Angst und Stress Affirmationen

Ich präsentiere Ihnen Affirmationen, die Ihnen helfen, Ängste zu überwinden, innere Spannungen und Stress abzubauen..

Wenn Sie mit einer Situation konfrontiert werden, die Angst, Panik und Angst hervorruft, z. B. neue Orte besuchen, neue Leute kennenlernen, sollten Sie sich Ihrer ängstlichen Einstellungen bewusst sein und positive Affirmationen wiederholen, die Ihre negativen Gedanken und Gefühle anerkennen und loslassen..

Verwenden Sie Affirmationen, die Ihren realistischen Aussagen entsprechen und Ihnen eine innere positive Antwort geben. Das heißt, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine neue Bestätigung sich positiv auf Sie auswirkt, fördert sie die Entspannung und eine positive Einstellung. Wenn das Unterbewusstsein nicht zu einer neuen Aussage bereit ist, können Sie ein inneres Ungleichgewicht und eine Ablehnung neuer Einstellungen spüren..

Affirmationen

  • Mit jedem Atemzug beruhige ich meinen Geist und Körper.
  • Mit jedem Ausatmen werde ich Angst und nervöse Anspannung los.
  • Ich bin eine starke und unabhängige Person.
  • Meine Schwierigkeiten bringen neue Möglichkeiten.
  • Ich bin bereit für eine Veränderung.
  • Ich bin mir meiner Ängste und Ängste bewusst und überwinde sie aktiv..
  • Ich bin in der Lage, jedes Problem und jede Schwierigkeit einfach und schnell zu bewältigen.
  • Alles ist vorübergehend. Ich überwinde leicht vorübergehende Schwierigkeiten.
  • Ich ließ den Wunsch nach Kontrolle los.
  • Ich bin erfüllt von Liebe und Akzeptanz.
  • Ich bin frei von Stress und Sorgen.
  • Ich kann "Nein" sagen.
  • Ich überwinde Schwierigkeiten mit ruhigen Gefühlen und Gedanken.
  • Ich erlaube mir, glücklich zu sein.
  • Ich passe auf mich auf, meine geistige und körperliche Gesundheit.
  • Ich höre auf, ängstlich und ängstlich zu sein.
  • Ich wähle ein freudiges und glückliches Leben.
  • Ich schätze mein Leben und meine Zeit.
  • Ich bin frei von der Rasse des Lebens.
  • Ich fange an, ausgeglichener zu leben, ich werde ruhiger.
  • Ich erlaube mir, mich auszuruhen und zu entspannen.
  • Die meisten Dinge, über die Sie sich Sorgen machen, werden nie erledigt. Und ich ließ meine unruhigen Gedanken los.
  • Ich kann wählen, woran ich denken möchte.
  • Heute wähle ich helle und positive Gedanken.
  • Ich bin mir der Nutzlosigkeit meiner störenden Gedanken und Erfahrungen bewusst.
  • Ich bin stressfrei. Ich lebe in Ruhe.
  • Ich erlaube mir, entspannt zu sein, mich zu freuen und das Leben zu genießen.
  • Ich wähle konstruktives und positives Denken.
  • Ich lasse alle Negativität und Spannung los.
  • Ich fühle mich ruhig und zuversichtlich.
  • Meine Absichten schaffen meine Realität.
  • Ich kontrolliere meine Gedanken und mein Leben.
  • Ich bin dankbar für mein Leben. Ich bin dankbar für die Gelegenheit zu leben.

Videoversion

Videoversion von Affirmations auf meinem YouTube-Kanal Emeraldway

Depressionsbestätigungen

Einer der frustrierendsten Aspekte der Depression ist, dass sie von schweren und oft selbstironischen Gedanken begleitet wird. Wenn ein Mensch depressiv ist, kann er nichts Gutes in sich und im Leben um sich herum sehen. Affirmationen gegen Depressionen erinnern Sie an Ihren eigenen Wert und helfen Ihnen, Kraft zu finden, um diesen Zustand zu überwinden.

Regeln für die Verwendung von Affirmationen

Sie können sie wie folgt verwenden:

  • Wiederholen Sie die ausgewählte Phrase mindestens zehn Mal hintereinander.
  • Nehmen Sie die zehnfache Wiederholung auf einem Diktiergerät auf und hören Sie zu.
  • Sag es laut. Sie können dies tun, indem Sie Ihr Spiegelbild im Spiegel betrachten..
  • Am kreativsten ist es, eine positive Aussage lauthals zu singen..

Psychologen empfehlen, jedes Mal während des Tages auf Autotraining zurückzugreifen, wenn schwierige oder unangenehme Gedanken auftauchen. Sobald eine negative Idee in Ihrem Kopf auftaucht, sollten Sie die entsprechende Bestätigung verwenden oder unabhängig einen positiven Gedanken dazu entwickeln. Wenn zum Beispiel der Gedanke "Mein Leben hat keinen Sinn" auftaucht, können Sie ihm sofort eine Idee entgegensetzen, die das Gegenteil beweist: "Der Alltag bietet mir viele Möglichkeiten, ihn zu genießen.".

Anastasia Yan, eine esoterische Energietherapeutin, empfiehlt, zuzuhören und sich folgende Meditation zu sagen:

Darüber hinaus können Sie Affirmationen sagen während:

  • Morgens aufwachen, bevor man überhaupt aus dem Bett kommt;
  • Zähneputzen morgens und abends;
  • Auf dem Weg zur und von der Arbeit (zur Schule, Universität);
  • Unter der Dusche;
  • Beim Einschlafen.

Es wird auch empfohlen, in einer Zeit, in der der psycho-emotionale Hintergrund stabil ist und negative Gedanken nicht anwesend sind, auf positive Affirmationen zurückzugreifen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie die Bestätigungen, die Sie mögen, einfach mehrmals am Tag wiederholen. So haben Sie die Gewohnheit, mit positiven Sätzen zu arbeiten, die Ihnen helfen, in schwierigen Zeiten mit Depressionen umzugehen..

Die Psychotherapeutin und Psychologin Evgenia Streletskaya erklärt im Video, wie Sie die beste Meditation für sich selbst auswählen können:

Positive Affirmationen gegen Depressionen

Schauen wir uns nun die effektivsten Sätze an, die Ihnen helfen, einen schmerzhaften Zustand zu überwinden..

1. Ich bin stark in meiner Schwäche.

2. Obwohl ich mich momentan wie nichts fühle, brauchen mich andere Leute.

3. Trotz meiner Traurigkeit lieben mich enge Menschen und Freunde.

4. Auch wenn einige Leute meinen Zustand nicht verstehen, mindert dies meinen Wert nicht..

5. Ich lasse alle meine Ängste los.

6. Die Welt um mich herum ist sicher.

7. Ich befreie mich von destruktiven Zweifeln und beginne aktiv zu handeln.

8. Ich akzeptiere mich so wie ich bin. Ich schaffe Frieden in meinem Geist und meiner Seele.

9. Ich kann vor allem jene Gedanken sein, die versuchen, mich in einen Zustand der Angst oder des Zorns zu führen.

10. Ich lasse die Vergangenheit leicht hinter mir und gebe mich dem Fluss des Lebens hin.

11. Ich habe genug Kraft, um mein Leben zu verändern.

12. Der Herr (Universum, Ewige Vernunft) beschützt mich.

13. Auch wenn mein Grund, weiterzuleben, vernachlässigbar ist, ist er für mich immer noch ein ausreichender Grund.

14. Alles wird besser.

15. Ich bin stärker als der Zustand, in dem ich jetzt bin. Ich kann einen Ausweg finden.

16. Meine Depressionen und Ängste kontrollieren mein Leben nicht..

17. Ich habe genug Kraft, um Depressionen zu überwinden..

18. Wenn ich auch nur einmal Schwäche zeige, werde ich nicht lange in diesem Zustand stecken bleiben..

19. Ich habe keine Angst weiterzuleben.

20. Ich vergebe mir selbst und befreie mich.

21. Depressionen hindern mich nicht daran, auf meine Lebensziele hinzuarbeiten..

22. Ich habe eine große Zukunft.

23. Ich beabsichtige, das Chaos in meinem Leben zu beenden. Ich glaube an mich und ich weiß, dass alles in Ordnung sein wird.

24. Ich habe bereits eine große Anzahl von Hindernissen in meinem Leben überwunden, daher habe ich genug Kraft, um damit umzugehen.

25. Ich werde nicht den ganzen Tag im Bett faulenzen. Ich stehe auf und verlasse das Haus. Ich werde heute etwas Gutes für mich tun.

26. Ich verdiene das Beste wie jede andere Person.

27. In meinem gegenwärtigen Zustand akzeptiere ich mich so wie ich bin.

28. Ich respektiere mich selbst und behandle mich mit Liebe und Güte.

29. Es ist in Ordnung, Ihren Schmerz auf sozial verträgliche Weise auszudrücken..

30. Die einzige Person, deren Zustimmung ich brauche, bin ich.

31. Ich bin stolz auf alles, was ich erreicht habe.

32. Mein Leben ist voller Liebe und Freude.

33. Es gibt so viele Dinge, für die ich mich selbst loben kann (liste diese Dinge auf).

34. Ich bin in der Lage, das Gleichgewicht dort zu halten, wo andere Menschen es verlieren.

35. Ich sehe den Kampf gegen meine Angst und Depression als Chance für Wachstum.

36. Ich schätze mein Leben.

37. Nichts wird mich davon abhalten, mich selbst zu lieben.

38. Heute entscheide ich mich für mein persönliches Glück.

39. Ich habe die schlimmsten Situationen erlebt. Es hat mich nicht gebrochen.

40. Ich glaube an meine Fähigkeit, mit Würde durch schwierige Zeiten zu gehen.

41. Was ich heute geschafft habe, ist genug.

42. Ich fühle mich jetzt nicht gut, aber morgen wird ein neuer Tag und ich werde besser.

43. Wo Leben ist, ist Hoffnung.

44. Nichts hält ewig, einschließlich meiner Depression.

45. Nichts schränkt mich ein.

46. ​​Ich bin nicht der erste, der gegen Depressionen kämpft, ich bin nicht der letzte.

47. Ich akzeptiere alle meine Gefühle.

48. Ich bin der Kapitän meiner eigenen Aufmerksamkeit. Wo ich bestelle, darauf wird es sich konzentrieren.

49. Mein Leben ist das, was ich damit mache.

50. Meine Persönlichkeit ist nicht durch Angstzustände oder Depressionen definiert.

51. Ich akzeptiere Depressionen genauso wie positive Emotionen.

52. Ich beurteile mich nicht nach meinen Gefühlen..

53. Es gibt nichts, was mit mir "falsch" ist.

54. Diese Gefühle sind normal. Sie sind Teil des Menschseins.

55. Eines Tages werde ich wieder volle Freude erfahren..

56. Ich bin eine ruhige Person, die manchmal starke Emotionen erleben muss.

57. Ich habe keine Angst.

58. Meine Zukunft ist großartig und ich entwerfe sie heute.

59. Meine Sorgen sind normal, nur manchmal nehmen sie etwas übertriebene Formen an.

60. Ich quäle meinen Geist nicht, ich lasse ihn entspannt sein.

61. Ich habe gute Lebensaussichten.

62. Ich freue mich auf morgen.

63. Das Leben ist nur ein Spiel, und ich bin Spieler Nummer 1 darin.

64. Dieses Gefühl wird vergehen, wie Sommer oder Winter.

65. Mir geht es jetzt gut.

66. Was sollte ich fürchten??

67. Ich bin jetzt ein bisschen traurig, aber das ist okay.

68. Ich arbeite jeden Tag an mir.

69. (spricht mich an) Wachen Sie morgens auf und tun Sie das Beste, was Sie können. Alle erfolgreichen Menschen tun dies..

70. Es gibt keinen sicheren Weg, um durch den Tag zu kommen. Also ich genieße es einfach.

71. Es scheint mir, dass es nicht schwierig ist, die Dinge positiv zu betrachten.

72. Der Umgang mit Depressionen hat mich zu einer stärkeren Persönlichkeit gemacht.

73. Ich fühle mich jeden Tag ein bisschen besser.

74. Ich erinnere mich ständig daran, dass das Leben schön ist.

75. Die Menschen um mich herum sehen mich als eine Person, die ständig das Leben genießt.

Depression und wie man selbst daraus herauskommt

4 Affirmationen für Depressionen und Angstzustände

Wiederholen Sie diese Sätze, bis Sie vollständig an sie glauben..

Affirmationen sind Wörter oder Sätze, die wiederholt werden, um Ihr Gehirn neu zu programmieren und sich mit Ihrem wahren Selbst zu verbinden. Dadurch fühlen Sie sich sofort besser..

Dies sind großartige Werkzeuge, um Glück zu erlangen. Hier sind einige Bestätigungen, um Fülle anzuziehen. Wiederholen Sie sie jeden Tag und sehen Sie, ob Sie sich auch besser fühlen:

Alle meine Bedürfnisse werden erfüllt

Sie müssen nicht in einer Situation bleiben, die Ihnen nicht mehr dient. Wenn Sie geöffnet sind, stehen Ihnen sofort viele andere Möglichkeiten zur Verfügung..

Wiederholen Sie: „Ich gebe zu, dass ich es manchmal eilig habe und Unzufriedenheit überhand nimmt. Ich lasse mein Bedürfnis los, zu wissen, wie es enden wird, und höre mir selbst zu. ".

Das Universum hat einen Plan für mich, der größer ist als mein eigener Plan

Im Leben passiert selten etwas so, wie wir es planen. Oft wollen wir eins und das Leben gibt uns etwas anderes. Das liegt daran, dass ihr Plan größer ist als der, den wir haben.

Glaube an deine innere Weisheit und vertraue den Ereignissen, hör auf, ihnen zu widerstehen. Sie mögen sich auf diesem neuen Weg unsicher fühlen, aber es ist Zeit, in sich selbst zu schauen und den Signalen zu vertrauen, die Sie empfangen..

Alles ist in perfekter Ordnung

Schließe deine Augen und mache einen Wunsch. Alles läuft wie es sollte. Fühle dich hoffnungsvoll. Glaube an deine Träume. Wenn Sie sich derzeit im Pausenmodus befinden, ist dies nur vorübergehend.

Wiederholen Sie: „Mein Leben ist perfekt. Ich mache mir keine Sorgen mehr, dass ich nicht dort bin, wo ich sein sollte. Ich habe keine Fehler gemacht und der Ort, an dem ich jetzt bin, ist perfekt. ".

Wenn ich meinem Herzen folge, gibt es Fülle, Erfolg und Freiheit in meinem Leben.

Von Kindheit an wurde uns gesagt, dass unser Leben einem bestimmten Weg folgen muss. Wir wurden nicht ermutigt, unseren Herzen zu folgen - uns wurde gesagt, dass das Überleben nur vom logischen Denken abhängt. Wenn wir jedoch unser Herz Entscheidungen treffen lassen, können uns Wunder passieren..

30 Affirmationen, die Ihnen helfen, mit Stress umzugehen

Stress (und in diesem Artikel werden wir ausschließlich über emotionalen Stress sprechen) entsteht aus unkontrollierbaren negativen Gedanken. Diese Gedanken lösen eine stressige Reaktion aus, und wenn negative Gedanken zur Gewohnheit werden, befinden Sie sich in einer Situation chronischen Stresses..

Indem Sie jedoch lernen, wie Sie einen gepanzerten Zug negativer Gedanken stoppen und stattdessen kraftvolle, optimistische und glückliche Gedanken für sich selbst wählen, können Sie den größten Teil des Stresses, der in Ihrem täglichen Leben entsteht, loswerden..

Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre eigenen Probleme ablehnen. Es bedeutet einfach, dass Sie nicht von ihnen besessen sein werden (dh von den Gedanken, die Sie jede Nacht in den Morgenstunden verfolgen). Sie werden keine mentale und emotionale Energie verschwenden, wenn Sie versuchen, Probleme auf nicht funktionierende Weise zu lösen, denn wenn die Art und Weise, wie Sie sie jetzt verwenden, funktioniert, würden Sie solche Probleme nicht haben..

Positives Denken erweitert nachweislich den Horizont des Denkens und des Handlungsspielraums (wie von Dr. Barbara Fredrickson in ihrer Theorie der Expansion und Schöpfung argumentiert) und eröffnet innovative Lösungen für Ihre Probleme.

Bonus: Positives Denken führt auch zu einem wunderbaren Phänomen, bei dem Sie Situationen nicht als Probleme wahrnehmen, sondern "so wie sie sind" akzeptieren, daraus lernen und weitermachen. Probleme schwächen nicht mehr, sie werden interessant. Wenn Sie die Situation so akzeptieren, wie sie ist, erhalten Sie die Lösung, die Sie benötigen. Das ist weder gut noch schlecht - es ist einfach so und es liegt an Ihnen, wie Sie es wahrnehmen und wie Sie darauf reagieren..

Indem Sie positive Affirmationen wiederholen und die Aufnahmen der Omharmonie anhören, prägen Sie positive Ideen in Ihren Geist ein. Es ist einfacher, positives, lösungsorientiertes Denken zu entwickeln..

Es wird empfohlen, eine, nicht mehr als zwei so genau, positive Affirmationen (Affirmationen) zu wählen, um sie auswendig zu lernen und zu wiederholen, während Sie Ihren Lieblingstrack der Omharmonie hören. Sie möchten, dass sie leicht "von der Zunge fliegen" (selbst wenn Sie sie leise sagen, möchten Sie, dass sie leicht passieren, damit Sie nicht daran interessiert sind, ob Sie richtig sprechen oder nicht)..

Wiederholung ist der Schlüssel zum Erfolg. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, wiederholen Sie diese beiden Aussagen mindestens zwei Monate lang täglich, bevor Sie mit anderen Aussagen fortfahren. Hören Sie auf Ihre Intuition - und Sie werden selbst verstehen, wann es Zeit ist, weiterzumachen.

Weitere auf einmal gesungene Affirmationen können natürlich auch funktionieren, aber um Spannungen zu vermeiden (habe ich vergessen, meine geplanten Überzeugungen zu äußern?), Empfehlen wir die Verwendung von ein oder zwei, die für Sie am besten funktionieren..

Wenn Sie mehrere Affirmationen gleichzeitig sagen möchten, ohne sie auswendig zu lernen, lesen Sie sie einfach vor, während Sie sich die Aufnahmen der Omharmonie anhören. Wieder mindestens zwei Monate lang trainieren..

Hier sind sie also - 30 Affirmationen, die Ihnen helfen, mit Stress umzugehen:

Meine Gedanken sind ruhig und klar und mein Körper ist entspannt.

Ich genieße die Erfahrung dieses Tests.

Ich kann diesen Test so machen, wie er ist.

Ich möchte einen klaren Geist haben, der sich auf Entscheidungen konzentrieren kann..

Ich akzeptiere diese Situation so wie sie ist.

Herausforderungen öffnen Türen zu Chancen.

Ich bin ein mächtiger Schöpfer meiner Lebenserfahrung.

Ich fühle mich ruhig, entspannt, liebevoll.

Ich kann positive Gedanken wählen, die Kraft geben.

Mein Geist und mein Körper sind entspannt und leicht.

Ich kann mit allem umgehen, was mir im Weg steht.

Ich kann alles überwinden.

ich kann damit umgehen.

Das Wohlbefinden steigt mit jedem tiefen Atemzug.

Ich löse leicht Spannungen in Körper und Geist.

Ich werde jeden Tag friedlicher.

Und auch das wird vergehen!

Ich habe vor, ruhig und glücklich zu sein.

Wenn ich ruhig bin, kommen Entscheidungen von selbst zu mir. Jetzt fühle ich mich ruhig.

Ich mag das Gefühl, entspannt zu sein und mich gut zu fühlen.

Ich kann wählen, woran ich denken möchte.

Heute wähle ich Frieden und Freude.

Ich mache alles was von mir abhängt.

Ich bin verantwortlich für meine Gedanken und mein Leben.

Meine Prüfungen helfen mir zu wachsen.

Heute sind meine Möglichkeiten endlos.

Ich bin stark, ich bin belastbar, ich bin einfallsreich und klug.

Jeder Moment gibt mir eine Wahl. Ich wähle positives Denken und Handeln.

Ich habe genug von allem.

Ich kann es loslassen.

Wiederholung schafft Verbindungen im Nervensystem und fügt positive Emotionen hinzu. Wenn Sie Affirmationen sagen, beschleunigen Sie diesen Prozess.!

P.S. Wie gehen SIE mit Stress um??

Teilen Sie in den Kommentaren unten Ihre Erfahrungen mit unseren Lesern..

Margarita Nazarenko

Ein unverbesserlicher Träumer, ein professioneller Reisender, eine Person, für die ständiges persönliches Wachstum nicht nur Worte, sondern eine Lebensweise sind. Ihr Lebenskredo: "Ich habe mich selbst gelernt - lerne einen anderen." An der Mindvalley University verwirklicht Rita glücklich ihren Wunsch, Wissen mit Menschen zu teilen.

Louise Hayes Stressabbau-Affirmationen

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Wir reden heute viel über Stress. Jeder scheint gestresst zu sein. Das Wort Stress ist zum Stadtgespräch geworden, Stress ist für viele zu einer Ausrede geworden, um ihre Fehler zu beschuldigen. Wir sagen: "Ich habe Stress" oder "Das ist solcher Stress", "Das ist Stress, Stress, Stress".

Ich denke, Stress ist die Angst vor ständigen Veränderungen im Leben. Der Stresszustand ist ein Bildschirm, mit dem wir die Unfähigkeit abdecken, unsere eigenen Gefühle zu kontrollieren. In der Lage zu sein, jemandem oder etwas die Schuld zu geben, gibt uns das Recht, die Rolle eines unschuldigen Opfers zu spielen. Aber die Rolle des Opfers ist nicht zufriedenstellend, es ändert nichts an der Situation..

Oft hängt ein stressiger Zustand direkt mit der Unfähigkeit zusammen, Lebensprioritäten für sich selbst klar zu definieren. Viele Leute denken, dass Geld die Hauptsache im Leben ist. Es ist nicht wahr. Es gibt etwas, das für uns viel wichtiger und wertvoller ist, etwas, ohne das wir nicht leben können. Was ist das? Atem. Das Atmen ist die kostbarste Substanz in unserem Leben. Wir halten es für selbstverständlich, dass wir nach dem Ausatmen ausatmen. Wenn wir nicht atmen, werden wir nicht drei Minuten dauern. Wenn die Kraft, die uns geschaffen hat, uns das Recht gegeben hat, während der gesamten uns zugewiesenen Zeit ein- und auszuatmen, warum können wir dann nicht akzeptieren, dass alles Notwendige auch von oben gesendet wird?

Wenn wir darauf vertrauen, dass das Leben sich um alle Probleme kümmert, verschwindet das schreckliche Wort "Stress" von selbst.

Sie haben keine Zeit, es mit negativen Gedanken und Emotionen zu verschwenden, es wird nur zu dem führen, was Sie am meisten fürchten. Wenn Sie positive Affirmationen üben und das gewünschte Ergebnis Sie warten lässt, achten Sie darauf, wie oft Sie tagsüber negativen Emotionen nachgeben oder sich aufregen. Vielleicht sind negative Emotionen ein Hindernis für positive Veränderungen, sie lassen keine Affirmationen zu. Wenn Sie das nächste Mal unter Stress stehen, fragen Sie sich, was Ihnen Angst macht..

Stress ist nur Angst. Sie müssen keine Angst vor dem Leben oder Ihren eigenen Emotionen haben. Versuchen Sie, die Gründe für die Angst, die sich in Ihrer Seele niedergelassen hat, selbst herauszufinden. Ihr Ziel ist Freude, Harmonie und Frieden. Harmonie ist, wenn Sie in Frieden mit sich selbst sind. Es ist unmöglich, Stress zu erleben und gleichzeitig in Harmonie mit sich selbst zu sein. Wenn Sie also gestresst sind, tun Sie etwas, um Ihre Angst loszulassen: Atmen Sie tief durch oder machen Sie einen flotten Spaziergang. Wiederholen Sie für sich:

"Ich bin die einzige Kraft in meiner Welt, ich erschaffe ein ruhiges, liebevolles, freudiges, erfülltes Leben.".

Sie möchten mit einem Gefühl der Sicherheit leben. Lassen Sie sich nicht von dem kleinen Wort "Stress" überraschen. Verwenden Sie es nicht als Entschuldigung für internen und externen Stress. Nichts - keine Person, kein Ort oder Ding - hat Macht über dich. Du bist der einzige Meister deiner Gedanken, Gedanken erschaffen dein Leben.

Lerne, Gedanken zu kreieren, mit denen du dich gut fühlst. Dies ermöglicht es Ihnen, in Freude zu leben. Freude zieht nur Gutes an.

Louise Hayes Affirmationen gegen Stress

Ich bin von allen Ängsten und Zweifeln befreit, das Leben wird für mich einfach und verständlich.

Ich erschaffe mir eine Welt ohne Stress und Angst.

Ich entspanne meine Nackenmuskeln und lasse Verspannungen in meinen Schultern los.

Ich atme langsam ein und aus, die Spannung verschwindet mit jeder Bewegung.

Ich bin ein fähiger Mensch, ich kann mit allem umgehen, was mir zu Gute kommt.

Ich bin konzentriert. Ich fühle mich jeden Tag sicherer.

Ich bin eine emotional ausgeglichene Person.

Ich fühle mich frei und hemmungslos, es fällt mir leicht, mit anderen zu kommunizieren.

Ich drücke meine Gefühle mit Zuversicht aus.

Ich bin in jeder Situation ruhig.

Ich habe gute Beziehungen zu Freunden, Familienmitgliedern und Kollegen. Ich werde geschätzt.

Ich mache mir keine Sorgen um die Finanzen. Ich kann Rechnungen immer pünktlich bezahlen.

Finanzielle Stabilität gibt mir ein Gefühl von Freiheit und Vertrauen in die Zukunft..

Eine Atmosphäre der Liebe umgibt mich zu Hause und bei der Arbeit.

Ich vertraue auf die Lösung aller Probleme, die tagsüber auftreten..

Ich befreie mich von Kindheitsängsten. Ich bin eine selbstbewusste, starke Person.

Wenn ich Anspannung spüre, entspanne ich alle Muskeln und Körperteile..

Ich befreie mich von der Negativität, die noch im Körper und in den Gedanken vorhanden ist.

Ich bin auf dem Weg positiver Veränderungen in allen Lebensbereichen.

Ich habe die Kraft, angesichts von Veränderungen ruhig zu bleiben.

Ich will lernen. Je mehr ich lerne, desto mehr wachse ich.

Egal wie alt ich bin, ich kann immer neue Dinge lernen und es mit Zuversicht tun..

Ich schließe die Augen, denke an Gutes, atme Freundlichkeit ein.

Auszug aus L. Hays Buch "Ich kann glücklich sein"

Depressionsbestätigungen

Mit Audio-Tuning können Sie an sich selbst glauben, Veränderungen ruhig wahrnehmen, lernen, mit Ihren Emotionen umzugehen und mit Freude in die Zukunft zu schauen.

Kosten: 1490 Rubel (auf Bestellung hinzufügen)

Affirmationen auf der CD "Freiheit von Angst, Depression und Stress"

1. Meine Seele singt vor Glück, mit der Lebensfreude vom Aufwachen am Morgen bis zum Schlafengehen am Abend.
2. Ich akzeptiere Änderungen leicht und freudig.
Alle Veränderungen führen zum Besseren.
3. Ich strahle und empfange göttliches Licht und Liebe.
4. Mein Herz ist erfüllt von göttlichem Licht!
5. Alle meine Ängste, Vorurteile werden so schnell wie möglich beseitigt..
6. Ich lasse meine Vergangenheit los. Ich nehme das Geschenk mit Dankbarkeit an.
7. Ich vergebe mir für alles.
8. Ich arbeite positiv, weise und intuitiv, um mein Leben zu verbessern.!
9. Meine fröhliche Stimmung wird heller, heller, stabiler.
10. Ich vergebe allen, die mir Schmerzen und Trauer gebracht haben.
11. Ich danke mir und den Menschen für meine Erfahrung des Bewusstseins.
12. Ich akzeptiere alles, was in mein Leben kommt, mit Dankbarkeit und Liebe..
13. In jedem Atemzug drücke ich dem Schöpfer meinen Dank für alles aus.!
14. Ich denke in jedem Moment meines Lebens positiv und optimistisch..
15. Ich bin frei von dem Wunsch, Menschen und Situationen zu kontrollieren.
16. Ich fühle mich jetzt und für immer liebevoll, geliebt, beschützt, glücklich, jung und gesund..
17. Ich lasse leicht alle Situationen los, die mich auf meinem wahren Weg behindern..
18. Ich erlaube mir zu genießen und Freude und Ruhe zu haben.
19. Alle Komplexitäten des Lebens sind nur eine Quelle neuer Möglichkeiten, sich und Ihr Leben zu verbessern..
20. Ich liebe mich mit bedingungsloser, wahrer Liebe und passe immer auf mich auf.
21. Ich bin eine entschlossene Person! Ich treffe wichtige Entscheidungen leicht!
22. Ich kann schnell navigieren und den besten Ausweg wählen!
23. Ich denke mit Entschlossenheit!
24. Ich bin absolut ruhig!
25. In schwierigen Zeiten kann ich mich entspannen!
26. Ich kann in jeder schwierigen Situation einfach und schnell eine Lösung finden!
27. Ich bin voller Kraft und Energie - hier und jetzt!
28. Am Ende eines jeden Arbeitstages fühle ich Leichtigkeit, Freude, Zufriedenheit, Akzeptanz, Dankbarkeit und Liebe.!
29. Mein ganzer Körper sammelt während der Arbeit und der Ruhe jugendliche Energie!
30. Je mehr ich arbeite, desto aktiver ist mein Körper mit junger und gesunder Energie gefüllt.!
31. Ich habe eine absolute Arbeitsfähigkeit, aber ich verbinde Arbeit und Ruhe auf intelligente Weise!
32. Ich ruhe mich glücklich aus und finde meine Kraft wieder.
33. Ich bin voller Kraft und Energie.
34. Ich lächle in die Gegenwart und die Zukunft.
35. Meine Gedanken über mich und mein Leben werden immer von positiven Emotionen begleitet.
36. Mein Glück, meine göttliche Liebe, meine innere Harmonie und meine Glückseligkeit wachsen so schnell wie möglich!
37. Ich halte mein Selbstvertrauen immer hoch.!
38. Ich bin eine freudige, glückliche und erfolgreiche Person!
39. Ich denke positiv!
40. Ich schaue mit Freude in die Zukunft!
41. Ich konzentriere mich auf all die guten Dinge in meinem Leben!
42. Ich bin während meiner Aktivitäten absolut ruhig.!
43. Ich kontrolliere meinen Stress selbst!
44. Ich kann meinen Stress bewusst senken!
45. Ich bin total entspannt, wenn ich will!
46. ​​Ich kann einfach und effektiv Stress abbauen!
47. Ich kann mich entspannen!
48. Ich bin völlig ruhig in der Kommunikation mit anderen Menschen!
49. Ich bin in jeder Situation völlig ruhig.!
50. Ich lasse Stress positiv ab.!
51. Mit jedem Ausatmen lasse ich die Spannung los!
52. Ich befinde mich in einer Umgebung, die Ruhe ausstrahlt!
53. In stressigen Situationen weiß ich, wie man ruhig bleibt!
54. In stressigen Situationen esse ich weiterhin richtig!
55. Ich bleibe immer ruhig gegenüber anderen Menschen.!
56. Ich bin eine ruhige Person!
Ich akzeptiere die Welt mit Liebe und Dankbarkeit!
57. Ich kann in stressigen Situationen leicht Entscheidungen treffen!
58. Ich kann störende Gedanken leicht loswerden!
59. Ich bin glücklich, freudig und ruhig!
60. Ich liebe mein Leben und mich!
61. Ich bin frei von dem Wunsch, das Leben zu kontrollieren.
62. Ich bin frei von dem Wunsch, richtig oder gerechtfertigt zu sein.
63. Ich bin frei von dem Wunsch, volle Garantien in Bezug auf Beziehungen, Finanzen und andere Aspekte des Lebens zu haben.
64. Ich vertraue dem Leben, mir selbst und den Menschen.
65. Ich vertraue auf den göttlichen Sinn meines ganzen Lebens..
66. Ich liebe mich selbst, das Leben und die Menschen.
67. Ich bin eine gesunde, fröhliche und lebenslustige Person!

Wie Sie alleine aus einer Depression herauskommen - 10 bewährte Lebenstipps

Guten Nachmittag Freunde! Dmitry Shaposhnikov ist in Kontakt mit Ihnen.

Dieser Artikel widmet sich einem relevanten Thema - wie Sie selbst aus einer Depression herauskommen können. Vor kurzem hat mich dieses Problem auch berührt, aber ich habe es geschafft, diese Krankheit ziemlich erfolgreich zu besiegen. Und ich habe beschlossen, meine Erfahrungen hier zu teilen.

Wenn diese Krankheit Sie oder Ihre Lieben betroffen hat, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Denken Sie daran, dass die Menschen, die es geschafft haben, Depressionen zu überwinden, Maßnahmen ergriffen haben. Glücklicherweise hat die Medizin gezeigt, dass Depressionen im Allgemeinen gut behandelt werden..

Lesen Sie in unserem Artikel, wie Sie mit Depressionen ohne Pillen und Ärzte alleine umgehen können..

1. Behandeln Sie Depressionen mit Pillen und Ärzten oder beseitigen Sie Depressionen selbst?

Was Depression ist, was ihre Ursachen und Symptome sind, haben wir bereits in einem der vorherigen Artikel unserer Zeitschrift geschrieben. Es sollte klar sein, dass Depression keine kurzfristige Verschlechterung der Stimmung ist, sondern ein echtes medizinisches Problem..

Schwere und schwere Depressionen, die durch schwere Traumata, Lebenskatastrophen und den Verlust von Angehörigen verursacht werden, sollten mit Hilfe von Spezialisten behandelt werden - Psychotherapeuten oder anderen Ärzten, an die Sie überwiesen werden.

Depressionen sind oft mit Erkrankungen verbunden, die einer Person möglicherweise nicht bewusst sind..

Zum Beispiel sind langfristige depressive Zustände mit Reizbarkeit, Tränenfluss und ungeklärten Stimmungsschwankungen bei Frauen häufig das Ergebnis einer Schilddrüsenfunktionsstörung, die Hormone in übermäßiger oder unzureichender Menge produziert..

Wenn die Depression mit äußeren Umständen oder persönlichen Problemen von "mittlerer Schwere" verbunden ist, kann die Krankheit nicht nur unabhängig kontrolliert, sondern auch "behandelt" werden. Durch eine kompetente Herangehensweise an die Angelegenheit können auch anhaltende depressive Manifestationen beseitigt werden.

Warum muss Depression behandelt werden? Es ist einfach - der Mangel an Therapie ist mit den unangenehmsten Konsequenzen und unvorhersehbaren Nachwirkungen behaftet..

Bei Depressionen leiden alle Körpersysteme - wenn Sie die Krankheit nicht rechtzeitig loswerden, wirkt sich dies sicherlich auf den Immunitätsstatus, die Funktionalität des Nerven- und Gefäßsystems und sogar auf den Zustand der Verdauungsorgane aus.

Darüber hinaus führt eine Depression zu Frustration, Aufschub (Ersetzen wichtiger Dinge durch Kleinigkeiten im Haushalt), verminderter Effizienz und persönlicher Effektivität..

Im nächsten Abschnitt dieses Artikels wird detailliert beschrieben, wie Sie selbst mit Depressionen umgehen können, ohne auf Antidepressiva und externen psychotherapeutischen Einfluss zurückgreifen zu müssen..

Ich werde Sie sofort warnen, dass Sie Depressionen nur dann alleine besiegen können, wenn Ihr Fall nicht zur Kategorie der klinischen Pathologien gehört, die durch schweres Psychotrauma, chronische Krankheiten usw. verursacht werden..

2. Wie Sie alleine aus einer Depression herauskommen - 10 praktische Tipps

Bevor Sie direkt zu Tipps zur Überwindung von Depressionen gehen, sollten Sie die Ursachen dieser Erkrankung verstehen. Wenn der Grund mehr oder weniger klar ist, rein psychologischer, persönlicher oder vorübergehender Natur ist, werden Ihnen meine 10 Tipps sicherlich helfen.

Tipp 1. Übernehmen Sie Verantwortung

Dieser Rat ist relevant für diejenigen, die es gewohnt sind, andere für ihre Probleme, ungünstigen Umstände, ihr Schicksal und andere äußere Kräfte verantwortlich zu machen, aber nicht für sich selbst..

Menschen, die verstehen, dass die Ursachen von Depressionen in ihrer eigenen Persönlichkeit liegen, sollten diesen Abschnitt überspringen und mit anderen Therapien fortfahren..

Aber für diejenigen, die sich über die Umstände, das Missverständnis der Behörden, Freunde, Ehemann (Ehefrau) beschweren, lohnt es sich, sich an das globale metaphysische Gesetz zu erinnern, das besagt:

Der Hauptgrund für das, was mit dir passiert, bist du selbst!

In der Praxis bedeutet dies Folgendes: Nur wenn Sie sich selbst verändern, können Sie die Welt um sich herum und ihre Wahrnehmung verändern. Was Sie ausstrahlen, bekommen Sie. Der Weg aus der Depression liegt in Ihnen - Sie müssen ihn nur erkennen und auf einer tiefen Ebene akzeptieren.

Übernehmen Sie Verantwortung für alles, was Sie in der Vergangenheit getan haben. Es ist nicht nötig, Ihre neue Einstellung zu den Dingen zu erklären - handeln Sie einfach entsprechend, und Sie werden feststellen, wie sich Ihre Wahrnehmung ändert und der depressive Zustand verschwindet.

Die Akzeptanz dieses Prinzips gibt Hoffnung und gibt ein Gefühl der Kontrolle über die Situation zurück. Wenn ja, dann können Sie es beeinflussen! Ist es nicht wunderbar??!

Für jeden gelebten Moment verantwortlich zu sein bedeutet, Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen. Dies ist sowohl die einfachste als auch die schwierigste Sache der Welt. Da es nur "jetzt" gibt, das für die aktuelle Situation verantwortlich ist, sind Sie voll verantwortlich für Ihr Leben - bei diesem Ansatz gibt es einfach keinen Raum für Depressionen.

Tipp 2. Verwenden Sie Affirmationen

Die Frage, wie man Depressionen überwinden und zum Leben zurückkehren kann, hat viele Antworten. Eine der effektivsten Methoden, um mit depressiven Zuständen umzugehen, ist die Arbeit mit dem Unterbewusstsein mithilfe von Affirmationen..

Zuerst müssen Sie verstehen, was Affirmationen sind. In der Tat sind Affirmationen sprachliche Imperative (oder, wenn Sie möchten, magische Mantras), die sich an das Unterbewusstsein eines Menschen richten, um seine tiefen Einstellungen zu ändern.

Affirmationen sind kurze Sätze, die eine positive und eindeutige Bedeutung haben..

Affirmationen werden einzeln ausgewählt: Sie können sie auf Papier aufschreiben, laut oder leise wiederholen oder auf einem Diktiergerät aufzeichnen und dann anhören.

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Verwenden Sie Aussagen, die Sie "fangen", Ihren Zustand zum Besseren ändern und das Selbstvertrauen wecken.

Hier sind einige Beispiele für Affirmationen zur Linderung von Depressionen:

  • Ich vertraue dem Leben;
  • Ich lebe in Harmonie mit mir selbst;
  • Ich lebe in Harmonie mit der Welt;
  • Ich erlaube mir, Hilfe zu erhalten;
  • Ich stimme mir völlig und bedingungslos zu;
  • Ich finde einen Grund, mich jeden Tag zu freuen;
  • Ich bin dankbar für alles, was mir passiert.
  • Ich wünsche allen viel Glück.

Experiment! Machen Sie sich Ihre eigenen, möglicherweise persönlicheren und spezifischeren Affirmationen, sprechen Sie sie aus und verfolgen Sie Ihre eigenen Gefühle und Gedanken, während Sie sie sagen. Machen Sie Ihre eigene Liste.

Ein wichtiges Prinzip: Affirmationen müssen ständig wiederholt werden: Schreiben Sie sie immer wieder auf Papier, sprechen Sie sie laut oder leise aus, proben Sie sie. Tun Sie dies mindestens zweimal am Tag: Seien Sie morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen sicher.

Sie können auch im Internet nach Informationen zu diesem Thema suchen. Die berühmteste Autorin ist vielleicht Louise Hay, eine amerikanische Schriftstellerin, die eine Reihe von Büchern über die Kraft der Wiederholung positiver Aussagen veröffentlicht hat..

Tipp 3. Gehen Sie zu Menschen, vermeiden Sie Einsamkeit

Das beste Antidepressivum ist die Kommunikation mit anderen Menschen. Einsamkeit, Vermeidung von Kontakten mit Freunden, Verwandten und der Gesellschaft ist ein klares Zeichen für einen depressiven Zustand und gleichzeitig dessen Folge.

Je mehr Sie mit der Welt um Sie herum in Kontakt stehen, desto weniger Zeit müssen Sie sich auf sich selbst fixieren. Sich in die eigenen Gedanken zu vertiefen und ständig dieselben Situationen, Ängste und Ängste zu "kauen", ist ein direkter Weg zu einer tiefen und anhaltenden Depression, die nur durch Pillen geheilt werden kann.

Manchmal ist es sogar eine gute Idee, in einem geschäftigen Supermarkt Kuchen zum Tee zu trinken, um Depressionen zu überwinden oder einfach nicht mehr nervös zu sein. Weitere Möglichkeiten: Besuch eines Konzerts, einer freundlichen Party, einer festlichen Veranstaltung.

Es gibt eine Beobachtung, dass die Kommunikation mit Fremden des anderen Geschlechts wirksam ist, um Depressionen loszuwerden.

Tipp 4. Erlauben Sie sich, Hilfe von anderen Personen anzunehmen

Stolze Einsamkeit und Ablehnung von Hilfe von außen helfen Ihnen nicht, aus einer Depression herauszukommen. Im Gegenteil, sie werden die Symptome nur verschlimmern. Alle Therapien sind gut bei der Behandlung von Depressionen, einschließlich der Annahme von Hilfe von Freunden und Familie..

Schließen Sie sich nicht in Ihre eigene Hülle ein - öffnen Sie sich der Welt und lassen Sie sich von ihr helfen. Dieser Rat ist teilweise mit dem vorherigen verwandt - Kommunikation ist vorteilhafter als umgekehrt..

Selbst mit einem Therapeuten sind die Menschen manchmal nicht so offen wie mit engen Freunden. Manchmal bietet sogar ein einfaches Gespräch ohne intellektuelle Analyse mehr als eine systematische klinische Therapie..

Tipp 5: Wenden Sie sich dem Spirituellen zu

Ratschläge für diejenigen, die ihre spirituellen und Lebensrichtlinien verloren haben.

Lesen Sie die Werke großer Philosophen und Schriftsteller, die Schriften religiöser Bekenntnisse, die Ihnen im Geiste nahe stehen, und machen Sie sich mit den Werken spiritueller Praktizierender vertraut. Und Sie werden viele Antworten auf die Fragen der Existenz finden, die Sie interessieren.

Menschen haben zu allen Zeiten nach Antworten auf ihre innersten Fragen gesucht und glauben Sie mir, heute ist Wissen mehr denn je für Menschen verfügbar geworden. Suchen und Finden - echte Schätze liegen direkt zu Ihren Füßen, auf Armeslänge oder mit ein oder zwei Klicks in der Suchmaschine.

Ich werde hier nicht im Detail beschreiben, ich werde nur kurz eines sagen: Gebet (Meditation) ist absolut notwendig. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt haben Glück gefunden, indem sie dieser oder jener spirituellen Tradition gefolgt sind. Die Einheit mit dem Allmächtigen gibt Frieden und Ruhe, bringt ein Gefühl innerer Freude und Zufriedenheit mit dem Leben.

Tipp 6. Entfernen Sie Alkohol und andere Drogen vollständig

Denken Sie daran, dass Alkohol und andere Drogen nicht zur Überwindung von Depressionen eingesetzt werden können. Eine Vergiftung (egal ob alkoholisch oder narkotisch) führt nur zu vorübergehender Euphorie, während die Ursachen für Depressionen nirgendwo verschwinden.

Darüber hinaus verschlechtert sich die Situation: Wenn die Wirkung von Alkohol nachlässt, werden dem depressiven Zustand eine Vergiftung und ein Kater hinzugefügt. Die Kombination von körperlichen Beschwerden mit psychischen Störungen kann zum Fortschreiten von Depressionen, Selbstmordstimmungen und anderen Problemen führen, die auf klinische Weise beseitigt werden müssen..

Und das sind nur sichtbare physiologische Konsequenzen. Aber Alkohol zerstört nicht nur den physischen Körper, sondern auch die menschliche Psyche. Infolgedessen zerstört er Familien, Beziehungen und den sozialen Status von Trinkern.

Hier möchte ich empfehlen, den Vortrag von Professor Zhdanov Vladimir Georgievich zu sehen, dem berühmtesten Kämpfer für Nüchternheit in unserem Land und Patrioten unseres Mutterlandes.

Tipp 7. Regulieren Sie Ihren Schlaf

Um Depressionen zu überwinden, reicht es manchmal aus, den Tagesablauf zu ändern: Schlafen Sie beispielsweise nicht 5-6, sondern 8 Stunden am Tag. Sie fühlen sich vielleicht nicht müde oder überzeugen sich selbst davon, dass Sie keine Ruhe brauchen, aber der Körper kann nicht getäuscht werden..

Der Körper reagiert auf einen ständigen Schlafmangel mit einer Änderung der Betriebsart, was zu Energieverlust und psychoemotionalen Störungen führt. Dies gilt nicht nur für die Schlafdauer, sondern auch dafür, wann genau Sie schlafen..

Wichtiger Rat!

Vor 22 Uhr ins Bett gehen - vor 6 Uhr aufstehen!

Es ist kaum zu glauben, aber diese einfache Handlung allein wirkt sich positiv auf Ihren Körper, Ihren emotionalen Zustand und Ihre Wahrnehmung der Welt aus..

Alles wird einfach erklärt: Alles Leben auf der Erde gehorcht den natürlichen Rhythmen des Planeten. Eine Person sollte genauso leben. Punkt.

Ich nenne das Zeit respektvoll. Was ist es?

Es ist Zeit - schalten Sie den Computer aus und gehen Sie ins Bett, es ist Zeit - stehen Sie auf!

Alle Völker der Welt haben Sprüche über das frühe Aufwachen. Zum Beispiel, wer das nicht weiß: "Wer früh aufsteht - Gott gibt ihm"?

Und was bedeutet das? Sie - respektieren die Gesetze des Universums - es ermöglicht Ihnen, gesund und glücklich zu sein. ))

Tipp 8. Trainieren Sie

Niemand hat die alte Wahrheit über einen gesunden Geist in einem gesunden Körper aufgehoben. Fitnessstudio, körperliche Arbeit im Freien, Fahrrad, Schwimmbad, Yoga, Laufen, Bogenschießen und Hammerwerfen sind sehr effektive Methoden zur Selbstlinderung von Depressionen..

Es gibt extrem effektivere Wege. Zum Beispiel ist es sehr nützlich, insbesondere für Männer, kaltes Wasser zu gießen oder in kalten Quellen, Whirlpools, Eislöchern usw. zu baden. Kurzzeitkontakt mit kaltem Wasser führt zu einem "Reset".

Ich gebe zu, dies ist meine Lieblingsmethode, um die Vitalität zu steigern und den Blues in fast jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter loszuwerden. Immer verfügbar und kostenlos.

Die wichtigste Sicherheitsregel hier ist, es nicht zu übertreiben: eingetaucht, schnell ausgestiegen, mit einem Handtuch abgewischt und trockene Kleidung angezogen.

Das Badehaus ist übrigens auch sehr relevant, besonders mit einem Besen.!

Wenn Sie Ihren Körper in Form halten, steigt Ihr Selbstwertgefühl, die Menge an Endorphinen in Ihrem Blut steigt und Ihre Biochemie ändert sich. Und da alles in uns miteinander verbunden ist, ändert sich auch das Denken. Und diese Veränderungen wirken sich direkt auf die Steigerung des Selbstwertgefühls aus..

Tipp 9: Tun Sie selbstlos etwas Nettes für andere Menschen - zeigen Sie Liebe

Sie werden vielleicht überrascht sein, aber eine Möglichkeit, Ihre eigene Depression zu überwinden, besteht darin, anderen zu helfen. Zeigen Sie Liebe und Fürsorge für diejenigen, die es brauchen, und Sie werden sehen, wie sich Ihr eigener Zustand ändert..

Selbstlose Hilfe für andere hilft nicht nur, von ihren eigenen Problemen abzulenken, sondern macht die Welt auch zu einem besseren Ort. Es gibt immer einen Platz für eine gute Tat: Überlegen Sie sich einfach, welche Ihrer Verwandten, Freunde und Bekannten Hilfe benötigen, und geben Sie ihnen diese Hilfe.

Tipp 10: Sehen Sie sich inspirierende Filme an

Es gibt viele inspirierende Filme, die gut, ewig und vernünftig säen.

Sie können aus folgenden Bändern wählen:

  • "Ich habe noch nicht in der Box gespielt";
  • "Hexendoktor";
  • "Niederschlagen";
  • "In die Wildnis";
  • "Forrest Gump";
  • "Familienmann";
  • Jerry Maguire;
  • "New Cinema Paradiso";
  • "Knockin 'on Heaven";
  • "1 + 1";
  • "Ewiger Sonnenschein des makellosen Geistes" und andere.

Wenn sich der Zustand nicht bessert, konsultieren Sie einen Arzt

Wenn keine Verbesserung, was auch immer Sie tun, nicht geplant ist, bleibt es, professionelle Hilfe zu suchen. Die moderne Medizin bewältigt depressive Zustände, auch langfristige und langwierige, recht erfolgreich. Antidepressiva und Psychotherapie sind überhaupt nicht beängstigend und sehr effektiv..

Kombinieren wir zur Verdeutlichung alle Tipps in einer einzigen Tabelle:

Nein.BehandlungsmethodeImplementierungMerkmale und Nuancen
1Verantwortung für sich selbst übernehmenFinden Sie Ihren Ausweg in Ihrem eigenen WechselgeldGeeignet für diejenigen, die dazu neigen, andere für ihr Unglück verantwortlich zu machen
2Affirmationen verwendenWiederholung von Aussagen, die das Unterbewusstsein betreffenIndividuell ausgewählt
3Einsamkeit vermeidenChatten Sie mit Menschen, besuchen Sie überfüllte VeranstaltungenKommunizieren Sie mit Menschen ohne Alkoholstimulation
4Bereitschaft, Hilfe von anderen anzunehmenLassen Sie Familie und Freunde an Ihrem Schicksal teilnehmenDanken Sie den Menschen für ihre Hilfe
fünfDas Geistige erreichenLesen Sie heilige Texte, Werke großer PhilosophenVerwenden Sie die praktischen Aspekte der Lehren - Gebet und Meditation
6Völlige NüchternheitBeseitigen Sie Alkohol und DrogenSie können auf dem Weg zu einer rationalen Ernährung wechseln
7Einhaltung des TagesablaufsPünktlich ins Bett gehen, pünktlich aufstehen, genug schlafenJe früher du ins Bett gehst und je früher du aufstehst, desto besser.
achtPhysische AktivitätSport treiben, Sport treiben, in der Natur spazieren gehenÜbertreibe es nicht im Fitnessstudio
neunSelbstloser Dienst an anderenGeben Sie denen, die es brauchen, aufrichtige HilfeDie Fürsorge für andere verändert Ihre Einstellung zu sich selbst
zehnMotivationsfilme ansehenFilme mit inspirierenden Inhalten ansehenInspirierende Beispiele für Menschen, die ihre Lebensherausforderungen mit Ehre bestehen

Wenn Sie mindestens einige dieser Regeln in Ihrem Leben anwenden, werden Sie garantiert Ihren Zustand zum Besseren verändern und selbstständig aus der Depression herauskommen..

3. Fazit

Depressionen sind natürlich ein höchst unproduktiver, negativer und unerwünschter Zustand, dessen Ignorieren unklug und gefährlich ist. Aber Sie sollten auch keine Angst vor Depressionen haben: Die Krankheit ist einer Therapie durchaus zugänglich, auch wenn sie unabhängig ist.

Abschließend empfehle ich Ihnen, eine erstaunliche Person zu treffen..

Lernen Sie Nick Vuychich kennen (einen Mann, der ohne Arme und Beine geboren wurde und jetzt ein erfülltes und glückliches Leben führt):

Das ist alles, Freunde, lächelt öfter!

Schreiben Sie Ihre Beobachtungen, Gedanken zu diesem Thema und Ihre persönlichen Methoden zur Überwindung von Depressionen in die Kommentare! Und bewerten Sie unseren Artikel!

Unternehmer, Vermarkter, Autor und Inhaber der Website "HiterBober.ru" (bis 2019)

Abschluss an der sozialpsychologischen und sprachlichen Fakultät des Nordkaukasus-Sozialinstituts in Stawropol. Erstellt und entwickelt von Grund auf ein Portal über geschäftliche und persönliche Effizienz "HiterBober.ru".

Unternehmensberater, der sich professionell mit Website-Promotion und Content-Marketing beschäftigt. Führt Seminare des Ministeriums für wirtschaftliche Entwicklung des Nordkaukasus zu Themen der Internetwerbung durch.

Preisträger des Wettbewerbs "Young Entrepreneur of Russia-2016" (Nominierung "Discovery of the Year"), des Jugendforums des Nordkaukasus "Mashuk-2011".

Effektive Affirmationen für Gesundheit und Heilung von Louise Hay

Die Gedanken, die in unserem Kopf auftauchen, betreffen nicht nur unsere innere, sondern auch die äußere Welt. Dieser Einfluss kann sowohl positiv als auch negativ sein. Es hängt alles davon ab, welche Art von Gedanken Sie bevorzugen. Nur wenige Menschen denken darüber nach, wie sie denken und was sie den ganzen Tag über sagen. Aber vergebens, denn Gedanken sind unser Hauptmotivator. Sie erschaffen die Realität um uns herum. Wenn Ihnen das, was jetzt in Ihrem Leben passiert, nicht gefällt, müssen Sie auf Ihre aktuelle Denkweise achten..

Sie können falsches und negatives Denken mit Hilfe von Affirmationen ändern. Affirmationen sind kurze, klare, klare und prägnante positive Affirmationsphrasen, die dazu beitragen, das Leben zum Besseren zu verändern und die notwendigen Ergebnisse zu erzielen.

Affirmationen für Gesundheit und Heilung tragen dazu bei, chronische und ansteckende Krankheiten loszuwerden, die Symptome einer bestimmten Krankheit zu schwächen, die Wundheilung zu beschleunigen und zu verbessern, die Immunität zu stärken, die allgemeine Gesundheit zu verbessern usw..

Welche Art von Affirmationen helfen, den Körper zu heilen und seine Vitalität wiederherzustellen? Wie formuliere ich Ideen und spreche Affirmationen richtig aus, um den gewünschten Effekt zu erzielen? In diesem Artikel finden Sie Antworten auf diese und viele andere wichtige Fragen..

Wie Affirmationen für Gesundheit und Heilung wirken

Richtig formulierte und ausgeprägte Affirmationen können von Krankheiten heilen, die Gesundheit wiederherstellen, die Stimmung verbessern, nervöse Spannungen lindern, Verzweiflung, Depressionen und Angstzustände lindern, innere Harmonie und Frieden schaffen.

Wie funktionieren Affirmationen? Der Wirkungsmechanismus von Affirmationen auf Gesundheit und Heilung ist dem Wirkungsmechanismus der Selbsthypnose etwas ähnlich. Eine Person, die mit unerschütterlichem Glauben wiederholt positive Phrasen-Aussagen wiederholt, legt in ihrem Unterbewusstsein die gewünschte Einstellung fest.

Je mehr positive Gedanken unseren Kopf besuchen, desto weniger Raum bleibt für negative Gedanken, Einstellungen, Gefühle und Emotionen. Wenn eine Person schlechte Gedanken und destruktive Empfindungen losgeworden ist, begeht sie keine fehlerhaften Handlungen, trifft praktisch keine dummen Entscheidungen und gewinnt innere Harmonie.

Unser Körper ist ein einziges Ganzes, daher versteht und fühlt jede Zelle, was im Gehirn geschieht. Wenn in Ihrem Gehirn eine fröhliche, freundliche und glückliche Atmosphäre herrscht, funktionieren alle Zellen, Gewebe, Organe und Systeme harmonisch und können schädlichen Mikroben, Viren, Bakterien und anderen zerstörerischen externen Faktoren leicht widerstehen. Wenn sich schlechte Gedanken im Gehirn niedergelassen haben und eine Person nicht damit umgehen kann, werden Organe und Systeme geschwächt. Sie werden wehrlos, da sie im Notfall funktionieren müssen.

Negative Gedanken, ständiges Reden über Krankheiten, Probleme, Beschwerden über Unwohlsein, das Suchen nach Symptomen der einen oder anderen Krankheit von sich selbst, Verwandten, Freunden oder Kollegen beeinträchtigen unseren Körper, zerstören ihn von innen und verhindern, dass die Abwehrsysteme den natürlichen Heilungsmechanismus aktivieren.

Mehrere wichtige Regeln

Damit Bestätigungen für Heilung und Gesundheit dazu beitragen, unangenehme und schmerzhafte Empfindungen loszuwerden, Wohlbefinden, Schönheit und Energie wiederherzustellen, den Körper zu heilen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern, müssen einige wichtige Regeln beachtet werden.

Affirmationen sollten in Form eines positiven Satzes in der ersten Person Singular in der Gegenwart geschrieben werden: „Ich liebe meinen Körper“, „Ich habe einen hellen und weisen Geist“ usw. Sie können kein Partikel aus "nicht" und anderen negativen Konstruktionen, unhöflichen, missbräuchlichen, unangenehmen und destruktiven Wörtern verwenden.

Sie müssen unerschütterlich glauben, dass jede Bestätigung, die Sie aussprechen, eine echte Tatsache ist und keine dumme Erfindung oder ein Märchen für dumme Kinder. Daher sollte jede gesprochene Bestätigung emotional sein. Seien Sie genau über die Informationen und definieren Sie klar die Richtung jeder Phrase. Eine Bestätigung ist kein fünfseitiges A4-Papier oder eine Freiformgeschichte. Es sollte kurz, klar und klar sein..

Das Üben von Affirmationen für Gesundheit und Heilung ist jeden Tag unerlässlich. Tun Sie dies sofort nach dem Aufstehen am Morgen, zur Mittagszeit oder vor dem Schlafengehen. Wiederholen Sie Affirmationen auch, wenn Sie negative Emotionen verspüren, sich schlecht fühlen, in einer schrecklichen Stimmung sind, sich nicht beruhigen können, Angst loswerden usw..

Während Sie die Sätze wiederholen, sollten Sie darüber nachdenken, wie die Funktion Ihrer Organe und Systeme allmählich wiederhergestellt und jede Zelle Ihres Körpers geheilt wird. Sie müssen zumindest eine Vorstellung davon haben, wie gesunde Zellen, Gewebe und Organe des menschlichen Körpers aussehen. Versuchen Sie daher, die erforderlichen Informationen im Internet oder in der Fachliteratur zu finden.

Sie können Affirmationen auf verschiedene Arten üben: Schreiben Sie jede Phrase auf ein Blatt Papier oder in ein Notizbuch, wiederholen Sie sie laut oder leise, fügen Sie Phrasen hinzu, die zuvor auf einem Diktiergerät oder einer Speicherkarte aufgezeichnet wurden, während Sie gehen, im Auto fahren usw. Es hängt alles von Ihren individuellen Vorlieben ab. Während der Sitzung können Sie Ihr Spiegelbild betrachten oder einem zuverlässigen und vertrauenswürdigen Partner in die Augen schauen.

Wiederholen Sie jede Bestätigung so oft wie nötig.

Die Mindestanzahl von Wiederholungen beträgt 10 - 12 Mal.

Es ist notwendig, die Sitzung zu beenden, wenn Sie angenehme Empfindungen verspüren, die an freie und leichte Luft erinnern..

Die effektivsten Heilungs- und Gesundheitsbestätigungen von Louise Hay

Louise Hay, Autorin der weltberühmten Bücher Heal Yourself, Healing Power of Thought, Inspirational Healing of the Mind, Inspirational Healing of the Soul, Inspirational Healing of the Body usw., hat Millionen von Menschen geholfen, ihr Leben zu verändern die bessere Seite. Ihre Affirmationen für Heilung und Gesundheit werden Ihnen helfen, chronische Krankheiten loszuwerden und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Ihr Körper wird Heilungsprozesse aktivieren und die Lebensenergie wiederherstellen..

  1. Ich fühle mich wie ein gesunder und glücklicher Mensch.
  2. Ich weiß, dass sich meine Gesundheit mit jedem neuen Tag deutlich verbessert..
  3. Ich liebe mich, meinen Körper und meine Seele.
  4. Ich weiß, dass mein Körper effektiv von allen Krankheiten geheilt ist.
  5. Die Zellen, Gewebe und Organe meines Körpers regenerieren sich sehr schnell.
  6. Mein Körper ist in normalem Zustand.
  7. Mein Körper heilt effektiv von Schnitten und Wunden.
  8. Mein Immunitätsniveau steigt jeden Tag.
  9. Ich fühle mich als Person kräftig und voller Vitalität.
  10. Mein Körper gehört einer absolut gesunden und selbstbewussten Person.
  11. Ich habe einen absolut gesunden Körper.
  12. Ich liebe jede Zelle meines Körpers.
  13. Mein Körper ist durch einen zuverlässigen Energieschild geschützt.
  14. Ich wähle Gesundheit und Wellness.
  15. Mein Körper besteht aus gesunden und starken Zellen.
  16. Mein Körper ist darauf programmiert, zu heilen und sich zu erholen.
  17. Mein Körper heilt natürlich.
  18. Mein Heilungsprozess geht jede Sekunde weiter.
  19. Mein Körper bekämpft Infektionen effektiv.
  20. Die Zellen, Gewebe, Organe und Systeme meines Körpers sind geheilt.
  21. Mein Körper bewältigt jede Infektion einfach, schnell und effizient.
  22. Jede Zelle in meinem Körper ist geheilt.
  23. Ich nutze die inneren Ressourcen meines Körpers richtig und kompetent.
  24. Mein Körper wird auf zellulärer Ebene mit Energie versorgt.
  25. Mein Körper ist kräftig und voller Vitalität.
  26. Meine Gesundheit erholt sich aktiv.
  27. Ich strahle Vitalität und Gesundheit aus.
  28. Mein Verdauungssystem ist völlig gesund.
  29. Mein Immunsystem schützt mich vor Viren und Infektionen.
  30. Ich bewege mich mit Leichtigkeit und Anmut.
  31. Ich habe ein gesundes und aktives Gehirn.
  32. Ich habe einen gesunden, starken und jugendlichen Körper.
  33. Ich liebe das Leben und führe einen gesunden Lebensstil.
  34. Mein Körper nutzt versteckte Reserven, um zu heilen.
  35. Mein Gehirn ist in perfekter Harmonie mit meinem Körper.
  36. Meine Beine bewegen sich leicht und natürlich nach vorne.
  37. Mein Körper gehört einer glücklichen und freudigen Person.
  38. Ich habe einen robusten und starken Körper.
  39. Mein Herz arbeitet in Harmonie.
  40. Ich fühle mich sehr wohl in meinem Körper.
  41. Mein Körper kommt schnell mit jeder Krankheit zurecht.
  42. Ich sehe schön und jung aus.
  43. Mein Körper gehorcht mir.
  44. Heilende Energie heilt meine Wunden.
  45. Lebenskraft durchdringt und füllt meinen Körper.
  46. Meine Gesundheit liegt in meinen Händen.
  47. Meine Immunität ist großartig im Kampf gegen schädliche Bakterien und Keime..
  48. Heilungsprozesse finden aktiv in meinem Körper statt.
  49. Meine Immunität zerstört rücksichtslos schädliche Pilze, Viren und Bakterien.
  50. Mein Körper erholt sich schnell.
  51. Jeder Teil meines Körpers erfreut mich.
  52. Meine Haut ist fest, glatt und elastisch.
  53. Es gibt einen aktiven Heilungsprozess in meinem Körper..
  54. Ich liebe mein Immunsystem.
  55. Meine Gesundheit ist immer bei mir.
  56. Alle Zellen, Gewebe, Organe und Systeme meines Körpers sind aktiv am Heilungsprozess beteiligt.
  57. Mein Körper ist von allen Krankheiten und Beschwerden geheilt.
  58. Die Zusammensetzung meines Blutes verbessert sich jeden Tag merklich..
  59. Meine Immunität bei Tag und Nacht schützt mich zuverlässig vor Krankheiten und Beschwerden.
  60. Mein Körper stellt aktiv die Vitalität wieder her.
  61. Ich danke meinem Herzen für die hervorragende Arbeit.
  62. Mein Körper ist so programmiert, dass er jahrelang gut funktioniert..
  63. Jeden Tag fühle ich mich großartig.
  64. Ich führe einen gesunden Lebensstil und genieße ihn.
  65. Ich weiß, was mein Körper braucht, um richtig zu funktionieren.
  66. Meine Haut blockiert zuverlässig den Weg von Viren und Mikroben.
  67. Mein Körper hat alle Ressourcen, die er braucht, um sich selbst zu heilen.
  68. Ich werde den Heilungsprozess meines Körpers aktivieren.
  69. Mein Körper heilt aktiv von Krankheiten und Beschwerden.
  70. Ich habe eine ausgezeichnete körperliche und geistige Gesundheit.
  71. Mein Körper wird natürlich Giftstoffe und Giftstoffe los.
  72. Ich bevorzuge gesundes und gesundes Essen.
  73. Mein Körper ist ein gut koordinierter und funktionierender Mechanismus.
  74. Mein Immunsystem wird von Tag zu Tag stärker..
  75. Mein Immunsystem bekämpft Infektionen effektiv.
  76. Mein Nervensystem ist sehr stark.
  77. Mein Körper ist ein gesunder und belastbarer Körper.
  78. Jeden Tag fühle ich mich besser und besser.
  79. Ich habe einen völlig gesunden Körper.
  80. Jede Zelle meines Körpers wird zuverlässig von meinem Immunsystem geschützt.
  81. Ich fühle mich bei jedem Wetter großartig.
  82. Tag für Tag verbessert sich meine Gesundheit.
  83. Ich bin mir der Bedürfnisse meines Körpers bewusst und respektiere sie.
  84. Ich fühle mich jeden Tag so viel besser.
  85. Ich fühle mich großartig.
  86. Mein Körper wird gereinigt.
  87. Mein Körper arbeitet effizient und harmonisch.
  88. Ich liebe das Leben, ich wähle das Leben.
  89. Ich fühle vollkommene Harmonie mit meinem Körper.
  90. Mein Körper gehört einer gesunden, starken und belastbaren Person.

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