kindheit und Jugend zu erinnern, als der Zustand der Apathie Ihnen nicht vertraut war, als Sie keine Enttäuschungen kannten, keine Beleidigung empfanden, aber wussten, wie man sich über kleine Dinge freut und Ihre Lebensbestrebungen nicht so hoch waren. Kleine Dinge genießen zu können ist eine Kunst und das Wichtigste ist, sie durch dein ganzes Leben zu tragen. Es ist sehr wichtig, nichts zu erwarten, denn wenn die Erwartungen nicht erfüllt werden, gerät die Person in Verzweiflung. Hinterlassen Sie Erwartungen, erwarten Sie nichts von dem, was passiert, und es wird Sie nur in Zukunft begeistern. Denken Sie daran, dass Misserfolg durch Erfolg ersetzt wird. Dies ist natürlich und es gibt keinen Grund zur Sorge, wenn das Gegenteil passiert. Akzeptiere deinen apathischen Zustand, sei traurig und wache dann auf und mache mit einem Lächeln weiter. Es gibt so etwas wie ein inneres Lächeln. Lächle mit deiner Seele und du wirst dich freudig fühlen und andere werden dein Lächeln auf deinem Gesicht lesen. Behandle dein Versagen als eine weitere Lebensphase und glaube an dich. Sagen Sie sich: Ich kann alles, ich werde alles tun, ich kämpfe bereits gegen Faulheit und tue, was von mir erwartet wird. Auf diese Weise werden Sie sich selbst beweisen, dass Sie Willen und innere Stärke haben..

Setzen Sie sich Ziele, zunächst klein, dann ehrgeizig. Wenn Sie kleinere Ziele erreichen, werden Sie weitermachen und sich sicherer fühlen. Vertrauen gibt Ihnen Kraft, Aktivität und Sie werden verstehen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Es wird keinen Platz für Faulheit in Ihrem Leben geben, da Aktivität Sie zum Handeln drängen wird. Sie werden alle Ihre Erfolge gewinnen und verdoppeln wollen. Sie werden stolz auf sich sein und andere werden Ihre Veränderungen bemerken. Das Wichtigste ist, nicht anzuhalten und sich weiter Ihren Zielen zu nähern. Möglicherweise müssen Sie den Aktionsplan anpassen, wenn Sie sich Ihren Zielen nähern..

Apathie-Behandlung

Die Behandlung von Apathie umfasst Psychostimulanzien mit nervöser Aktivität. Alle therapeutischen Maßnahmen werden jedoch von einem Arzt durchgeführt. Es ist auch wichtig zu beachten, dass unspezifische Verfahren ratsam sind, die die Stimmung verbessern sowie den apathischen, lethargischen Zustand und die Schläfrigkeit lindern. Beobachten Sie die Arbeitsweise, ruhen Sie sich aus, treiben Sie Sport, vermeiden Sie unangenehme Kommunikation und Alkohol, entwickeln Sie ein Hobby.

Zuerst müssen Sie sich freiwillig bemühen, apathische Zeichen zu beseitigen, und in Zukunft wird sich der Zustand normalisieren und die Lebensfreude wird zurückkehren. Oft sind Menschen nicht in der Lage, sich mit dem Zustand der Apathie abzufinden und übermäßige Anforderungen an sich selbst zu stellen. Nach dem Prinzip "kein Tag ohne Pause" zu leben, ist nicht richtig. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Alltag richtig planen, ohne ihn zu überlasten. Beschränken Sie sich auf das, was Sie wirklich brauchen. Hören Sie auf Ihren Körper und nehmen Sie sich häufiger Wochenenden.

Autor: Psychoneurologe N. N. Hartman.

Arzt des Medizinischen und Psychologischen Zentrums "PsychoMed"

Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Informationszwecken und können professionelle Beratung und qualifizierte medizinische Hilfe nicht ersetzen. Wenn Sie Apathie haben, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt!

Was ist Apathie: 7 Hauptsymptome, Wege, um loszuwerden

Grüße Freunde!

Jeder von uns war mindestens einmal mit einem solchen Zustand konfrontiert, in dem absolut nichts erwünscht ist. Es gibt keine Freude oder Trauer, die Stimmung ist einfach "keine" und jede gute oder schlechte Nachricht ist fast emotionslos. Dieser Zustand wird Apathie genannt. Manchmal verschwindet es nach einer guten Pause spurlos und manchmal kann es monatelang anhalten, was es für eine Person schwierig macht, normal zu leben und zu arbeiten. Heute werden wir uns genauer ansehen, was Apathie ist, warum sie auftritt, anhand welcher Symptome sie bestimmt werden kann und wie sie beseitigt werden kann. Lasst uns beginnen.

Was ist Apathie??

Apathie ist ein Zustand, der sich in völliger Gleichgültigkeit gegenüber allem und einem völligen Mangel an Motivation manifestiert. Eine Person, die in diesen Zustand eingetaucht ist, verliert das Interesse an Arbeit, Unterhaltung, Erholung und sogar Kommunikation mit Freunden. Der Begriff "Apathie" leitet sich vom altgriechischen Wort "Apatheia" ab, übersetzt als "Leidenschaftslosigkeit" (sinnvoller kann er als "Mangel an Leidenschaft für das Leben" übersetzt werden)..

Das Hauptmerkmal von Apathie ist, dass ein Mensch allen Bereichen seines Lebens gleichgültig gegenübersteht. Er reagiert sogar gleichermaßen neutral auf gute und schlechte Nachrichten. In der Psychologie wird Apathie nicht als eigenständige Diagnose angesehen, sondern als Symptom einer Reihe anderer Störungen und Krankheiten. Die Ursachen für Apathie sind unterschiedlich, und in einigen Fällen können Sie sie selbst loswerden, aber manchmal benötigen Sie qualifizierte Hilfe von einem Neuropsychiater.

Anzeichen von Apathie

Apathie macht sich von außen bemerkbar, besonders wenn Sie die Person schon lange kennen. Nachdem er in diesen Zustand gestürzt ist, verhält er sich distanzierter, passiver und gleichgültiger. Bitte beachten Sie, dass sich jede Person gelegentlich ruhiger und phlegmatischer verhält (wie wäre es?) Als gewöhnlich. In einem Zustand der Apathie besteht jedoch ein spürbarer Mangel an Interesse an vielen wichtigen Dingen. Ein Mensch strebt nicht mehr nach dem Austausch von Emotionen, es ist, als ob das Bedürfnis nach Liebe und Kommunikation verschwindet. Verwandte nehmen es oft persönlich und beleidigen die Person, weil sie ihnen viel weniger Aufmerksamkeit schenkt..

Es ist möglich, das Vorhandensein von Apathie in sich selbst oder einem Freund durch folgende Zeichen zu bestimmen:

  1. Unwohlsein, Kraftmangel, ständige Müdigkeit, Schläfrigkeit;
  2. mangelndes Interesse an allem, eher gleichgültige Reaktion auf gute und schlechte Ereignisse;
  3. Privatsphäre, mangelnde Bereitschaft, auszugehen und mit Freunden zu kommunizieren;
  4. eine langsame Reaktion auf einen Anruf (eine Person reagiert nicht sofort oder nicht unangemessen);
  5. langsame, eintönige Sprache, fast völlig emotionslos;
  6. mangelnder Wunsch, auf sich selbst aufzupassen (eine Person achtet nicht mehr auf Hygiene, Aussehen, Gesundheit);
  7. "Nervöse" Gewohnheiten (Stampfen mit dem Fuß, Reiben der Hände, Schnippen der Finger usw.).

Ursachen für Apathie

In den meisten Fällen führen die Menschen Apathie auf Müdigkeit oder schlechte Laune zurück, aber die Liste der Ursachen ist viel umfangreicher. Die wichtigsten Faktoren sind:

1. Angst. Die menschliche Psyche ist zerbrechlich und verletzlich, daher hat sie bestimmte Schutzmechanismen entwickelt. Und einer dieser Mechanismen besteht darin, zu starke Reize zu ignorieren. Daher kann übermäßige Angst zu Apathie führen, einfach weil das Gehirn versucht, den Stress abzubauen..

2. Mangel an Ruhe. Um energisch zu sein, musst du dich ausruhen. Und selbst wenn eine Person genug Schlaf bekommt und sich nicht müde fühlt, kann sie durch Routinearbeiten Müdigkeit ansammeln. Daher ist es wichtig, sich regelmäßig auszuruhen und aktive und emotional reiche Wege zu wählen, um Zeit zu verbringen..

3. Druck von anderen. Es kommt vor, dass zu anspruchsvolle Verwandte anfangen, Druck auf eine Person auszuüben, und sogar Fremde sagen ihm, was er tun soll. Dies führt zu innerem Protest und Widerwillen, selbst die Dinge zu tun, die er ohne Druck gerne tun würde. In diesem Fall ist Apathie eine Abwehrreaktion der Psyche, die es einer Person ermöglicht, den Forderungen anderer Menschen nicht nachzugeben.

4. Stress. Jeder "Ärger" ist eine schwere Belastung für das Nervensystem. Und wenn eine Person regelmäßig starkem Stress ausgesetzt ist, geht ihr einfach die emotionale Energie aus und sie fällt in Apathie..

5. Gesundheitsprobleme. Es gibt eine Vielzahl von Krankheiten, die den Körper auf körperlicher Ebene erschöpfen können. Noch gefährlicher sind jedoch Krankheiten und Störungen des Nervensystems, aufgrund derer sich auch ein körperlich gesunder Mensch schwach und erschöpft fühlen kann..

6. Nebenwirkungen von Medikamenten. Einige Medikamente schwächen die emotionalen Reaktionen einer Person erheblich und können Apathie hervorrufen. Dazu gehören Beruhigungsmittel, Hypnotika, SSRI-Antidepressiva und sogar einige Antibiotika..

7. Emotionaler Burnout. Jeder von uns hat bestimmte Hobbys - Aktivitäten, die größte Freude, Frieden und Zufriedenheit bringen. Es kann ein Lieblingsjob sein, ein Hobby, Sportspiele, Erholung im Freien, ein Besuch im Pool - alles, was Spaß macht. Manchmal mögen wir diese Aktivitäten so sehr, dass wir bereit sind, sie fast unsere ganze Zeit zu widmen. Aber in diesem Fall kann sich selbst das Geliebteste und Angenehmste langweilen, und dann kommt emotionaler Burnout und damit Apathie..

Natürlich kann jede ungeliebte Aktivität viel schneller zu emotionalem Burnout führen als ein geliebter Mensch. Menschen, die zu langweiligen Routinearbeiten gezwungen sind, brennen daher viel schneller aus. Und selbst wenn sie in Apathie versunken sind, arbeiten sie weiter, erschöpfen ihr Nervensystem noch mehr, sehen aber nichts Ungewöhnliches in ihrem Zustand..

Wie man Apathie loswird?

Wenn Sie richtig verstanden haben, was Apathie ist, dann wissen Sie bereits, dass es sich um einen unerwünschten Zustand handelt, der zu nichts Gutem führt. Natürlich kommt es manchmal aus natürlichen Gründen vor - so signalisiert uns der Körper, dass wir nur eine Pause von allem machen müssen. In den meisten Fällen ist es jedoch am besten, sie so schnell wie möglich zu entfernen. Offensichtlich ist das wirksamste Mittel gegen ermüdungsbedingte Apathie eine gute Erholung..

Es ist besser, einen mäßig aktiven Zeitvertreib zu wählen, zum Beispiel am Teich oder im Dorf zu entspannen. Sich auf der Couch zu entspannen hilft hier nicht viel. Zu schwere Lasten sind ebenfalls unwirksam, aber 1-2 Tage können für Badminton oder Volleyball aufgewendet werden. Die Hauptsache ist, dass nach einer starken körperlichen Anstrengung mindestens ein paar Tage in Reserve bleiben, um den Körper wiederherzustellen.

Die Hauptregel für den gesamten Rest ist, sich vollständig von der Arbeit und den meisten alltäglichen Aktivitäten zu isolieren. Daher ist es besser, überhaupt keine Ruhe zu Hause oder in der Nähe des Hauses in Betracht zu ziehen - gehen Sie ins Dorf, ans Meer, zum See, in den Wald oder an einen anderen zugänglichen Ort. Sie müssen mindestens ein paar Tage in einer „seltsamen“ Umgebung verbringen, mit dem vollen Bewusstsein, dass Arbeit und Alltagsstress weit entfernt sind.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Apathie ein ziemlich fortgeschrittener Krisenzustand ist. Es tritt aus verschiedenen Gründen auf, aber fast immer sprechen wir über einen großen Haufen von Problemen, die sich über viele Monate angesammelt haben. Daher ist es unmöglich, Apathie an einem Tag loszuwerden, selbst wenn es der beste und ereignisreichste Urlaub in Ihrem Leben sein wird. Wenn die Ursache für diesen Zustand Müdigkeit ist, ist ein langer Urlaub notwendig. Wenn die Ursachen der Apathie tiefer verborgen sind, kann die Hilfe eines Psychotherapeuten erforderlich sein..

Natürlich sollte die Behandlung von Apathie mit einer guten Pause begonnen werden. Damit es von ausreichender Qualität und Wirksamkeit ist, müssen folgende Anforderungen beachtet werden:

  1. Sie müssen sich aktiv genug ausruhen, ohne sich jedoch mit schwerer körperlicher Anstrengung zu erschöpfen. Spazierengehen, Schwimmen, aktive Spiele, Wandern und Erholung im Freien sind ausgezeichnete Möglichkeiten. Wenn Sie statt einer guten Pause zum Landhaus gehen und einen Gemüsegarten ausgraben, kann dies den Zustand der Apathie nur verschlimmern, selbst wenn Ihnen solche Aktivitäten Freude bereiten..
  2. Sie müssen sich so weit wie möglich ausruhen, idealerweise an einem neuen und völlig unbekannten Ort. Ihr Gehirn muss verstehen, dass Arbeit, Probleme und tägliches Treiben weit entfernt sind und jetzt unerreichbar sind. Dies ist der einzige Weg, um unnötige Sorgen vollständig loszuwerden und sich für eine gute Erholung zu entspannen..
  3. Versuchen Sie, im Urlaub jeden Tag mindestens 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Denken Sie daran, dass Schlafentzug und Schlafstörungen gleichermaßen gesundheitsschädlich und gesundheitsschädlich sind..
  4. Versuchen Sie, die Menge an Alkohol zu minimieren. Vielleicht hilft es dir manchmal wirklich, dich besser zu entspannen und Probleme aus deinen Gedanken zu werfen. Aber seine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit werden letztendlich die Qualität der Ruhe ernsthaft beeinträchtigen..
  5. Vergessen Sie Arbeit und Probleme insgesamt. Achten Sie darauf, dass Sie durch nichts über die Dinge nachdenken, von denen Sie versuchen, eine Pause einzulegen. Bei der Arbeit sollten alle Probleme gelöst werden, es sollte keine „Schwänze“ geben, die Druck auf Sie ausüben können. Bitten Sie Kollegen oder Mitarbeiter, Sie nicht anzurufen, es sei denn, dies ist unbedingt erforderlich.

Je mehr Zeit Sie sich entspannen, desto besser. Aber selbst wenn Sie nur noch eine Woche Zeit haben, reicht dies aus, um sich auszuruhen und Ihre Gedanken "zurückzusetzen". Aber der Kampf gegen Apathie muss nach der Rückkehr aus dem Urlaub fortgesetzt werden. Beachten Sie dazu immer folgende Grundsätze:

  1. Denken Sie daran, dass die optimale Schlafzeit 7-8 Stunden beträgt. Weniger Schlaf reicht für eine gute Erholung nicht aus. Wenn Sie jedoch länger als 8 Stunden schlafen, ist die Schlafqualität stark beeinträchtigt.
  2. Iss jeden Morgen Frühstück, achte auf deine Ernährung. Ihre Energie hängt von der Qualität Ihrer Ernährung sowie von der rechtzeitigen Versorgung des Körpers mit Nährstoffen ab..
  3. Habe einen Zeitplan und halte dich daran. Normalerweise haben Menschen, die Zeitpläne und Zeitpläne meiden, das Gefühl, dass dies die persönliche Freiheit einschränkt und viel Zeit in Anspruch nimmt. In der Praxis stellt sich das Gegenteil heraus: Menschen, die nach einem Zeitplan leben, haben normalerweise Zeit, mehr zu tun, und jeden Tag haben sie mehrere Stunden Freizeit, die für alles aufgewendet werden können..
  4. Reizstoffe beseitigen. Wir ertragen ständig unangenehme Kleinigkeiten und denken nicht, dass einige ganz beseitigt werden können. Versuchen Sie, alles aus Ihrem Leben auszuschließen, was Sie aus dem Gleichgewicht bringt. Scheint die Sonne in Ihren Augen im Büro? Finden Sie einen Weg, es zu schließen (kleben Sie ein Poster auf den gewünschten Teil des Fensters, wenn es den Chefs nichts ausmacht). Denken Sie daran, dass jeder Reizstoff beseitigt oder geschwächt werden kann. Wenn es sich beispielsweise um eine beschädigte Beziehung zu einem Kollegen handelt, können Sie sich versöhnen (z. B. mit dem Rat von Dale Carnegie) oder einfach aufhören, dieser Konfrontation Bedeutung beizumessen..

Wenn Sie gut ausgeruht sind und sich darum gekümmert haben, die Lebens- und Arbeitsbedingungen zu verbessern, die Apathie jedoch weiterhin besteht, müssen Sie sich an einen Neuropsychiater wenden. Dies ist ein Spezialist, dessen Beruf Kenntnisse in Psychologie und Neurologie beinhaltet. Seine Kompetenz umfasst psychische Störungen im Zusammenhang mit Krankheiten und organischen Läsionen des Nervensystems..

Fazit

Viele Menschen verstehen falsch, was Apathie ist, und unterschätzen daher die Gefahr dieses Zustands. Es ist wichtig zu bedenken, dass Apathie, unabhängig von den Ursachen, die sie verursacht hat, sich immer äußerst negativ auf die Lebensqualität auswirkt. Daher sollte dieser Zustand nicht zu lange bestehen bleiben. Und um immer ein wirksames Mittel zur schnellen Linderung von Apathie zu haben, merken Sie sich die Empfehlungen, die wir heute überprüft haben, oder schreiben Sie sie auf. Und vergessen Sie nicht, dass der Schutz Ihres Bewusstseins vor negativen Emotionen sowie eine gute und rechtzeitige Erholung die wichtigsten Faktoren sind, die die Qualität unseres Lebens beeinflussen..

Was ist Apathie und wie kann man sie loswerden: 8 Möglichkeiten, sich selbst zu helfen und 5 Möglichkeiten, einem Freund zu helfen

Hallo liebe Freunde! Kennen Sie die Wörter "Blues", "Apathie", "Depresnyak"? Dies ist der Name des Staates, in dem Sie nichts tun möchten, keine Lust haben, aktiv zu sein und zu kommunizieren. Bei mehr als der Hälfte der Europäer tritt dieser Zustand mindestens einmal im Jahr auf, wenn kaltes Wetter einsetzt. Und dann gibt es Gedanken an eine karierte rote Decke, einen Kamin, einen Schaukelstuhl und eine köstliche Möwe mit einer Zitrone... Nun, wie hat es im Herbst geblasen? Mir war schon kalt. Nur ist dies nicht "depressiv" und nicht immer "apathisch". Im Folgenden werden wir herausfinden, was Apathie ist, wenn sie uns unerwartet besucht und was wir damit tun sollen..

Definition

Apathie wird als eine Art Stressreaktion angesehen. Dies ist ein Zustand, in dem eine Person Enttäuschung und Müdigkeit erlebt. Für viele nimmt das Interesse an allem, was sie umgibt, ab, die Lebensenergie versiegt und die Emotionen werden weniger ausgeprägt..

Jeder Mensch hat ähnliche Zustände, wenn wir hart arbeiten und es eilig haben, in kurzer Zeit viel zu arbeiten. Danach dauert die Wiederherstellung mehrere Tage. Wir sind depressiv, gleichgültig, geistig müde..

Infolgedessen haben wir einen Teufelskreis: Wir sind müde - wir können die Arbeit nicht erledigen - wir versuchen es trotzdem - wir werden noch müder.

Und obwohl dieser Zustand bei jedem auftritt, kann man ihn überhaupt nicht ignorieren. Wenn Sie nicht rechtzeitig reagieren, kann die Lebensqualität stark abnehmen und zu verschiedenen Krankheiten führen - hier finden Sie Psychosomatika.

Manchmal tritt sogar eine Situation auf, wenn eine Person in Apathie ist und sich ihre chronische Krankheit verschlimmert hat. Aber er kann nicht heilen. Glaubst du, das wird seine Gesundheit beeinträchtigen? Ja natürlich! Daher müssen Sie oder Ihr Angehöriger bei den ersten Anzeichen von Apathie handeln und das Problem lösen..

Wie zu verstehen, dass Sie Apathie haben

In einfachen Worten wird dieser Zustand als absolute Gleichgültigkeit gegenüber allem beschrieben. Aber dies ist ein flüchtiger Zustand, und manchmal zieht er sich lange hin. Also, wie man versteht, dass man nur Apathie hat und nicht Faulheit oder Depression.

Faulheit ist auch kein so verbreitetes Substantiv, weil sie anfänglich von Fehlern oder einer Abnahme der Energie herrührt..

Wenn Sie das Geschirr gerade nicht spülen möchten, weil Sie es einfach nicht mögen, ist es faul. Wenn Sie sich nicht "auf einem Haufen" versammeln können, um das Haus zu putzen und die üblichen Dinge zu tun, die Sie zu anderen Zeiten mit Leichtigkeit getan hätten, sieht dies bereits nach Apathie aus.

Der Zustand der Apathie ist aber auch durch eine Verletzung der emotional-willkürlichen Sphäre gekennzeichnet. Wenn Sie sich entmutigt fühlen und eine teure Tasse fallen lassen, die von Ihrer geliebtesten Person präsentiert wird, und gleichzeitig in keiner Weise reagieren... Dies ist bereits ein Grund, sich vor emotionalem Frost zu schützen.

Sie können verstehen, wenn Sie gerade Apathie haben. Machen Sie dazu den Test "Haben Sie Depressionen oder Apathie?" Es hilft Ihnen, Ihren Zustand besser zu verstehen.

Die Hauptursachen für Apathie

Dieser Zustand wird durch die Tatsache erschwert, dass Sie nicht sofort wissen, welcher Grund zu Apathie geführt hat, da die Gründe nicht nur physisch, sondern auch psychisch sein können. Die Medizin kennt heute folgende Gründe:

  • Übertragung von Krankheiten: geistig oder anhaltend somatisch;
  • chronischer Schlafmangel;
  • schwache Immunität;
  • Mangel an Spurenelementen und Vitaminen, zum Beispiel B12, D, Jod und anderen;
  • emotionaler Burnout, Stress und körperliche Erschöpfung;
  • sitzender Lebensstil;
  • Misserfolge im persönlichen Leben und bei der Arbeit;
  • Workaholism;
  • eine scharfe Veränderung der Lebenssituation;
  • als Folge von Schamabhängigkeiten, Schuldgefühlen, Perfektionismus und der Unfähigkeit, Emotionen zu kontrollieren.

Das Wort "Apathie" bedeutet "ohne Leidenschaft", "ohne Aufregung", und dieser Zustand ist nicht so schlecht. All diese Gründe können zu psychischen Erkrankungen oder Nervenzusammenbrüchen führen. Aber unsere Psyche ist durch Emotionslosigkeit geschützt und macht Apathie „an“.

Symptome eines Apathiezustands

Zuallererst manifestiert sich das Gefühl der Apathie eines Menschen in Emotionslosigkeit. Zum Beispiel besuchen Sie einen Freund aus Kindertagen, den Sie seit mehreren Jahren nicht mehr gesehen haben. Und sie freut sich überhaupt nicht, dich zu sehen. Beeilen Sie sich nicht, beleidigt zu sein, vielleicht ist sie in einem Zustand der Apathie und das einzige, was sie jetzt zeigen kann, ist Gleichgültigkeit und mangelnde Emotionen.

Was Apathie verursacht, haben wir herausgefunden, und wie sie sich bei Männern und Frauen manifestiert, werden wir weiter unten betrachten.

Bei Männern

Es gibt nur wenige Studien zu diesem Zustand bei Männern. Aber kluge Köpfe zeigten, dass es sich am häufigsten im Alter von 15 bis 30 Jahren manifestiert, wenn ein Mann aus bestimmten Gründen seine Pläne und Wünsche nicht verwirklichen kann. Dies führt zu einem Verlust des Selbstvertrauens, Gedanken schleichen sich ein, dass er ein Versager ist..

Die zweite Welle der Apathie ist das Alter nach 40 Jahren. Der Mann beginnt sich Sorgen um morgen zu machen, einige Perspektiven gehen verloren. Selbst wenn er sich in der Familie und bei der Arbeit verwirklicht hat, fallen ihm manchmal Gedanken ein, was als nächstes kommt, wie man als nächstes kommt. Müdigkeit, Lethargie treten auf und er zieht sich in sich zurück.

Wenn alles nach einem guten Szenario verlaufen ist, endet diese Periode schnell und eine Offenbarung setzt ein - „Hier! Ich werde das tun, mein Geld hierher bringen und das bekommen. “ Aber wenn ein schlechtes Szenario in Kraft trat: Konflikte in der Familie, die Wahl der falschen Frau, Probleme mit Kindern, bloße Missverständnisse... Es wird sehr schwierig, Apathie zu bekämpfen, und sie stürzt in alle Löcher, sie kann mit bloßem Auge gesehen werden:

  • Unzufriedenheit mit dem Aussehen tritt auf;
  • es gibt keine Bestrebungen;
  • Schuldgefühl erscheint;
  • eine Person steckt in der Monotonie des Alltags;
  • sieht den Sinn im Leben nicht;
  • deutlicher Leistungsabfall;
  • Wie eine Schnecke in sich geschlossen, ist es ziemlich schwierig, zu einem solchen Ehemann durchzukommen.

Unter Frauen

Es ist erwiesen, dass Apathie bei Frauen häufiger auftritt als beim stärkeren Geschlecht. Dies liegt an der natürlichen Sensibilität und Verletzlichkeit von Mädchen, ihrer übermäßigen Emotionalität. Warum Apathie häufiger auftritt - ja, zumindest wegen Hormonen. Wie oft im Leben einer Frau ändert sich ihr hormoneller Hintergrund? Es ist unmöglich zu zählen!

Beim fairen Sex ist dieser Zustand kaum zu übersehen. Es prägt alle Lebensbereiche:

  • Sie verlieren das Interesse daran, sich um Ihr Aussehen zu kümmern - und das ist, wie ich Ihnen sagen kann, eines der gefährlichsten Symptome für andere!
  • verliert das Interesse an früheren Hobbys;
  • Selbstzweifel erscheinen;
  • das Gesicht hört auf, einen Regenbogen von Emotionen auszudrücken, eine „gefrorene Maske“ der Gleichgültigkeit erscheint;
  • Isolation;
  • In einem Gespräch hört man oft "Es ist mir egal", "Es ist mir egal".
  • es besteht kein Wunsch zu kommunizieren, in der Gesellschaft aktiv zu sein;
  • Sprache wird eintöniger;
  • Die Geradheit der Haltung geht verloren, der Blick ist langweilig;
  • Schläfrigkeit tritt auf, Schwäche des Muskeltonus;
  • Emotionen wie Empathie, Freude oder Vergnügen werden fremd.

Ratschläge des Psychologen zum Umgang mit Apathie

Ich möchte, dass Sie verstehen: Wenn Apathie ein Symptom für eine psychische Erkrankung ist, ist der Psychologe hier machtlos und es ist eine ärztliche Beratung erforderlich. Aber wenn es saisonbedingt ist oder nach Überlastung, Stress, Problemen im persönlichen Leben und bei der Arbeit, dann sind Sie hier willkommen, um sich beraten zu lassen, oder bei einem Psychologen, um sich beraten zu lassen.

Zum Selbstausstieg

Wenn Sie noch nicht in einem Sumpf völliger Apathie versunken sind, können Sie diesen Zustand leicht selbst bewältigen..

Akzeptiere deinen Staat

Wenn die Lebensbatterie leer ist, sind Osts Pläne gescheitert, es ist Zeit, all Ihren Perfektionismus wegzuwerfen und schließlich zuzugeben, dass Sie nicht aus Eisen sind! Und Sie müssen sich nicht rechtfertigen, "Ihren Willen zur Faust zu sammeln", "die Überreste des Perfektionismus einzuschalten", wird nicht helfen.

Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten zuzugeben, dass Sie diesen Zustand haben. Und ja, es fällt Ihnen schwer, den Alarm überhaupt auszuschalten. Und du bist nicht faul, nicht schamlos, nicht faul. Sie sind eine Person, der der Dampf ausgeht, die einen Neustart benötigt und die den Akku aufladen muss. Wenn Sie das verstehen, können Sie sich selbst helfen..

Analyse

Bestimmen Sie, was genau Ihrer Apathie vorausgegangen ist. Indem Sie die Gründe identifizieren, können Sie die Situation zumindest hypothetisch ändern. Zum Beispiel versetzt Sie ein ständiger Schlafmangel in einen emotionslosen Zustand. Wenn Sie das verstehen, beschließen Sie, nicht um 03.00 Uhr, sondern mindestens um 23.00 bis 08.00 Uhr ins Bett zu gehen. Dann können Sie bis zum Morgen schlafen. Und mit der Zeit wird Apathie irgendwohin gehen.

Finde positive Momente

Die Einstellung zu den Besten hilft, Apathie zu überwinden. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich jetzt nicht nur schlecht fühlen, sondern einige sogar noch schlimmer, dann werden Sie irgendwie Pläne machen wollen.

Zum Beispiel lebe ich in einer Stadt. Manchmal murre ich, dass etwas fehlt, ich habe keine Zeit für etwas. Und wenn ich zu meinen Verwandten im Dorf komme, verstehe ich, dass ich immer noch alles offen habe! Und irgendwie wird das Leben fröhlicher, die Gefühllosigkeit verschwindet. Und wenn wir gerade vom Dorf sprechen, gehen wir reibungslos zum nächsten Tipp über.

Beschäftige dich

Bessere Lieben. Ergotherapie wird auch für die schwierigsten Geisteskranken verschrieben. Wie schon gesagt: "Die Arbeit hat den Menschen aus einem Affen gemacht".

Nun, wir werden nicht auf die Details der Evolutionstheorie eingehen, ich werde nur aus meiner beruflichen und Lebenserfahrung sagen: Wenn eine Person mit einem Geschäft beschäftigt ist, auch einem unbedeutenden, hat sie ein Ziel, und dies ist bereits ein Weg, um Apathie loszuwerden. Selbst wenn es anscheinend nichts zu tun gibt, schauen Sie sich die Ideen an, was zu tun ist, um nicht sauer zu werden und sich nicht zu verschließen.

Achten Sie auf Ihre Fitness

Sportliche Aktivitäten verbessern nicht nur den Zustand Ihrer Figur, sondern auch Ihren Geist. Wenn eine Person irgendeine Art von Übung macht, einen aktiven Lebensstil führt, sind Anzeichen von Apathie seltener..

Sie können jetzt Einwände erheben und sagen: "Nichts dergleichen, viele Athleten sind anfällig für diesen Zustand!" Hier ist der Punkt anders. Oft im Sport arbeitet eine Person für Erschöpfung, ist mit der extremen Ausdauerlinie beschäftigt. Wenn eine Karriere endet, wird ein Gefühl der Nutzlosigkeit, Leere und Hoffnungslosigkeit zur physischen und moralischen Erschöpfung hinzugefügt. Und das sind schon Gründe nicht nur für Apathie..

Wenn Sie also nach besten Kräften trainieren, beschleunigen Sie das Blut im ganzen Körper, was für ihn von Vorteil ist. Disziplinieren Sie sich. Und das bedeutet schon, dass Sie sich interessieren.

Reise

Wie schön es im Winter an der Küste ist... Und wie cool es ist, die Wasserfälle zu beobachten... Sogar ein kleiner Hügel, der 30 Meter hoch ist, nimmt Ihnen den Atem... Und wo ist der große Zoo in dieser unbekannten Stadt? Wow was für eine coole Rutsche in diesem Wasserpark!

Reisen wird Ihre Gefühle wecken, Sie werden alle Orte besuchen und sich dann daran erinnern wollen, an denen Sie gewesen sind. Besonders beeindruckend ist das Reisen mit einem Unternehmen. Zusammen werden alle Probleme mehr Spaß auf der Reise erlebt, je stärker positive Emotionen erlebt werden. Wie viel gibt es zu Apathie?

Kommunizieren

Versuchen Sie, mehr mit verschiedenen Menschen zu kommunizieren. Der Mensch ist ein soziales Wesen. Und es ist logisch, dass ohne Kommunikation Gleichgültigkeit, Isolation und Emotionslosigkeit auftreten..

Aber hier müssen Sie wissen, wann Sie aufhören müssen: Wenn Sie körperlich oder geistig erschöpft sind, ist es besser, zu schlafen und sich Zeit zu nehmen und nicht zu kommunizieren.

Kontrolliere das Regime und die Macht

Ich habe oben bereits geschrieben, dass dieser Zustand selbst bei einer unausgewogenen Ernährung auftritt, wenn nicht genügend Vitamine und einige Mineralien vorhanden sind. Achten Sie darauf, was Sie essen. Versuchen Sie, mehrere Wochen lang "lebende" Lebensmittel zu essen - solche, die sich nicht für eine Wärmebehandlung eignen: Salate, Obst, Gemüse getrennt.

Mach eine unrealistische Handlung

Manchmal müssen Sie etwas Ungewöhnliches tun, um Ihre Psyche und Ihren Willen zu "starten". Zum Beispiel mit einem Fallschirm springen, mit Skiern bergab fahren, mit einem Lied auf dem Platz auftreten oder etwas anderes, das einen Adrenalinstoß verursacht. Es wird Ihnen helfen, Ihr Leben zum Besseren zu verändern..

Beachten Sie, dass dies die wichtigsten Dinge sind, die Sie tun müssen, wenn Sie psychologische Apathie haben. Dies ist Erste Hilfe. Wenn diese Maßnahmen jedoch nicht helfen, müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden. Vielleicht ist bereits bei den ersten Paaren eine Vitamin- und Medikamentenunterstützung erforderlich. Zum Beispiel habe ich nach Stress einmal den üblichen Vitaminkomplex getrunken, und das hat wirklich geholfen!

Wie man einer anderen Person hilft

Wenn Sie sich Sorgen über den Zustand Ihres geliebten Menschen machen, versuchen Sie, ihm bei solchen Aktionen zu helfen..

Sich unterhalten

Fragen Sie einen Freund nach den Gründen für seine Unempfindlichkeit. Dies wird dazu beitragen, die Person aus der Apathie herauszuholen. Sprechen Sie darüber, nach welchem ​​Zustand dieser Zustand kam, wie er einen Ausweg sieht.

Bringen Sie einen "Kuchen"

Sie können einer Person mit Apathie aus der Ferne mit einem „Kuchen“ helfen. Was ich meine? In einem depressiven Zustand benötigt eine Person eine Ladung, die das Zentrum des Vergnügens beeinflusst. Es befindet sich in den basalen Kernen des Vorderhirns. Daher ist dieses Zentrum für jeden Menschen äußerst wichtig, insbesondere für depressive Personen. Darin werden Motivation, Freude und Wiederauffüllung der menschlichen Energie verstärkt..

Wenn sie angeregt wird, wird Apathie durch einen Zustand des Glücks und der Motivation für das Leben ersetzt. Bananen, Nüsse, roter Fisch, Wein, Nudeln, Kuchen mit Schokolade stimulieren die Produktion von Lusthormonen!

Vermeiden Sie Moralisierung

Moral und verbale „Hilfe zum Leben“ werden einen apathischen Freund in keiner Weise beeinflussen. Bringen Sie Ihrem Freund daher nicht bei, wie man lebt, sondern helfen Sie finanziell! Dieser Satz ist hier relevant. Anstatt großartige Redewendungen zu sagen, gehen Sie mit ihm in den Park, fahren Sie Inlineskaten, fahren Sie, lassen Sie sich von Comedy ablenken.

Beraten Sie einen kompetenten Spezialisten

Ich möchte Ihre Verdienste nicht schmälern, aber wenn die Apathie eines geliebten Menschen ein Symptom einer Krankheit ist, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren. Manchmal kann nur Ihr Bestehen auf einem Besuch bei einem Psychologen oder Psychiater eine Person aus der Apathie bringen..

In der Sonne spazieren

Ein Mangel an Vitamin D führt häufig zu apathischem Verhalten. Nehmen Sie sich also Zeit und versuchen Sie, Ihren Freund in die Sonne zu strecken.

Nun, im Allgemeinen kann Ihre aufrichtige Aufmerksamkeit und ständige Kommunikation einen geliebten Menschen wirklich heilen. Hier entscheiden Sie, ob Sie bereit sind, etwas Zeit für die Rettung dieser Person aufzuwenden..

Bücher

Es gibt Bücher in der Psychologie, die diesen Zustand im Detail untersuchen: Was tun, wenn eine Person Apathie hat, und wie kann man dies verhindern? Zusätzlich zu psychologischen Büchern können Sie die beschriebenen Erfahrungen von Menschen lesen, die aus Apathie hervorgegangen sind und nach der Lücke ein neues Leben begonnen haben.

  1. Tove Jansson "Der Komet kommt".
  2. Eduard Limonov "Tagebuch eines Verlierers oder geheimes Notizbuch".
  3. Alessandro Baricco “1900. Die Legende des Pianisten ".
  4. Faina Ranevskaya „Fälle. Witze. Aphorismen ".
  5. Osho „Leben. Liebe. Lachen".
  6. Viktor Frankl "Ein Mann auf der Suche nach Sinn".
  7. Kate Atkinson "Leben nach Leben".
  8. Janet Oak "Liebe wächst wie ein Baum".
  9. Mike Viking „Lykke. Auf der Suche nach den Geheimnissen der glücklichsten Menschen ".
  10. Anar Mamedov „Depression. Wie man aus einem Schwarzen Loch entkommt ".

Filme

Um Depressionen zu überwinden, empfehle ich Ihnen, motivierende Filme anzusehen:

  1. Vom Boden der Gipfel.
  2. Wo Träume kommen können.
  3. Das ist eine sehr lustige Geschichte..
  4. Das charmanteste und attraktivste.
  5. Biber.
  6. Straßenkatze namens Bob.
  7. PS Ich liebe Dich.
  8. Zahlen Sie einen anderen.
  9. Der Weg des Wandels.
  10. 1 + 1.

Wie man Apathie mit Training bekämpft

Der Kurs zur Entgiftung des Gehirns ist ein guter Weg, um Unterdrückung, Selbsteintauchen, Apathie und Gleichgültigkeit loszuwerden. Niedergeschlagenheit und Gleichgültigkeit kommen oft zu uns, weil unser Gehirn mit Problemen vollgestopft ist. Dieses Tutorial hilft Ihnen vollständig:

  1. Mach deinen Geist frei.
  2. Konzentrieren Sie sich auf wichtige Dinge.
  3. Befreien Sie sich von lästigem Stress und Angst.
  4. Gut schlafen und gut ausruhen.
  5. Empathie entwickeln.
  6. Werde schlechte, giftige Gedanken los.

Kursautor - Victor Shiryaev - ein erstklassiger Spezialist für Entwicklungspsychologie.

Sie erhalten 10 Lektionen mit praktischen Aufgaben, Übungen und Techniken, um überschüssigen Hirnmüll loszuwerden.

Was ist das Endergebnis? Die Kursentwickler erklären, dass Sie eine neue Person mit klarem Verstand und klarem Verstand werden!

Preis - RUB 1.053.

Wenn Ihnen plötzlich etwas nicht mehr passt, können Sie das Geld für den Kurs innerhalb von 7 Tagen zurückgeben.

Fazit

Liebe Freunde, ich hoffe wirklich, dass ich Ihnen vollständige Informationen über diesen gleichgültigen und emotionslosen Zustand gegeben habe. Übe Affirmationen, denke über gute Dinge nach und balanciere natürlich Arbeit und Spiel aus..

Möge alles gut für dich sein! Bis zum nächsten Mal.