ANTI-DEPRESSANTEN + ZIGARETTEN ?

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Rauchen und Depressionen: Antidepressiva helfen, die Gewohnheit aufzugeben

Die Raucherentwöhnung ist traditionell von verschiedenen Ängsten, Mythen und Vorurteilen umgeben. Raucher haben nach dem Abschied von einer schlechten Angewohnheit Angst, an Gewicht zuzunehmen, Akne oder Pickel im Gesicht zu bekommen. Einige Menschen glauben, dass Rauchen und Depression untrennbar miteinander verbunden sind. Es wird angenommen, dass depressive Störungen auftreten, nachdem eine Person mit dem Rauchen aufgehört hat. Versuchen wir herauszufinden, wie legitim all diese Aussagen sind..

Gibt es eine Verbindung?

Viele Raucher stellen fest, dass eine Zigarette ihnen hilft, sich zu entspannen und Probleme zu vergessen, und wenn sie mit dem Rauchen aufhören, kommt es zu Depressionen. Experten sagen, solche Leute täuschen sich. Gleichzeitig bestreiten Experten nicht, dass die Raucherentwöhnung zu Nervosität und Angst führt. Es sind diese Gefühle, die Menschen oft mit Depressionen verwechseln. Jede nachfolgende Zigarette in ihren Gedanken baut Stress ab und hebt ihre Stimmung. In der Tat ist dies eine Täuschung. Es ist nur so, dass der Körper die nächste Dosis Nikotin von einer Zigarette erhält, und dies gilt nur als körperliche Abhängigkeit.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, liegt ein Entzugssyndrom oder eine Entzugsbedingung vor. Dies ist, was Menschen nach dem Rauchen Depression nennen. Solcher Stress für den Körper verursacht Panik, was es schwierig macht, ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören. Stress vor dem Hintergrund des Nikotinentzugssyndroms führt zur Freisetzung des chemischen Transmitters Adrenalin im Körper. Es ist Adrenalin, das die Prozesse des angemessenen Denkens und der Konzentration auf bestimmte Ereignisse erschwert..

Eine Person, die mit dem Rauchen aufhört und solche Gefühle als Depression bezeichnet, glaubt, Antidepressiva und die Hilfe eines Psychologen oder Psychiaters zu benötigen. Vor diesem Hintergrund ist es sehr schwierig, sich auf das Ziel zu konzentrieren, die Zigarette abzubrechen, und die Sucht kehrt wieder zurück..

Depressionen und Rauchen können in einer weiteren Situation auftreten, in der eine Person jedes Mal, wenn sie gestresst ist, nach einer Zigarette greift. Das heißt, er rennt mit Hilfe des Rauchens vor bestehenden Problemen davon. In diesem Sinne kann eine Depression beginnen, wenn versucht wird, mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen kann manchmal selbst zu Depressionen führen. Die wahren Wurzeln und das Wesen des Problems müssen jedoch in früheren Lebensereignissen gesucht werden..

Bewältigungsstrategie

Es spielt keine Rolle, wie Sie den Zustand des Nervensystems nennen, der durch den Versuch verursacht werden kann, mit dem Rauchen aufzuhören. Depressionen oder einfach nur Stress sind physisch und emotional unangenehm und lassen eine Person leiden. Viele Menschen glauben, in dieser Situation Antidepressiva zu brauchen. Das ist nicht immer wahr. Es gibt Ansätze von Psychologen, die nicht schlechter wirken als die modernsten Antidepressiva..

Überlegen Sie, wie Sie sich in einer typischen Situation verhalten sollen, wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört, eine Depression einsetzt und es keine Lücke zu geben scheint. Versuchen Sie Folgendes zu tun:

  • Sei dir nicht zu kritisch. Die erste Priorität im Moment ist die Raucherentwöhnung. Alles andere ist zweitrangig: Lassen Sie sich nicht auf eine Diät ein, lassen Sie sich zumindest manchmal genug schlafen, lassen Sie sich nicht mit komplizierten Dingen beladen. Depressionen können vor dem Hintergrund anderer Rückschläge beginnen. Positive Emotionen und Erfolg beim Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, sind die beste Medizin.
  • Kümmere dich im Voraus um kurzfristige Angelegenheiten. Führen Sie Reparaturen in der Wohnung durch, reparieren Sie das Auto, schreiben Sie einen Jahresbericht bei der Arbeit - auf diese Weise sparen Sie sich unangenehme Gefühle, während Sie eine Zigarette verlassen.
  • Lernen Sie die frühen Anzeichen von Depressionen und Stress zu erkennen. Antidepressiva werden nicht benötigt, wenn Sie sich vor Stimmungsschwankungen wie Apathie, Nervosität, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Übererregung oder ursachenlosem Ärger befinden. Teilen Sie Ihre Gefühle bezüglich der Zigarette mit Ihren Lieben oder einem Psychologen. Sie werden Sie daran erinnern, dass es Ihr Ziel ist, mit dem Rauchen aufzuhören, und Sie müssen nur ein paar Wochen warten.
  • Mach was du willst. Es ist ein universelles Antidepressivum. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik, schauen Sie sich gute Filme an, spielen Sie mit den Kindern, duschen Sie warm. Diese einfachen Techniken bringen die Farben des Lebens zurück, die vor dem Hintergrund der Ablehnung einer anderen Zigarette verloren gegangen sind..
  • Bewegen Sie sich mehr. Viele wissenschaftliche Studien zeigen, dass körperliche Aktivität Ihnen tatsächlich helfen kann, Stress zu überwinden. Sport bewirkt, dass der Körper endogene Antidepressiva freisetzt. Es lindert in 80% der Fälle Nervosität und Depressionen. Schwimmen und Spaziergänge an malerischen Orten sind besonders gut, um Zigaretten zu vergessen..
  • Entspannen Sie sich wenn möglich. Yoga, Meditation und Atemübungen können Antidepressiva sein, um Zigaretten loszuwerden. Finden Sie die richtige Technik für Sie und lassen Sie Momente der Entspannung zu.

Diese Belastungsstörung bei Raucherentwöhnung dauert nicht länger als 2-3 Wochen. Dann lässt die Nervosität etwas nach. Nehmen Sie für diese Zeit die Unterstützung von Angehörigen und Kollegen in Anspruch, und Sie können solche Depressionen leicht überwinden..

Drogen Therapie

Nicht jeder muss mit Antidepressiva behandelt werden, während er versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Sie können selbst mit Nervosität umgehen oder sich an einen professionellen Psychologen wenden, der immer bereit ist, Ihnen zu helfen.

Aber wenn eine Person vor einigen Monaten mit dem Rauchen aufgehört hat und die Depression nur zunimmt und die Symptome fortschreiten, ist dies ein Grund für die Angehörigen, Bedenken zu zeigen. Anzeichen einer depressiven Störung können sein:

  1. Ständige unvernünftige Tränen.
  2. Abgeschiedenheit - Unwillen, das Haus wochenlang zu verlassen. Überspringen von Arbeitstagen ohne ersichtlichen Grund.
  3. Ständiger Aufenthalt im Bett, eine Person, die mit dem Rauchen aufhört, kann viele Stunden liegen und sich einen Punkt ansehen.
  4. Schlaflosigkeit, Weigerung zu essen und zu trinken.

Solche Symptome sollten alarmierend sein. Sie erfordern professionelle Psychotherapie und Antidepressiva. Das Therapieschema wird immer nur vom behandelnden Arzt ausgewählt. Möglicherweise werden Ihnen ein oder mehrere Medikamente aus den folgenden Gruppen angeboten:

  • Monoamionoxidase (MAO) -Inhibitoren. Sie können irreversibel (Nialamid) oder reversibel (Pyrazidol) sein. Diese Medikamente wirken beruhigend und aktivieren gleichzeitig geistige und körperliche Aktivität. Erlauben Sie einer Person, eine positive Einstellung zur Welt zu haben.
  • Inhibitoren der neuronalen Aufnahme. Die Medikamente in dieser Gruppe umfassen Fluoxetin, Imipramin.

Es wird nicht empfohlen, Antidepressiva in der Apotheke selbst auszuwählen und zu kaufen. Ein falsch ausgewähltes Medikament oder eine falsche Dosierung kann die Situation nur verschlechtern. Glücklicherweise sind solche schwierigen Situationen beim Versuch, eine Zigarette aufzugeben, selten..

Depressive Störungen bei der Raucherentwöhnung sind häufige Probleme. Unterschiedliche Schwere der Symptome erfordert ihre eigenen Ansätze. Versuchen Sie, selbst nach positiven Momenten im Leben zu suchen, und suchen Sie Hilfe bei Ihren Lieben. Wenn sich die Situation nicht verbessert, Selbstmordgedanken und die Nutzlosigkeit des Lebens auftreten, konsultieren Sie sofort einen Arzt.

Antidepressiva und Rauchen

Ich beschloss, die Nerven einer Elite-Gruppe zu treffen: Antidepressiva. Fick Raucher: Eine verdammte Randgruppe mit den einfachsten psychiatrischen Problemen, die Gopota ist tatsächlich hirnlos, willensschwach, jede Stunde sind sie an den Eid ihres gebrochenen Willens und an die ständige Ersatzphantasie gekettet, dass sie einen Willen haben (wenn sie sich nicht mit ständigen Fantasien ärgerten Über Freiheit, über Heldentaten würden sie vor Scham sterben, was sie am häufigsten tun - nämlich einen Schwanz mit dem Mund im Kopf zu lutschen, und einige von ihnen denken sogar, dass eine Zigarette ihnen den Willen gibt, die Scheiße des Lebens zu bekämpfen, das sind alles die Rahmen Denken Sie daran, Kinomänner rauchen bei wichtigen Momenten des entscheidenden Lebens, echte Männer, die).

Kein Wunder, dass Tabak von den Heldentaten des Segelns über das Meer stammt, von den Heldentaten der Indianer, von dem Rauchen eines Kameraden nach dem anderen, dem Rauchen meines Kameraden. Der frühe Kapitalismus, der dringend Stress abbauen muss, muss dringend alles ruhig betrachten, dringend aufmuntern (Raucher sind so verblüfft von Nikotin, dass sie selbst nicht analysieren, was sie sagen: Aufmuntern oder beruhigen? Oder sich beruhigen durch Aufmuntern? Oder ist es immer noch aufmuntern durch Beruhigen? ).

Und Konsumenten von Antidepressiva, diese verdammt erbärmlichen Schafe, diese Opfer des Kapitalismus und Pharmaunternehmen - es ist dicker, interessanter, relevanter. Wenn Raucher der Abschaum des frühen Kapitalismus sind, Menschen mit einem gebrochenen Willen, aber Menschen, die noch nicht vollständig im Gehirn gefickt wurden, damit sie an etwas anderes denken können, zeigen Initiative vor Ort und das Loch ist nicht klar in ihren Köpfen gebohrt ( sie wurden mit Protest zurückgelassen, sie sind schrecklich komisch alle freiheitsliebend), dann sind alle Pillenkonsumenten.

Dies ist ein Plus für den gebrochenen Willen eines vollständig kontrollierten Tagesablaufs. Zum Beispiel denken sie sogar, dass es beängstigend ist, nicht zu schlafen, wie wir am Beispiel der letzten beiden Aufzeichnungen über Schlafentzug herausgefunden haben. Dies sind Menschen, denen beigebracht wurde, dass jedes Niesen behandelt werden muss (ich spreche nicht von Menschen, die sich in einer schweren Depression befinden, nicht mehr aufstehen können oder sich in einer ängstlichen Phase befinden, in der Angst und Unruhe es Ihnen überhaupt nicht erlauben, sich auf irgendetwas zu konzentrieren diejenigen, die seit Jahren Räder essen, "setzen sich auf sie" - was zum Teufel wird gefragt, wer hat gesagt, wie lange Sie darauf sitzen sollen? Und niemand hat gesagt, aber ein normaler Psychiater wird sagen, dass Sie so schnell wie möglich von ihnen aufstehen müssen, dass sie keine Probleme lösen, aber sie geben ihnen nur die Möglichkeit, zu Atem zu kommen, die Verschlimmerung zu lindern, und dann führen sie SOFORT zu Apathie, und dann wächst Scham und Angst um ihre Apathie, Asozialität, Zögern wächst aus Apathie, und der Kreis schließt sich..

Auf der anderen Seite fördern Pharmaunternehmen die Idee, dass es lange dauert, um intelligent und teuer zu heilen, und das ist alles (nein, ich bin überhaupt kein Befürworter von Verschwörungsideen, ich schaue nur Werbung und Verhalten von schlecht ausgebildeten Ärzten und Patienten). Und die Hauptsache im Leben ist Stabilität. Diese Ideologie ist interessanter als der Zustand der Raucher - Menschen mit gebrochenem Willen, aber die Menschen sind ständig besorgt: Mit Hilfe von Zigaretten wird der Motor des ständigen Karl-Marx-Freiheitskampfes in den Mund der Raucher gesteckt, die Idee des Kampfes und des Mutes besteht beispielsweise darin, zu rauchen und mit dem Rauchen aufzuhören... Sie saugen buchstäblich, aber sie müssen sich irgendwie von diesem beschämenden Gedanken ablenken, dass sie banal abgesenkte Brustwarzen sind, denken, dass sie sich zum Beispiel dort beruhigen oder in einen Arbeitszustand versetzen usw..

Wenn Nikotinkonsumenten stark ideologisch, aber einseitig sind, dann sind Antidepressivumkonsumenten verdammt ideologisch, vielfältig ideologisch und leben in einer Fantasiewelt (was tun, wenn Sie nichts tun wollen und durch Pillen gelähmt sind?). Aber der Witz ist, dass ihr Hauptziel darin besteht, im Gegensatz zu Rauchern und sogar Betrunkenen gleichmäßig zu stehen, ohne im Stall zu zucken (letztere liegen im Stall, aber nach alter Erinnerung der UdSSR denken sie, dass dies ein solcher Protest, eine solche Zeit, eine solche Pause ist ).

Übrigens, Raucher und blaue Flecken verbergen ihre Geheimnisse nicht, aber Radverbraucher, obwohl ihr Drittel des Landes offiziell nur (Deutschland) ist, verbergen die Tatsache, dass sie Transpizdos auffressen.

Nicht dass das Gemüse des Kapitalismus, die sogenannten "depressiven Patienten": Diese ficken in allem machtlos, außer ständig darüber nachzudenken, wie Sie sich motivieren können, irgendwie zur Arbeit zu gehen, einen stabilen Zustand aufrechtzuerhalten, den Aufschub zu bekämpfen, den Lebensstandard zu verbessern. Nun, all diese Ideen sind modern.

Darüber hinaus gibt es bei den russischen verdammten Schafen auch Elitismus, weil sie noch keine Antidepressiva von einem Therapeuten kostenlos ohne schlechte Laune verteilen, da in unserem Land ein Drittel der Bevölkerung ständig auf Rädern sitzt. Dort werden Antidepressiva aus Europa gebracht (mit Großbuchstaben, frischen Croissants und dem Geruch von Kaffee am Morgen in engen, krummen Straßen). Wissen wird dort verbreitet. Tammm las die Bücher. Sie gehen zu den Vorlesungen über Aufschub und das Gehirn (sie hören die Narrin Tatyana Chernigovskaya auf YouTube, wenn sie in der Regel nicht zur Arbeit gehen kann) und vor allem: Diese Scheiße kostet viel Geld, alle möglichen neuen Antidepressiva ( Wir haben alle Medikamente versichert und kosten nur fünf Euro pro Packung, egal was passiert. Dies - Elitismus - bestimmt auch mein Interesse an dieser Gruppe von Rückständen der Gesellschaft. Nun, sie sind kein Abschaum, also nur Scheiße, eigentlich sind sie Dichter, Designer, Büroratten, Freiberufler, Manager, Lehrer usw..

Dieses machtlose, endlich kastrierte, dumme Ficken seit Jahren auf Pillen mit einem Gehirn, das von groben Substanzen zerbrochen ist (bei Lectures About the Brain wurde ihnen von Dopamin und Serotonin erzählt), funktioniert auf komische Weise genau das, was im Bereich der Symbole, Ideen, Ideologien. Ideologische Arbeiter, Textualisten. Sie vergiften mehr Köpfe als Raucher und Betrunkene, die mehr in der Technologie, in der Produktion, auf dem Feld usw. arbeiten. Diese zögern nicht einmal, wenn sie protestieren.

Und die Kreaturen können nicht mit Antidepressiva arbeiten, sie erinnern sich nicht daran, dass Arbeit ein Produkt von Kraft über Distanz ist, sie schleifen nur mit ihren Zungen und hämmern einen ganzen Tag lang in den Monitor. Außerdem schreiben sie Bücher und Artikel darüber, wie man sich selbst motiviert, wie man Erfolg erzielt und wie man aus etwas herauskommt. Ihr Ende ist in der Regel Selbstmord. Am häufigsten. Oder Krankheiten, die mit dem hormonellen Hintergrund der Angst verbunden sind, in der Regel schneller Krebs, Herzstillstand, schweres Nierenversagen ohne Grund, na ja, so etwas - gingen und die Fotze fiel tot um. Aber in jeder Hinsicht gesund. Vegan dort, nicht rauchen, Sport, Yoga, Vorträge, Meditation usw. alle Arten von Ficken und Huyak - wie ein Schuss Hase sprang, fiel in die Luft, wurde von einem Schuss getroffen und fiel leicht und schnell (sie rennen ständig irgendwohin, tun nichts, sie haben keine Zeit für irgendetwas, sie sind zuckt und eilen wie Hasen herein März, während der gefährlichen Phase der Häutung, haben nur Pillenhersteller eine konstante Häutung, alles muss die ganze Zeit getan werden, nichts wird getan, aber paradoxerweise gibt es keine Zeit für irgendetwas).

Ein paar Schachteln mit Papieren wurden aus dem Haus genommen, eine von der Arbeit. Niemand kam zur Beerdigung, die Eltern der Betrunkenen im Outback, nur "Freunde" in Moskauer Zeit. Selbst die gleichen Motherfucker und im Allgemeinen ist es nicht ihre Rituale, Ideologie - die Beerdigung dort, der Tag der Eltern auf dem Friedhof bue shit, Tyrypyrs. Einfach gesagt, sie sind einfach irgendwo kaputt gegangen, um auszugehen, und sie haben wieder Angst. Im Allgemeinen fertig Scheiße, schlimmer als Raucher und Bukhariks.

Sie kennen ihren Kult von Autismus, Einsamkeit und Selbstverbesserung? Im Gegensatz zu Rauchern und Betrunkenen, die zu Teamwork, sozialem Leben und Gruppendrogenkonsum neigen, haben Pillenkonsumenten weder persönliche noch gemeinsame Rituale. Sie sind Einzelgänger. Obwohl es viele von ihnen gibt. Die Teilnahme an Vorträgen, Besprechungen, einem Arbeitsplatz oder sogar das Betreten des Raucherraums tragen nicht zur Gemeinschaft bei, da sie alle im Inneren gleich sind, ihr Kern derselbe ist und ihre Säkularität bestimmt: Scham, Angst, eine langweilige Idee, an sich selbst zu arbeiten (extremer Egoismus).

Rauchen, Traurigkeit und Antidepressiva

Um die Anti-Raucher-Kampagne herum wurden so viele Verschwörungstheorien aufgestellt, dass vielleicht mehr um das Konzept der globalen Erwärmung herum aufgebaut wird. Und jetzt werfe ich dir noch ein Stück Kuchen.

Erinnern Sie sich, als wir das Thema Neurotransmitter angesprochen und über Acetylcholin gesprochen haben, habe ich eine interessante Wirkung von Nikotin erwähnt? Ja, es zielt auf bestimmte Arten von Acetylcholinrezeptoren ab und ist nicht eindeutig. In einer Reihe von Situationen (mit Müdigkeit, Lethargie) wird es aktiviert, in anderen Situationen (Stress, nervöse Situation, Übererregung) beruhigt und verlangsamt es sich - mit einem Wort, es ist sehr vielseitig und wurde von einer Person seit langem bemerkt. Wir sprachen über einige weitere Punkte und versuchten herauszufinden, warum Schizophrene viel rauchen. Im Allgemeinen zogen die Indianer nicht umsonst alle möglichen bösen Dinge in den Mund, sondern die Europäer und nach ihnen alle anderen Völker machten einen Affen.

Und hier haben Genossen Wissenschaftler drei weitere Studien durchgeführt. In Bezug darauf, wie das Rauchen von Tabak mit Emotionen verbunden ist. Ein Artikel zu diesem Thema wurde in der Zeitschrift Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht.

In der ersten Studie wurden Daten zu 10685 Personen über 20 Jahre verarbeitet. Sie erhielten Fragebögen, in denen sie unter anderem nach Traurigkeit und Sehnsucht und nach Rauchen fragten. Und es stellte sich heraus, dass diese Traurigkeit mit dem Rauchen sehr stark korrelierte. In den meisten Fällen drängte sie nicht nur diejenigen, die jahrelang aufgegeben hatten, wieder zum Rauchen, sondern regulierte auch die Anzahl der geräucherten Zigaretten: Je trauriger, desto mehr.

Dann gab es eine zweite Studie. Es wurde noch mehr auf den kausalen Zusammenhang zwischen Traurigkeit und Rauchen geachtet und die Videos der Menschen (und das sind 425 Menschen) gezeigt, die bestimmte Emotionen in der Seele wecken sollen. Menschen, denen traurige Videos gezeigt wurden, zeigten deutlich ihren Wunsch zu rauchen, nachdem sie sie gesehen hatten. Mehr als bei jedem anderen Video, das auf andere Emotionen drückt oder gleichgültig ist.

In der dritten Studie durften sie nach solchen Videos rauchen, aber die Anzahl der Züge wurde gezählt. Und sie fanden heraus, dass je trauriger ein Mensch ist, desto mehr Züge nimmt er..

Wissenschaftler machten Schlussfolgerungen, führten sie aber pflichtbewusst zu derselben Anti-Tabak-Kampagne: Sie sagen, Anti-Tabak-Werbung sollte keine Inhalte enthalten, die Traurigkeit verursachen.

Und ich werde dir noch einen Gedanken machen, über den du nachdenken sollst. In der Welt, insbesondere dort, wo die Anti-Tabak-Kampagne in vollem Gange ist, sinkt der Konsum dieses Tabaks. Der Konsum von Antidepressiva und anderen psychoaktiven Substanzen nimmt jedoch zu. Nein, ich befürworte kein allgemeines Rauchen. Und ich spreche nicht von der Tatsache, dass Antidepressiva böse und muffig sind: Es gibt Situationen, nämlich klinische, in denen es keinen Weg ohne sie gibt. Aber gibt es hier nicht eine etwas dickere Beziehung als weit hergeholte Gedanken? Und wenn ja - qui prodest?

Laut Wissenschaftlern hilft Nikotin bei der Bewältigung von Depressionen

Laut amerikanischen Wissenschaftlern kann ein Nikotinpflaster Depressionen bei Nichtrauchern erheblich lindern. Jetzt wollen sie im Labor eine Substanz mit einer nikotinähnlichen, aber nicht süchtig machenden Wirkung erzeugen, schreibt Focus.

Joseph McClernon und Kollegen vom Duke Center für Nikotin- und Raucherentwöhnungsforschung untersuchten die Auswirkungen von Nikotin auf 11 Nichtraucher, die an Depressionen litten. Die Hälfte der Probanden erhielt ein Nikotinpflaster, die andere Hälfte ein Pflaster, das den Wirkstoff nicht enthielt. Darüber hinaus klassifizierten die Forscher den Schweregrad der Depression anhand eines 20-Punkte-Fragebogens. Nach acht Tagen zeigten die Probanden, die auf das Nikotinpflaster geklebt waren, eine deutliche Linderung der Depression.

Die Forscher erklären diesen Effekt wie folgt. "Nikotin stimuliert die Bereiche des Gehirns, die an der Stimmungsbildung beteiligt sind", sagt McClernon. In diesem Fall aktiviert Nikotin die sogenannten Neurotransmitter Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, die den Informationstransfer zwischen den Nervenzellen ermöglichen. Wissenschaftler haben lange festgestellt, dass Depressionen mit einem Ungleichgewicht in diesen Neurotransmittern verbunden sind..

Das Experiment von Joseph McClernon und seinen Kollegen ist nicht so bedeutend, erklärt aber die Ergebnisse früherer Forschungen, so die Zeitung. Zum Beispiel Studien zur Bestimmung des Prozentsatzes der Raucher unter Menschen, die depressiv und geistig gesund sind. Sie zeigten, dass die Zahl der Raucher unter Depressiven doppelt so hoch ist wie der Durchschnitt..

Dies könnte bedeuten, dass Raucher eher depressiv sind. "Es ist jedoch möglich, dass Menschen mit Depressionen sich unbewusst mit Nikotin behandeln - natürlich mit möglicherweise tödlichen Folgen", sagte einer der Teilnehmer dieser Studie, Edward Levine..

Wissenschaftler vermuten, dass es deshalb für Menschen mit Depressionen besonders schwierig ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Vielleicht mehr als andere brauchen sie zusätzliche Unterstützung wie die Nikotinersatztherapie. Trotz der Tatsache, dass Nikotin die Stimmung verbessert, warnen Wissenschaftler depressive Betroffene eindeutig vor dem Rauchen. Nikotinpflaster ist auch keine geeignete Behandlung für Depressionen, da es süchtig macht.

Cochrane

Relevanz und Themen, die in der Überprüfung erörtert wurden

Verschiedene Medikamente zur Behandlung von Depressionen (Antidepressiva) wurden untersucht, um festzustellen, ob sie Menschen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören. Manchmal werden zwei Antidepressiva - Bupropion (Zyban) und Nortriptylin - verschrieben, damit Sie mit dem Rauchen aufhören können. In dieser Übersicht wollten wir untersuchen, ob die Verwendung von Antidepressiva die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Raucherentwöhnung für sechs Monate oder länger erhöht, und die Sicherheit der Verwendung dieser Medikamente zur Unterstützung der Raucherentwöhnung bestimmen..

Forschungsmerkmale

Die Evidenz ist bis Juli 2013 aktuell. Dieses Update enthält 24 neue Studien für insgesamt 90 Studien. An den Studien nahmen sowohl Raucher als auch Personen teil, die kürzlich mit dem Rauchen aufgehört haben. Es wurden 65 Studien mit Bupropion durchgeführt, das unter dem Handelsnamen Zyban als Medikament zur Raucherentwöhnung zugelassen ist. Zehn Studien wurden mit Nortriptylin durchgeführt, einem trizyklischen Antidepressivum, das nicht zur Raucherentwöhnung zugelassen ist. Wir haben nur diejenigen Studien eingeschlossen, die ein langfristiges Ergebnis berichteten (unabhängig davon, ob die Studienteilnehmer innerhalb von sechs Monaten nach Beginn der Studie mit dem Rauchen aufgehört haben oder nicht)..

Hauptergebnisse und Qualität der Nachweise

Studien mit Bupropion (Zyban) zur Raucherentwöhnung haben qualitativ hochwertige Beweise dafür erbracht, dass dieses Medikament die Wahrscheinlichkeit eines erfolgreichen Abbruchversuchs für mindestens sechs Monate erhöht (44 Studien, über 13.000 Teilnehmer). Zu den Nebenwirkungen von Bupropion gehören Schlaflosigkeit, Mundtrockenheit, Übelkeit und seltene (1: 1000) Anfälle sowie möglicherweise verschiedene psychiatrische Probleme. Letztere sind jedoch nicht klar. Hinweise von mäßiger Qualität, die durch die relativ geringe Anzahl eingeschlossener Studien und Teilnehmer begrenzt sind, weisen darauf hin, dass die Verwendung des Antidepressivums Nortriptylin auch die Raucherentwöhnungsrate erhöhte (sechs Studien, 975 Teilnehmer). Nebenwirkungen der Verwendung dieses Medikaments sind Mundtrockenheit, Verstopfung, Übelkeit und Beruhigung. Dieses Medikament kann bei Überdosierung gefährlich sein. Es wurde nicht gezeigt, dass Antidepressiva wie Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (wie Fluoxetin), MAO-Hemmer (wie Selegilin) ​​und das Antidepressivum Venlafaxin Menschen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, ebenso wie Kräutermedizin mit Johanniskraut oder S-Adenosyl-L-Methionin, einem Nahrungsergänzungsmittel. von dem angenommen wird, dass es antidepressive Eigenschaften hat.

Der Wirkungsmechanismus von Bupropion und Nortriptylin ist nicht ganz klar. Beide Medikamente helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, unabhängig davon, ob die Patienten zuvor mit dem Rauchen aufgehört hatten oder depressive Symptome hatten. Die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Raucherentwöhnung mit Bupropion oder Nortriptylin war ähnlich wie die Wirksamkeit einer Nikotinersatztherapie, jedoch geringer als mit Vareniclin.

Wirksame Bekämpfung von Depressionen nach Raucherentwöhnung


Das depressive Syndrom ist eine psychische Störung, die durch eine depressive Stimmung gekennzeichnet ist. Menschen, die zigarettensüchtig sind, erwähnen oft, dass Rauchen ihre Art ist, mit Depressionen umzugehen..
Interessanterweise bietet die moderne Psychologie den Menschen eine Vielzahl von Möglichkeiten, mit Depressionen umzugehen. Aber in keinem Buch werden Wissenschaftler Zigaretten als Instrument zur Heilung einer solchen Störung herausgreifen. Im Gegenteil, sie stellen die umgekehrte Beziehung zwischen Rauchen und Depression fest..

Mal sehen, wer in dieser Debatte Recht hat: Wissenschaftler oder Raucher.

Der Einflussmechanismus des Rauchens

Da die psychische Nikotinsucht weit verbreitet ist, ist es hilfreich zu wissen, was mit dem Gehirn des Rauchers passiert. Diese Prozesse laufen fast unmerklich ab, ziehen aber während des Nikotinmangels Aufmerksamkeit auf sich:

  1. Die Gefäße des Gehirns sind verengt. Zellen leiden unter Sauerstoffmangel, der von Schwindel und sogar Kopfschmerzen begleitet wird. Der Speicher verschlechtert sich.
  2. Verlangsamung der Übertragung von Nervenimpulsen. Die elektrische Bindungsmethode wird durch eine weniger wirksame chemische ersetzt. Das Hauptmerkmal hierbei ist die Geschwindigkeit menschlicher Reaktionen..
  3. Veränderungen der Gehirnaktivität auf chemischer Ebene. Geistesabwesenheit und Überlastung durch vertraute Aktivitäten werden beobachtet.

Die Illusion, den Körper nach einer Dosis Nikotin in einen funktionierenden Zustand zu versetzen, ist der Hauptfeind der körperlichen Abhängigkeit.

Rauchen gibt ein Gefühl der Freude und Erleichterung der oben beschriebenen Probleme und aktiviert die Energie des Rauchers. Die Unnatürlichkeit des Prozesses nutzt den Körper jedoch noch mehr ab, und die stimulierende Wirkung von Nikotin endet in einer Stunde, und eine neue Dosis ist erforderlich. Infolgedessen reichern sich nur schädliche Substanzen an und zerstören vor allem das Nervensystem.

Warum Raucherentwöhnungshilfen verwenden??

Jeder Raucher, der mindestens einmal versucht hat, seine Sucht zu beenden, wird mit Zuversicht sagen, dass dies sehr schwierig ist. Dank der Entwicklung von Arzneimitteln und einer Vielzahl gesammelter Volksrezepte ist es jedoch nicht schwierig, ein wirksames Mittel gegen das Rauchen zu finden, mit dessen Hilfe die Wartezeit so angenehm wie möglich wird..

Nikotin wirkt auf eine Person wie ein Medikament, daher verursacht das Aufhören seines Eintritts in den Körper Reaktionen wie Reizbarkeit, Ablenkung der Aufmerksamkeit. Medikamente zur Raucherentwöhnung sollen diese "Nebenreaktionen" unterdrücken. Neben Rezepten für traditionelle Medizin gibt es viele Arzneimittel mit verschiedenen Wirkstoffen und pharmakologischen Wirkungen:

  • Zubereitungen mit Nikotingehalt
  • Arzneimittel auf Basis pflanzlicher Alkaloide
  • Antidepressiva
  • Zubereitungen mit Substanzen, die eine Abneigung gegen Tabak verursachen

Prävention und Empfehlungen zur "sanften" Raucherentwöhnung

Es gibt viele Möglichkeiten, die Sucht loszuwerden, aber alle sind durch die Motivation als wichtiger Verbündeter verbunden. Es gibt einige allgemeine Empfehlungen:

  1. Denken Sie an die Umstände, unter denen Sie mit dem Rauchen beginnen. Freunde, Stress, Mode... Machen Sie sich klar, dass Rauchen aus diesen Gründen für Sie jetzt keinen Sinn mehr ergibt.
  2. Nachdem Sie dies erkannt haben, akzeptieren Sie als Tatsache, dass diese Gewohnheit eine Sucht ist, obwohl sie nicht von körperlichen Schmerzen begleitet wird, wenn Sie sie aufgeben..
  3. Es ist hilfreich, eine detaillierte Liste der Gründe zu erstellen, die den Kampf anregen. Für einige ist dies die Gesundheit von Kindern, jemand hat beschlossen, Geld zu sparen, denn jemand, der raucht, stört die Arbeit.
  4. Fühlen Sie sich, als hätten Sie Ihr Ziel bereits erreicht. Schauen Sie sich Nichtraucher an. Sie brauchen keine Zigarette für Vergnügen und Stressbewältigung..
  5. Modellieren Sie einen Dialog, in dem Sie Ihre Willenskraft demonstrieren, davon überzeugen, dass es einfach ist, mit dem Rauchen aufzuhören, und beschreiben Sie die Vorteile einer Rückkehr zu einem normalen Leben.

Stellen Sie sich dazu folgende Fragen und schreiben Sie mindestens 3 Antworten auf:

  1. Wie Sie ein Jahr nach der Raucherentwöhnung aussehen werden?
  2. Was kann den Drang zum Rauchen verursachen und wie suchtfreie Menschen Zigaretten ersetzen??
  3. Was führte zu einer vollständigen und zuverlässigen Ablehnung der Gewohnheit? Möglicherweise haben Sie Ihre eigene Taktik entwickelt.
  4. Wie würden sich andere einen Monat nach dem Aufhören mit dem Rauchen verhalten? Und ein Jahr später? Fühle zuerst deinen Stolz und dann die Gleichgültigkeit gegenüber dem Lob.
  5. Wie wäre Ihre Stimmung während der Realisierung der Suchtentlastung??
  6. Was sind Ihre persönlichen Qualitäten, zusätzlich zur Willenskraft, um ein Ergebnis zu erzielen?

Überlegen Sie, wie Ihnen diese Liste motivierender Gründe geholfen hat, und markieren Sie die wichtigsten..

4) Sie müssen zuerst zu Nikotinkaugummi / -pflaster wechseln und erst dann werfen

Ein Kaugummi, Pflaster oder Inhalator zur Raucherentwöhnung hat eines gemeinsam: Sie enthalten reines Nikotin. Diese Methode, die wissenschaftlich als "Nikotinersatztherapie" oder NRT bezeichnet wird, ist bereits ein halbes Jahrhundert alt..

Es basiert auf zwei Ideen:

  • 1) Eine Person muss zuerst die psychische Abhängigkeit überwinden und dann die physiologische
  • 2) reines Nikotin ist nicht so beängstigend wie Zigaretten, da es keinen Teer und Rauch gibt, der mehrere tausend giftige Substanzen enthält.

Wenn Sie dies in eine nicht-medizinische Sprache übersetzen, erhalten Sie ungefähr Folgendes: Stellen Sie sich vor, Sie haben beschlossen, die Abhängigkeit von Süßigkeiten zu beseitigen und gleichzeitig ein paar Kilogramm abzunehmen. Um dies zu tun, beschließen Sie, keine Kuchen und Gebäck mehr zu essen, und begannen, reinen Zucker zu essen, um nicht durch den Mangel an Süßigkeiten depressiv zu werden. Wie schnell werden Sie Ihre Ziele erreichen? Hier ist das gleiche Problem mit NRT - die Wirksamkeit der Methode ist natürlich mehr als 5% gegenüber dem vorherigen Punkt, aber immer noch nicht hoch genug. Darüber hinaus haben Wissenschaftler und Ärzte bereits innovative Arzneimittel entwickelt, die wesentlich effizienter sind als NRT..

Depressionssymptome

Die oben genannten negativen Faktoren, die das menschliche Gehirn und den emotionalen Zustand beeinflussen, werden durch die nächste Zigarette gedämpft. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, erscheinen sie, begleitet von anderen Zeichen. Dies sind jedoch vorübergehende Symptome, die auf den Kampf des Körpers hinweisen.

Die Zeit der Depression bei einer Raucherentwöhnung ist kurz, hängt jedoch von den individuellen Merkmalen ab. Das einzige Problem ist die Dauer des geistigen Ungleichgewichts, das zu globalen Konsequenzen führen kann. Es gibt 3 Gruppen von Symptomen der Krankheit:

  • Asthenie;
  • somatische Pathologien;
  • Suizidale Tendenzen.

Die erste und harmloseste Gruppe besteht aus folgenden Symptomen:

  • Kraftverlust, verminderte Leistung;
  • chronische Müdigkeit auch bei leichter Anstrengung;
  • Unverträglichkeit gegenüber hellem Licht, lauten Geräuschen und Geräuschen;
  • eine scharfe Reaktion auf Gerüche;
  • häufige Stimmungsschwankungen;
  • geringes Selbstwertgefühl und Gelassenheit.

Meistens verschwinden solche Zustände nach 2 Wochen..

Eine anhaltende Depression kann sich zu greifbaren physiologischen Problemen entwickeln, die sich in somatischen Pathologien äußern:

  1. Ulzerative Prozesse im Verdauungstrakt. Aufgrund von Stress bildet sich viel Säure darin, wodurch Geschwüre auftreten..
  2. Hautkrankheiten. Manifestiert in Form von Krätze, Peeling.
  3. Asthma. Kann auf Ängste vor einer Rückkehr zur Sucht zurückzuführen sein.
  4. Fehlfunktion des endokrinen Systems.
  5. Aufgrund von psychischer Überlastung treten Arthritis, chronischer Bluthochdruck, koronare Herzkrankheiten und Diabetes auf.

Fälle von Selbstmordgedanken bei Depressionen, die durch Raucherentwöhnung verursacht werden, sind der Medizin nur als Ausnahme bekannt und hängen nicht direkt vom Kampf gegen eine schlechte Angewohnheit ab.

Wie viel brauchst du, um zu heilen?

Die Dauer der Genesung hängt vom physiologischen Zustand ab. Laufzeit: 2-15 Monate. Langzeitrauchen dauert länger.

Die Lunge beginnt am nächsten Tag mit der Genesung und der Prozess der Reinigung und Genesung findet in der Lunge in anderen Körpersystemen statt:

  • Die Atmung wird innerhalb von zwölf Stunden wiederhergestellt.
  • Die Lungen normalisieren sich innerhalb von sechs Monaten wieder.
  • Die Normalisierung der Blutgefäße beginnt in den ersten Stunden;
  • Die Aktivität des Herzsystems wird innerhalb der ersten 3 Wochen wiederhergestellt.
  • Nach einigen Monaten kehrt der ursprüngliche Hautton zurück.
  • Die Wiederherstellung der Leber erfolgt innerhalb von sechs Monaten. Eine richtige Ernährung kann helfen und den Prozess beschleunigen.
  • Das Verdauungssystem normalisiert sich nach sechs Monaten wieder.
  • Die Entfernung von Sputum beim Husten zeigt die Entfernung von Schleim an, der sich in der Lunge angesammelt hat. Er kann mehrere Tage andauern oder sich über Monate hinziehen. Die Arbeit der Bronchien wird wiederhergestellt;
  • Das Immunsystem kehrt zum Normalzustand zurück, die weißen Blutkörperchen werden wiederhergestellt.

Da sich das Nervensystem aufgrund des Entzugssyndroms in einem anfälligen Zustand befindet, ist das schwierigste Stadium der erste Monat nach der Ablehnung. Wie lange es dauert, hängt jedoch von der Person selbst ab.

Behandlung von Depressionen nach dem Absetzen von Zigaretten

Wenn sich die Stimmung länger als 1 Woche verschlechtert, können wir über das Vorhandensein eines depressiven Zustands sprechen. Dieses Problem sollte von einem Arzt behandelt werden..

Die Situation wird durch die Unzulänglichkeit des Verhaltens des Patienten verschärft. Das menschliche Gehirn beginnt Panikimpulse zu senden, die ein Gefühl der Angst hervorrufen. Es wird schwierig, sich zu konzentrieren, auch wenn man sich nur an gestern erinnert, um Ihre Erfolge im Kampf gegen das Rauchen zu analysieren. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine anhaltende Depression bestimmte Teile des Gehirns reduziert, beispielsweise diejenigen, die für das Gedächtnis verantwortlich sind. Diese Prozesse sind jedoch reversibel.

Um Depressionen wirksam bekämpfen zu können, sollte man zunächst die Tatsache ihrer Existenz erkennen. Und ohne Rücksprache mit einem Arzt ist dies problematisch. Eine ausgezeichnete Option wäre, sich an einen Spezialisten zu wenden - einen Psychotherapeuten. Er wird je nach Fall einen wirksamen Behandlungsverlauf zusammenstellen, der es dem Patienten ermöglicht, so schnell wie möglich zum normalen Leben zurückzukehren..

Liebe Leser! Wir empfehlen dringend, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Medikamente oder Selbstmedikamente einnehmen. Es gibt Kontraindikationen.

# 3 - Allen Carr Pillen

Preis: 1000 Rubel


Der Hauptwirkstoff der Allen Carr-Tabletten ist der bewährte Rubingummi von Mammutbäumen. Diese Pillen beeinflussen die Regulierung des Nikotinhaushalts, der in der Leber produziert wird. Nach der Einnahme wird der menschliche Körper in den Zustand zurückversetzt, in dem er sich noch vor Beginn des Rauchens befand.

Nach zahlreichen Bewertungen derjenigen, die Allen Carrs Pillen eingenommen haben, wird deutlich, dass das Medikament wirklich hilft, mit dem Rauchen aufzuhören. Der einzige Nachteil ist der Preis. Wenn Sie jedoch den Gesamtbetrag für Zigaretten berechnen, kann dieser Nachteil als unbedeutend angesehen werden. Und die gesamte Behandlung mit ihrer Anwendung dauert nur 3 Wochen.

Mögliche Gründe

Lassen Sie uns einige der Hauptgründe auflisten, warum Drückeberger depressiv werden können..

In der Tat gibt es zwei von ihnen, physiologische und mentale. Letzteres kann in mehrere unterteilt werden. Und die erste kann mit Hilfe von Tabex, Nicorette, Champix und anderen Mitteln des Rauchens behandelt werden.

  • Eine Folge des Entzugssyndroms (Entzugssyndrom). Tatsache ist, dass Nikotin ein Ersatz für das Hormon Endorphin ist, das auch als "Lusthormon" bezeichnet wird, und wenn eine Person beschließt, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben, beginnt sie, einen Mangel dieser Substanz zu verspüren.
  • Mangel an gewohnheitsmäßigen Rauchritualen. Für keinen der starken Raucher ist es ein Geheimnis, dass dieser Prozess häufig von Kommunikation begleitet wird, und für diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören, nimmt seine Intensität ab, was eine der Ursachen für Depressionen ist..
  • Mangel an Nikotin im Körper. Diese Substanz ist psychoaktiv, nimmt an vielen biochemischen Reaktionen teil, und wenn ihre Aufnahme stoppt, beginnt eine Phase der Umstrukturierung des Körpers auf eine neue Art und Weise, deren Folgen ein depressiver psychischer Zustand und eine Depression sind.

# 7 - Nekurite

Preis: 575 Rubel

Die Zusammensetzung des Nichtrauchens enthält natürliche Substanzen wie Kamille, Mutterkraut, Muskatellersalbei, Propolis, Kaffeeextrakte, Hagebutten und Oregano. Das Medikament ist in Form von Süßigkeitstabletten erhältlich, die den Drang zum Rauchen verringern und Zigaretten wirksam ersetzen. Sie sollten 1-2 Tabletten einnehmen, wenn Sie rauchen und verwenden möchten, bis Sie vollständig mit Nikotin aufgehört haben. Aufgrund der Tatsache, dass die Substanzen in der Zusammensetzung natürlich sind, wirken sich die Tabletten nicht negativ auf den Körper aus, der bereits unter der Abhängigkeit vom Rauchen gelitten hat. Laut einer Umfrage unter Anwendern mochten 95% dieses Produkt, seinen Geschmack und seine Wirksamkeit.

Der Vorteil liegt in den natürlichen Substanzen, aus denen das Medikament besteht, und in der Tatsache, dass es auch auf der Straße eingenommen werden kann, da es kein Trinkwasser benötigt. Wir konnten keine Fehler finden, was bedeutet, dass dies nicht der Fall ist..

Mögliche Konsequenzen

Der depressive Zustand, der sich in der Raucherentwöhnung manifestiert, kann kurzfristig sein oder sehr lange anhalten, verschiedene Komplikationen haben und oft sehr gefährlich sein. Diese Arten von Problemen umfassen Folgendes:

  • Asthenie, dh eine schmerzhafte Erkrankung, deren Hauptmanifestationen erhöhte Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, verminderte Selbstkontrolle und chronisches Müdigkeitssyndrom sind. Menschen mit Asthenie-Syndrom sind nicht in der Lage, körperlichen und geistigen Stress zu verlängern. Oft vertragen sie kaum helles Licht, harte Geräusche und Gerüche. Sie haben immer schlechte Laune.
  • Die Entwicklung somatischer Pathologien. Depressionen als schwerwiegende psychische Erkrankung können durchaus echte physiologische Probleme hervorrufen, die sich in einer Fehlfunktion verschiedener innerer Organe (Atmung, Herz-Kreislauf-System usw.) äußern..
  • Selbstmordrisiko. Eine Person mit einer geschwächten Psyche und Depressionen kann sogar versuchen zu sterben. Fairerweise sollte angemerkt werden, dass dies infolge der Raucherentwöhnung ziemlich selten vorkommt, traurige Beispiele für die medizinische Praxis jedoch immer noch bekannt sind.

Was zu tun ist?

Um den depressiven Zustand zu überwinden, der eine Folge der Raucherentwöhnung ist, muss zunächst erkannt werden, dass das Problem auftritt. Nur wenn ein Mensch diesen Umstand erkennt, hat er eine echte Chance, zum normalen Leben zurückzukehren. Wie die Praxis zeigt, sind diejenigen, die mit dem Rauchen von Zigaretten aufhören, Depressionen sehr ernst, und der einfachste Weg, damit umzugehen, sind diejenigen, die nicht zögern, sich an Spezialisten zu wenden, insbesondere an Psychotherapeuten und Psychiater. Sie sind in der Lage, Rauchern, die sich entschlossen haben, den Tabakkonsum ein für alle Mal zu beenden, die wirksamste Hilfe bei der Wiederherstellung eines normalen psychischen Zustands zu bieten..

Wenn nach der Raucherentwöhnung eine Depression einsetzt, ist es sinnvoll, im Kampf dagegen die in der Fachliteratur beschriebenen Mittel und Methoden zu "übernehmen". Natürlich sollte man nicht absolut alles glauben, was in populären Veröffentlichungen geschrieben ist, die Buchhandlungen füllen, aber unter ihnen gibt es ziemlich ernsthafte und solide Werke. Welche von ihnen wirklich Aufmerksamkeit verdienen, können Psychologen und Ärzte vorschlagen, die sich darauf spezialisiert haben, ihre Patienten von Tabakabhängigkeit zu befreien.

Menschen, die mit dem Rauchen aufhören und aus diesem Grund depressiv sind, sollten die Hilfe und psychologische Unterstützung ihrer Verwandten nicht verweigern. Oft ist es die Teilnahme von Angehörigen, die hilft, dies zu überwinden..

1) Warte ein oder zwei Wochen - und das war's, Sieg!

Dieser Mythos ist besonders gefährlich, wenn Sie gerade Ihre Anti-Zigaretten-Kampagne planen. Schon allein deshalb, weil Sie nach der Einstellung, „ein paar Wochen geduldig zu sein“, fast garantiert auf den dritten Platz fallen, zumal das „Entzugssyndrom“ immer noch stark genug ist... In Wirklichkeit dauert es leider viel länger, um die Nikotinsucht loszuwerden. Um Nikotinsucht zu bekommen, braucht eine Person nach einigen Quellen nur 1-3 Zigaretten. Und es dauert mindestens 12 Wochen, um es loszuwerden - so lange dauert beispielsweise der vom Pharmaunternehmen Pfizer entwickelte empfohlene Kurs zur Raucherentwöhnung. Diese erforderliche Dauer wurde durch eine Reihe von Studien klinisch nachgewiesen. Stellen Sie sich also von Anfang an auf eine lange Arbeit an sich selbst ein..

Was nicht zu tun

Diejenigen, die wirklich fest entschlossen waren, unter keinen Umständen mit dem Rauchen aufzuhören, wie sie sagen, "nehmen das Alte auf", selbst wenn sie sich in einem psychisch depressiven Zustand befinden. Einige Ex-Raucher, die glauben, dass sie selbst in der Lage sind, mit Depressionen umzugehen, lehnen die Hilfe von professionellen Psychologen und Psychotherapeuten ab. Es wird dringend davon abgeraten, dies zu tun, da die Experten am besten wissen, wie sie mit diesem Problem umgehen können..

Oft sind diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören, von Depressionen bis zu dem Punkt getrieben, an dem sie versuchen, die Zigarette durch etwas zu ersetzen. Diese Menschen beginnen stark zu essen oder Alkohol zu missbrauchen. Es sollte nicht vergessen werden, dass Völlerei und übermäßiger Alkoholkonsum ebenfalls sehr gesundheitsschädlich sind und nicht zur Bekämpfung von Depressionen beitragen, sondern stören.

WOLLEN MIT DEM RAUCHEN AUFHALTEN?

Dann kommen Sie zu uns für einen Zigaretten-Marathon. Hören Sie nicht einfach mit dem Rauchen auf, sondern brechen Sie nicht aus.

5) Rauchen ist keine Krankheit, sie gehen damit nicht zum Arzt

Wenn Sie diesen Artikel sorgfältig gelesen haben, ist Ihnen bereits klar, dass die Aussage im Titel dieses Teils ein Mythos und eine gefährliche ist. Natürlich fährt Sie niemand zum Arzt, wenn es für Sie einfach ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie jedoch versucht haben, ein ernstes "Entzugssyndrom" zu bekommen, ist ein Arztbesuch erforderlich. Nach der Analyse des Problems und Ihres Gesundheitszustands kann der Arzt eine Therapie auswählen. Und wir versichern Ihnen, dass das erfolgreiche Aufhören von Zigaretten mit wirksamen Rauchpillen viel mehr Grund zum Stolz ist als 85 fehlgeschlagene Versuche, es selbst zu tun.!

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Mögliche Ursachen für Depressionen bei Raucherentwöhnung:

  • Entzugssyndrom (Entzugssymptome). Nikotin ist ein Ersatz für Endorphine - das "Lusthormon". Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, fehlt dem Körper diese Substanz..
  • Mangel an gewohnheitsmäßigen Ritualen, die eine Person mit dem Rauchen verbindet. Für viele Raucher ist Rauchen mit Kommunikation verbunden, ein Grund, eine Arbeitspause einzulegen usw..
  • Mangel an Nikotin im Körper. Nikotin ist eine psychoaktive Substanz, die an verschiedenen biochemischen Prozessen beteiligt ist. Wenn es aufhört zu fließen, beginnt im Körper eine Umstrukturierung der Stoffwechselprozesse, die zu einer Depression führen kann.

Entzugserscheinungen

Beim Rauchen erhöht sich die Anzahl der sogenannten. Nikotinrezeptoren im Gehirn. Sie reagieren auf einen Nikotinmangel, der sich in Entzugssymptomen in einer Situation äußert, in der der Raucher beschließt, sein Laster zu beenden.

Das Schlimmste passiert in den ersten 3 Wochen. Diese Symptome dauern durchschnittlich 3 Wochen bis 3 Monate. Entzugssymptome treten zurück.

Das Entzugssyndrom mit Haschischismus und jeder anderen Sucht ist eine Kombination von Symptomen, die beim vollständigen oder teilweisen Entzug einer Substanz auftreten, die über einen längeren Zeitraum konsumiert wird. Es resultiert aus Verletzungen der inneren Umgebung des Körpers, die im Wesentlichen bereits abhängig ist. Dies wird durch das Fehlen regelmäßiger Dosierungen der Substanz, frühere Überdosierungen und die Erschöpfung der körpereigenen Reserven erleichtert..

Das Fehlen einer vertrauten Substanz wird als unangenehmer Zustand empfunden. Die Intensität der Entzugssymptome ist individuell.

Bei Rauchern ist das Unbehagen beim Entzug auf den „Hunger“ der Nikotinrezeptoren im Gehirn zurückzuführen. Während des Rauchens sind diese Rezeptoren an eine stabile Versorgung mit dem Betäubungsmittel Nikotin gewöhnt, und in Abwesenheit von "Aufruhr", was zu Entzugssymptomen führt.

Entzugssymptome treten einige Stunden nach der letzten Zigarette auf, die Sie rauchen und die sich in den ersten 3 Wochen verschlimmern. Aufgrund der Gesamtdauer der Symptome von ca. 3 Monaten ist die vorgeschriebene Behandlungsdauer einzuhalten - zumindest während dieser 3 Monate.

Wenn ein Raucher einen Arzt sucht und verschriebene Medikamente einnimmt, werden die Entzugssymptome minimiert und selbst ein starker Raucher kann der Situation besser widerstehen..

Die Auswirkungen von Depressionen bei der Raucherentwöhnung

Depressive Zustände, die sich aus der Ablehnung von Zigaretten ergeben, können kurzfristig sein oder lange genug andauern und sogar Komplikationen haben, die für den menschlichen Körper gefährlich sind. Diese Probleme umfassen:

  • Asthenie ist eine schmerzhafte Erkrankung, bei der eine Person vermehrt müde wird, die Selbstkontrolle abnimmt, ein chronisches Müdigkeitssyndrom auftritt und Stimmungsschwankungen beobachtet werden. Menschen mit asthenischem Syndrom können lange Zeit weder körperlich noch geistig arbeiten, sie vertragen kaum harte Geräusche, Gerüche und helles Licht.
  • Somatische Pathologie. Eine anhaltende Depression kann verschiedene physiologische Probleme verursachen, die mit einer Fehlfunktion der Systeme der inneren Organe (Herz-Kreislauf, Atemwege usw.) verbunden sind..
  • Selbstmordrisiko. Bei einer Person mit geschwächter Psyche kann eine anhaltende Depression zum Selbstmord führen. Natürlich ist die Raucherentwöhnung in diesem Fall nur eine Intensivierung, aber nicht der Hauptfaktor, daher sind solche Beispiele in der medizinischen Praxis äußerst selten..

Wie man Depressionen überwindet?

Damit depressive Zustände Sie beim Aufhören von Zigaretten so wenig wie möglich stören, ist es zunächst erforderlich, die Tatsache ihrer Anwesenheit zu erkennen und anzuerkennen. Wenn Sie kürzlich mit dem Rauchen aufgehört haben und Apathie, schlechte Laune, Reizbarkeit oder andere Symptome einer Depression bemerken, ist es am besten, einen Spezialisten aufzusuchen, insbesondere einen Psychiater oder Psychotherapeuten. Der Arzt wird Ihnen eine individuelle Behandlung für Depressionen verschreiben und Ihnen helfen, Ihren normalen psychischen Zustand so einfach und ohne Konsequenzen wie möglich wiederherzustellen. Darüber hinaus benötigen Sie ständige Unterstützung von Ihren Lieben. Es ist wichtig, dass eine Person, die kürzlich mit dem Rauchen aufgehört hat, ihre Probleme und Bedenken immer mit Familienmitgliedern teilen kann.

Was unbedingt nicht getan werden sollte?

Depression ist ein schwieriger emotionaler und psychologischer Zustand, in dem eine Person ihre Handlungen und Taten nur schlecht kontrollieren kann. In keinem Fall sollten Sie wieder eine Zigarette nehmen, dies ist ein Schritt zurück. Auch beim Konsum von alkoholischen Getränken versuchen viele, einen Ausweg zu finden, wie bei übermäßigem Essen. Was führt das? Das Verlangen nach Rauchen und zusätzliche Störungen im Körper zu verschlimmern. Um mit dem Rauchen richtig aufzuhören, ist es am besten, dies unter Aufsicht von Spezialisten zu tun. Sie wissen immer, wie sie jemandem helfen können, der sich entschlossen hat, Gesundheit, gute Laune wiederzugewinnen und das Leben zum Besseren zu verändern..

Was Sie nicht tun sollten, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?

Für eine Person, die sich entschieden hat, mit dem Rauchen aufzuhören, ist es unter keinen Umständen wichtig, eine Zigarette wieder aufzunehmen, selbst wenn sie sich in einem sehr depressiven psychischen Zustand befindet. Darüber hinaus versuchen manche Menschen, das Rauchen durch Essen oder Alkohol zu ersetzen. Alkoholmissbrauch und übermäßiges Essen sind jedoch auch sehr gesundheitsschädlich und helfen bei der Behandlung von Depressionen nicht nur nicht, sondern beeinträchtigen sie auch erheblich..

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Rauchen selbst zu beenden, empfehlen wir Ihnen, sich einer umfassenden Behandlung des Tabakrauchens in Honig zu unterziehen. Unsere Spezialisten entwickeln für jeden Patienten einen individuellen Therapieverlauf, der maximalen Komfort und Effizienz der Behandlung garantiert.

Vielleicht fiel es natürlich einfach zusammen. Ich möchte nicht arbeiten, alles, was beim ersten Mal nicht funktioniert - ich möchte aufhören. Alle langfristigen Projekte sind mit Staub bedeckt, einige Körperbewegungen werden nur ausgeführt, wenn dies realistisch ist und in kurzer Zeit Geld bringt. Das einzige, was Sie wollen, ist, einmal am Tag 4-5 km mit einem Spieler zu laufen, und den Rest der Zeit - eine Serie, comp. Spiele kann ich mir ein Buch anhören - das ist alles. Gleichzeitig koexistieren Langeweile und Unwillen, etwas zu ändern. Das Schlimmste - ich kann den Grund nicht verstehen, vielleicht liegt es daran, dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe, nicht kann, oder vielleicht liegt es überhaupt an Vitaminmangel.))) Und was zu tun ist, ist nicht klar.Guten Tag, Alice. Ich bin bereit, mit Ihnen über dieses Thema zu sprechen. Sie hören abrupt mit dem Rauchen auf - an einem Tag?Hallo, Uljanana Wladimirowna. In der ersten Woche habe ich überhaupt nicht geraucht. Dann gab es ein paar Mal für die Firma mehrere Zigaretten. Als mein Freund mit Zigaretten ging, war ich nicht besonders angezogen, ich ging nicht kaufen. Aber ich versuche es nicht zu Hause zu behalten, wenn jemand etwas vergessen hat, zerbreche es in den Müll, sonst kann ich nicht widerstehen.Wie lange haben Sie versucht, nicht zu rauchen und wie lange haben Sie vor dieser Zeit geraucht??Hallo Alice! Es kann viele Gründe für Ihren Zustand geben - von natürlicher Körperermüdung bis hin zu Fehlfunktionen. Es gibt ein gutes Zeichen - Sie möchten 3-4 km mit einem Gefangenen laufen. Ich empfehle aktive Übungen für jede körperliche Aktivität, wie zum Beispiel Sportunterricht. Es können aktive Spiele in der Luft sein, mit einem Puls von 120 Schlägen pro Minute und mehr für mindestens 40 Minuten. In diesem Fall wird ein Stresshormon produziert, das natürlich zur Bewältigung des Blues beiträgt. Dies natürlich, wenn es keine Herzprobleme gibt.Alice, bitte erzähl uns die Geschichte deiner Beziehung zu Zigaretten - wann, in welchem ​​Alter, unter welchen Umständen du angefangen hast zu rauchen, wie es dein Leben beeinflusst hat, was sich verändert hat, was gekommen ist, was gegangen ist. Und auch, wie viele Zigaretten Sie pro Tag geraucht haben. Rauchen Ihre nahen Leute, wie haben sie auf die Tatsache reagiert, dass Sie mit dem Rauchen angefangen haben? Was hat Sie dazu veranlasst, mit dem Rauchen aufzuhören - welche Umstände, welche Menschen? Wie Ihre Entscheidung von Ihren Lieben wahrgenommen wurde?Im Allgemeinen waren Zigaretten ein "Bindeglied" im Algorithmus Ihres täglichen Lebens, dem Ausgangspunkt für den Beginn einer Aktion. Da diese Links nicht existieren, müssen wir einen neuen Algorithmus ausarbeiten, aber ohne Zigaretten, und dies wird einige Zeit dauern. Viel Glück und Geduld!
Haben Sie in den letzten 11 Jahren versucht, mit dem Rauchen aufzuhören??Wie wäre es mit einer Depression von Vater und Mutter??Was haben Sie durch die Raucherentwöhnung verloren? Was kann diese Vorteile ersetzen??

Kontraindikationen

Erstens, nachdem Sie beschlossen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, können Sie nie mehr zum Alten zurückkehren. In einem Zustand der Depression beginnt eine Person, mehr Zigaretten zu ziehen, aber dies sollte nicht erlaubt sein. Ein Psychotherapeut kann helfen, diesen Moment zu bewältigen. Sie sollten daher die Tatsache nicht ignorieren, wie wichtig es ist, mit diesem Spezialisten zu kommunizieren. Sie wissen immer besser, was eine Person in diesem Moment braucht..

Mit dem Rauchen aufzuhören, besteht der Wunsch, diesen Prozess durch etwas anderes zu ersetzen. Starker Lebensmittel- oder Alkoholkonsum beginnt oft. Diese Methode führt jedoch nicht zu etwas Gutem, sondern verschärft nur die Situation..