EMOTIONALE BRENNSTUFEN

Organisation der Palliativversorgung in Hospizen und zu Hause.

Verlust, Tod und Trauer.

ENTWICKLER:

SHAMINA NATALIA ANATOLIEVNA,

LEHRER PM LEISTUNG DER ARBEITEN

VON BERUF

ZUSATZKRANKENSCHWESTER

PATIENTENVERSORGUNG

NABEREZHNYE CHELNY

JAHR

BLOCK DER THEORETISCHEN INFORMATIONEN

GLOSSAR DER BEGRIFFE

SCHMERZENEs ist eine unangenehme sensorische und emotionale Empfindung bei einer Person, die durch tatsächliche oder potenzielle Gewebeschäden verursacht wird.
Bestrahlung von SchmerzempfindungenSchmerzausbreitung über den pathologischen Fokus hinaus.
BERGEine emotionale Reaktion auf Verlust oder Trennung, die mehrere Phasen durchläuft
DEPRESSIONTriste, gedämpfte Stimmung.
DIE LEBENSQUALITÄTEine Reihe von Parametern, die den Lebensverlauf mit einer Bewertung der Zufriedenheit mit dem physischen Zustand, dem psychischen Wohlbefinden, den sozialen Beziehungen und den funktionellen Fähigkeiten des Körpers während der Entwicklung der Krankheit und ihrer Behandlung messen.
PALLIATIVE BEHANDLUNGDie Behandlung beginnt, wenn alle anderen Behandlungen unwirksam sind und die Krankheit nicht auf die Behandlung anspricht.
TERMINAL STATEStadien des Sterbens des Körpers (Predgonie, Qual, klinischer Tod).
HOSPIZEine spezialisierte medizinische Einrichtung für zum Scheitern verurteilte Patienten, in der umfassende medizinische, psychologische und soziale Unterstützung angeboten wird.
EmpathieDie Fähigkeit, seine Gefühle für einen anderen zu testen, sich einzufühlen. Die Fähigkeit, in einer anderen Person zu "fühlen", seinen inneren Zustand einzufangen, die Welt aus seiner Sicht durch seine Augen zu sehen.
THANATOLOGIEEin Zweig der Medizin, der Fragen im Zusammenhang mit den Mechanismen des Sterbens und den daraus resultierenden klinischen, biochemischen und morphologischen Veränderungen im Körper untersucht.
TERMINALEndlich

EMOTIONALE BRENNSTUFEN

Oft gibt es einen unheilbaren Patienten in den Behandlungsabteilungen von Krankenhäusern. Wenn der Tod plötzlich nahe und unvermeidlich ist, ist es schwierig, ihm zu begegnen. Ein Mensch, der erfährt, dass er hoffnungslos krank ist, dass Medizin machtlos ist und er sterben wird, erfährt verschiedene psychologische Reaktionen, die sogenannten emotionalen Stadien der Trauer.

Dr. Elizabeth Kubler-Ross hat auf der Grundlage ihrer langjährigen Forschung 5 emotionale Phasen identifiziert, die eine Person ab dem Moment durchläuft, in dem sie die tödlichen Nachrichten erhält.

Die erste Phase: die Phase der Verleugnung - Unwilligkeit, die Tatsache der Unvermeidlichkeit des bevorstehenden Todes (Meinungsverschiedenheit und Einsamkeit) wahrzunehmen. Die meisten kranken Menschen erleben einen psychischen Schock bei der Diagnose einer unheilbaren Krankheit, insbesondere wenn der Verlust plötzlich eintritt. Schock führt zu Verleugnung (Das kann nicht sein!).

Dies geschieht mit denen, die die Wahrheit sofort herausfinden, und mit denen, die sie allmählich erraten..

Die zweite Phase: die Phase der Wut - Wut, Protest, Aggression, die sich gegen den Kranken selbst richten kann (Selbstmord) oder, was häufiger vorkommt, gegen die Welt um ihn herum (Verwandte und Freunde, fürsorgliche Mitarbeiter). Dies ist eine Zeit des Ressentiments, des Ressentiments und des Neides.

Hinter all dem steht die Frage: „Warum ich? »In dieser Phase fällt es der Familie und den Betreuern sehr schwer, mit der kranken Person umzugehen, da ihre Wut ohne ersichtlichen Grund und in alle Richtungen ausgegossen wird. Aber der Patient sollte mit Verständnis, Zeit und Aufmerksamkeit behandelt werden, und er wird bald ruhiger und weniger anspruchsvoll..

Dritte Phase: Verhandlungen mit dem Schicksal, einschließlich der Hinwendung zu Gott. Im ersten Stadium kann der Patient nicht zugeben, was passiert ist, im zweiten streitet er sich mit Gott und der Welt und im dritten versucht er, das Unvermeidliche aufzuschieben..

Das Verhalten des Patienten erinnert an das Verhalten eines Kindes, das zunächst auf seinem eigenen Bestehen bestand und dann, nachdem es nicht das erhalten hatte, was es wollte, höflich fragt und verspricht, gehorsam zu sein: „Herr, wenn du mir nicht das ewige Leben auf Erden gibst und all meine Empörung deine Entscheidung nicht geändert hat, dann wirst du vielleicht meiner Bitte nachkommen ".

Der Hauptwunsch eines todkranken Menschen ist fast immer die Verlängerung des Lebens und dann mindestens ein paar Tage ohne Schmerzen und Leiden.

Stufe vier: Depression (tiefe Traurigkeit über den bevorstehenden Verlust des eigenen Lebens). Taubheit, stoische Akzeptanz dessen, was passiert ist, Wut und Zorn weichen bald einem Gefühl des Grauens über die Verlorenen.

Anzeichen einer Depression:

- ständige schlechte Laune;

- Verlust des Interesses an der Umwelt;

- Schuldgefühle und Selbstunterlegenheit;

- Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung;

- Selbstmordversuch oder anhaltende Selbstmordgedanken.

Der Verlust selbst kann auf verschiedene Arten ausgedrückt werden: als Trauer über verlorene Gesundheit, über eine veränderte Familie, Kinder usw. und als großer Schmerz, weil sich eine Person darauf vorbereitet, sich von der Welt zu verabschieden..

Während dieser Zeit müssen Sie der Person erlauben, sich zu äußern. Er schüttet seine Seele aus, wird sich eher mit seinem Schicksal abfinden und wird denen dankbar sein, die in diesem Stadium der Depression ruhig bei ihm bleiben und nicht wiederholen, dass es nicht nötig ist, traurig zu sein und nicht zu versuchen, ihn aufzuheitern. Viele Depressive brauchen die Anwesenheit und Unterstützung eines Priesters.

Fünfte Stufe: die Stufe der Demut - Zustimmung, endgültige Demut und Akzeptanz des Todes. Die sterbende Person ist müde, sehr schwach und schläft oder schlummert lange. Dieser Traum unterscheidet sich vom Schlaf der Zeit der Depression, jetzt ist es keine Pause zwischen Schmerzattacken, kein Wunsch, von dem, was passiert ist, wegzukommen und sich nicht auszuruhen.

Ein Kranker möchte sich wohl fühlen, der Kreis seiner Interessen wird enger, er nimmt Besucher ohne Freude auf und wird stillschweigend. In dieser Phase braucht die Familie mehr Hilfe, Unterstützung und Verständnis als der Patient selbst.

Die Zeit, die eine Person benötigt, um all diese Phasen zu durchlaufen, ist rein individuell. Oft treten diese Reaktionen in einer anderen Reihenfolge auf und einige von ihnen können gleichzeitig auftreten. Manchmal weicht Demut der Verleugnung..

Es ist sehr wichtig zu erkennen, in welchem ​​Stadium sich der Patient gerade befindet, um ihn angemessen unterstützen zu können..

GRUNDSÄTZE DER DIENSTLEISTUNG VON PATIENTEN UNTER KRANKENHAUSBEDINGUNGEN

1981 verabschiedete die World Medical Association die Erklärung von Lissabon - eine internationale Organisation von Patientenrechten, unter denen das Menschenrecht auf würdevollen Tod proklamiert wird.

Die Ärzte erkannten, dass Menschen am Rande des Todes keine medizinische Hilfe benötigen, sondern eine unabhängige medizinische Disziplin, die eine besondere Ausbildung und Einstellung gegenüber den Patienten erfordert. Die Krankheit kann das Stadium erreichen, in dem die kurative Therapie machtlos ist und nur Palliativpflege möglich ist.

Früher starben sie zu Hause, aber die Pflege eines solchen Patienten ist äußerst schwierig und nicht immer möglich..

Es ist schwer für alle - sowohl für die Sterbenden selbst als auch für ihre Verwandten. Sowohl diese als auch andere leiden unter unerträglichen Schmerzen: einige leiden unter körperlichen, andere unter ihrer eigenen Impotenz, unter moralischen.

Hospize sind medizinische Einrichtungen, in denen Ärzte und Krankenschwestern Maßnahmen ergreifen, um körperliches und geistiges Leiden von todkranken Menschen zu beseitigen. Hospizpatienten erhalten psychologische und medizinische Unterstützung.

Das Ziel von Hospizen ist es, einem Kranken zu ermöglichen, friedlich und ohne Leiden zu sterben. Bringen Sie seine Familie, durch schwere Zeiten, geistige Erleichterung.

Das erste moderne Hospiz wurde 1967 in England von Dr. Cecilia Saunders gegründet. Heute verfügt das Land über ein landesweites Hospiznetzwerk..

Seit den frühen 1980er Jahren verbreiteten sich die Ideen der Hospizbewegung auf der ganzen Welt und tauchten in Russland auf..

Die Hospizbewegung basiert auf den Prinzipien der Palliativmedizin (Medizin zur vorübergehenden Erhaltung der Gesundheit und Schmerzlinderung).

Palliative Care ist eine Richtung medizinischer und sozialer Aktivitäten, deren Ziel es ist, die Lebensqualität unheilbarer Patienten und ihrer Familien zu verbessern, indem ihr Leiden durch Früherkennung, sorgfältige Beurteilung und Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen - physisch, psychisch und spirituell - verhindert und gelindert wird.

Alle Hospizteams entwickeln Prinzipien, die von der Weltgesundheitsorganisation unterstützt werden:

ü billigt das Leben und betrachtet den Tod als einen normalen Prozess;

ü beschleunigt oder verlangsamt den Tod nicht;

ü bietet psychologische und tagsüber Aspekte der Patientenversorgung;

ü lindert Schmerzen und andere störende Symptome;

ü bietet ein Unterstützungssystem an, um Patienten zu helfen, ein aktives Leben bis zum Ende zu führen;

ü bietet ein Unterstützungssystem an, um Familien bei der Bewältigung von Schwierigkeiten während der Krankheit eines Verwandten sowie nach seinem Tod zu helfen.

Das Spektrum der Patienten, die Palliativversorgung benötigen:

- Patienten mit bösartigen Tumoren

- Patienten mit irreversibler Herz-Kreislauf-Insuffizienz

- Patienten mit irreversiblem Nierenversagen

- Patienten mit irreversiblem Leberversagen

- Patienten mit schweren irreversiblen Hirnschäden

Die Bedürfnisse einer sterbenden Person, Familie und Angehörigen

Bei schwerkranken und sterbenden Menschen ist Tag und Nacht eine ständige Beobachtung erforderlich, da sich der Zustand einer kranken Person jederzeit verschlechtern oder der Tod eintreten kann.

Jeder Patient erwartet zum einen medizinische Kompetenz und zum anderen unsere menschliche Beziehung zu ihm.

Bei der Versorgung und Palliativversorgung sollten die Bedürfnisse des sterbenden Patienten berücksichtigt werden:

ü gute Kontrolle über die Manifestationen der Krankheit (zur Überwachung des Aussehens, der Atmung, des Pulses, des Blutdrucks und der physiologischen Funktionen des Patienten);

ü Sicherheitsgefühl (wenn möglich, lassen Sie den Patienten nicht allein);

ü den Wunsch, sich gebraucht zu fühlen und niemandem zur Last zu fallen;

ü Wohlwollen der menschlichen Kommunikation (Kontakt);

ü eine Gelegenheit, den Prozess des Sterbens zu diskutieren;

ü Gelegenheit zur Teilnahme an Entscheidungen (Selbstwertgefühl);

ü Wunsch, trotz aller Stimmung verstanden zu werden.

Die fünf Phasen des Erlebens von Verlust (Trauer) oder der Weg zur Akzeptanz. Kübler-Ross-Modell

Wenn Sie sich entscheiden, eine Beziehung mit einer Person zu beenden, einen geliebten Menschen zu verlieren, sich scheiden zu lassen, verlassen oder abgelehnt zu werden, außerplanmäßig schwanger werden, sterben (eine tödliche Krankheit), persönlich und beruflich wachsen (die alte Welt bröckelt!), Müssen Sie bestimmte Phasen der Erfahrung durchlaufen, auf eine bestimmte Weise, Dank dessen können Sie eine neue Position und eine neue Lebenssituation annehmen.

  • Bühne 1. Negation.

Ein Mensch kann die Situation immer noch nicht einmal erkennen, er kann schreien: "Nein, das kann nicht sein...", wütend werden: "Wie ist das möglich. Sie scherzen wahrscheinlich...?", Gehen Sie in völlige Unterdrückung - lächeln Sie und tun Sie so Als wäre nichts passiert, als wäre nichts passiert, geht er Tee trinken, stellt alltägliche Fragen und zeigt bei all seinem Aussehen, dass das Leben auf die gleiche Weise weitergeht. In diesem Moment funktionieren starke Abwehrmechanismen. Es braucht Zeit, bis sich eine Person darauf vorbereitet, die Situation zu verstehen.

Sie sollten nicht mit ihm spielen oder im Gegenteil Druck auf ihn ausüben. Es ist wichtig, in der Nähe zu bleiben und Ihre Gefühle und Unterstützung so zu zeigen, wie sie sind.

Wenn dies das Ende der Beziehung ist, ruft einer der beiden in dieser Phase häufig weiter an, schreibt, lädt irgendwo ein, verhält sich beharrlich und "klebrig".

Es ist gut, wenn Freunde oder andere enge Leute in der Nähe sind, die Stärkeren und Reiferen sehr viel sympathisieren und unterstützen und die Person allmählich zur nächsten Stufe übergeht.

  • Stufe 2. Zorn.

Hier beginnt ein Mensch sehr wütend zu werden, er erkennt und fühlt sich hilflos, die Zeit des Schmerzes kommt!

Einige sind sehr krank, andere brechen Geschirr und Möbel, wieder andere finden Erlösung im Sport, wieder andere brechen bei jedem, der in der Nähe ist, zusammen, der fünfte schafft Durchbrüche in der Arbeit und im harten Geschäft mit der Energie des Zorns, Männer können auf Kosten der Frauen auf Bummel gehen und sich behaupten.

Wenn dies das Ende der Beziehung ist, dann beginnen in dieser Zeit "harte" Verhandlungen, wenn Anschuldigungen, Drohungen "hereinströmen", all die unangenehmsten Dinge aus der Erfahrung der Interaktion in der Vergangenheit in Erinnerung bleiben, Frauen-Mütter den Weg des Treffens mit Kindern für Männer-Väter usw. "schließen"..

Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Phase emotionaler Aggression vergeht. Sie sollten nicht sofort Panik und Angst erliegen und denken, dass Sie jetzt tatsächlich für den Rest Ihres Lebens so leben müssen. Diese Zeit ist wichtig, um zu überleben.

Was kann in dieser Phase helfen?

Sport (Laufen, Wrestling, Yoga, Rocken und andere, bei denen körperliche Anstrengungen erforderlich sind), dynamische Osho-Meditationen, Exkursionen und aktive körperliche Arbeit.

Was Sie daran hindert, diese Zeit vollständig zu leben und nur unnötige Gefühle von Scham und Depression auslöst?

Sie setzen Ihren Körper dem Risiko der Erschöpfung und Zerstörung Ihres Lebens aus, wenn Sie sich in diesem Moment entscheiden, als "Helfer" Alkohol, Nikotin, promiskuitiven Sex, Drogen und andere Chemikalien, riskante und illegale Arbeit zu nehmen.

Tatsache ist, dass Wut auf eine andere Person (einschließlich eines Verstorbenen), die intern nicht akzeptiert wird, häufig auf sich selbst gerichtet ist. Dieses Phänomen in der Psychologie nennt man Autoaggression..

Ein Mensch ist bereit, sich selbst zu zerstören, sich bewusst und unbewusst zu verletzen. Dies ist ein sehr gefährlicher Zustand. Wenn die oben genannten gesunden Methoden (Sport: Joggen, Wrestling, Yoga, Schaukeln und andere, bei denen körperliche Anstrengung erforderlich ist, dynamische Osho-Meditationen, Exkursionen und aktive körperliche Arbeit) nicht in der Lage sind, Schmerzen zu lindern, ist es besser, einen Psychotherapeuten um Hilfe zu bitten. mit denen Sie mit Ihren Gefühlen umgehen können.

  • Stufe 3. Schnäppchen.

Hier fühlt sich ein Mensch oft für etwas schuldig, weil er falsch gehandelt hat, dass er nicht gesagt hat, dass er nicht das Wichtigste getan hat, dass er nicht alle seine Fähigkeiten und Stärken seiner Seele angewendet hat, er beginnt zu denken, dass, wenn er es getan hat "richtig", dann wäre das alles nicht passiert!

Und wenn dies das Ende der Beziehung ist, beginnt er im wahrsten Sinne des Wortes zu verhandeln:

  • "Lass uns dies und das machen und dann wird es genau anders sein, oder...?"
  • "Und wenn ich meine Seele für dich an den Teufel" verkaufe ", dann wirst du mich lieben, huh...?!"
  • "Und wenn wir nur in den Urlaub fahren, werden wir definitiv in der Lage sein," nüchtern "über alles zu diskutieren und zuzustimmen...? Ich verspreche, dich nicht mit meinen Widerhaken usw. verrückt zu machen."
  • "Schatz, ich verspreche, dass dies das letzte Mal war, wenn du mich jeden Morgen zu meinem Lieblingscocktail machen und mich mindestens einmal in der Woche gut küssen könntest... du weißt wo... ich würde bestimmt nicht mehr" nach links... "gehen!"

Wenn dies der Verlust eines geliebten Menschen ist, der gestorben ist, beginnt die Person, solche Wörter geistig zu scrollen und in ihrem Kopf zu "verhandeln" und quält sich im wahrsten Sinne des Wortes.

Was ist in dieser Phase wichtig??

Es wird sehr gut und richtig sein, wenn jemand diesen ganzen "Unsinn" hört - ein Freund, eine Mutter, ein Psychologe, ein Freund, ein Mentor usw. Es ist sehr wichtig, das alles jemandem zu sagen! Zur Unterstützung des Wortes zu erhalten, dass Sie alles getan haben, was Sie konnten, und nicht für alles in einer Reihe verantwortlich sind, dass es natürlich schwierig ist, mit solchen Schmerzen allein gelassen zu werden usw..

Es ist wichtig zu verstehen, dass dies jemandem gesagt werden sollte, der Sie wirklich versteht und liebt, und nicht jemandem, der Sie in ein noch größeres Schuldgefühl "treibt".!

  • Stufe 4. Depression.

Und jetzt sind Demut und Akzeptanz nahe... aber noch nicht. Aber es gibt Tränen, Reizbarkeit, Appetitlosigkeit und Sinn des Lebens.

Im Allgemeinen wird unklar, warum und wie man davon lebt.!

Alles... Leichentuch... Dunkelheit... und nichts Menschliches.

Selbstquälerei beginnt: "Warum habe ich dann im Allgemeinen: Ich habe geheiratet, wurde geboren, habe studiert, habe so viele Jahre gearbeitet... wer braucht mich überhaupt... niemand braucht mich... wenn ich sterbe, wird jeder besser... ich bin der" saugendste "Mensch der Welt... und auch mein Job das schrecklichste... und meine Mutter ist im Allgemeinen ekelhaft... mein Vater hat immer noch nicht an mir gearbeitet... "- und so weiter.

Im Allgemeinen ist eine Person entmutigt, will nichts und sieht keinen Sinn darin, etwas zu wollen und überhaupt etwas zu tun.

Er geht zur Arbeit wie ein Roboter, es ist gut, wenn es mechanisch ist, und wenn Sie mit Menschen arbeiten, dann ist es besser, krankgeschrieben zu werden, weil In diesem Zustand können Sie viele Dinge tun, die dann gelöst werden müssen.

Was ist in dieser Phase zu tun??!

Das erste, was wichtig ist, ist, sich zu erlauben, so "wertlos" und schwach zu sein, so leblos und nichts zu wollen.

Weinen Sie, wenn Sie weinen, schreien, schreien und jammern möchten, sich zurückziehen oder jemandem nahe sein möchten, der es einfach ertragen kann! Sie können nichts reparieren! Aber einfach nur da sein.

Es ist gut, zu einer Gruppe von Körperübungen zu gehen, einer Meditationsgruppe, um sich im Wald zu entspannen, zu malen, zu basteln, zu modellieren.

Kreativität ist in dieser Zeit die beste Medizin. Tanzen, Fotografieren, einen Roman schreiben - alles, was Ihnen hilft, sich selbst zu finden... Ihre Gefühle..., das Ihnen hilft, sich wieder lebendig zu fühlen und gleichzeitig Ihre tiefe Traurigkeit und Ihren Schmerz auszudrücken!

So finden Sie Harmonie, Gleichgewicht und können zur nächsten Stufe übergehen..

  • Stufe 5. Demut (Akzeptanz).

Die Sonne scheint heller, der Geschmack von Essen erscheint, Sie möchten kommunizieren und arbeiten, Sie hören mit oder ohne Grund auf zu frieren, Sie bemerken, dass es Zeit ist, sich etwas Neues zu kaufen, Sie können wieder lachen und Comedy lieben, bereit, anderen zu helfen, Ideen und Lösungen erscheinen und wenn Sie sich erinnern Person oder dein Leben denkst du: "Ja, es war eine interessante / schwierige Zeit, und es ist vorbei, es ist Zeit, weiterzumachen.".

Die Stufen können länger als die anderen sein, sie können uneinheitlich verlaufen. Der gesamte Zyklus kann immer wieder wiederholt werden, bis Ihr neues Leben Wurzeln schlägt..

Wenn Sie Gefühle und ihr Leben unterdrücken oder unterdrücken, bleibt alles in Ihnen und Ihr weiteres Leben dreht sich um sie. Du wirst die Freude, die Leichtigkeit des Seins nicht spüren. Sie werden immer das Gefühl haben, dass das Leben schwierig ist... Sie werden für etwas bestraft... dass Sie mit Sicherheit nie Glück haben werden usw..

Wenn es in einem Lebensbereich Erfolg gibt, in einem anderen einen "Zusammenbruch", handelt es sich um ein Ungleichgewicht, Krankheiten können sich je nach Alter manifestieren und vermehren. Beziehungen können nicht eng sein, im Gegenteil, Sie werden sie als etwas wahrnehmen, das Ihre Sicherheit und Integrität gefährdet. Und das alles, weil tief im Inneren unbelebte Gefühle und Schmerzen sitzen und darauf warten, beachtet zu werden.

Abschließend möchte ich sagen, dass das Leben das Leben von Gefühlen unterschiedlicher Polarität ist, es gibt einen Platz für Schmerz darin, gerade weil wir am Leben sind! Es ist nur wichtig zu lernen, diesen Schmerz, diese Belastungen und Verluste zu leben, dann können wir innere Freiheit und Lebensfreude finden..

Glaube an dich selbst, an diejenigen, die dich unterstützen können, und dann wird alles klappen.

Die 5 Stufen der Trauererfahrung (E. Kubler-Ross)

Während unseres Lebens gewinnen wir etwas und verlieren etwas oder jemanden: einen geliebten Menschen, Arbeit, Gesundheit, Geld, Geschäft. Verlust, was auch immer es sein mag, ist immer Trauer, begleitet von Erfahrungen. Verluste verändern unser Leben, nehmen ihre eigenen Veränderungen vor, mit denen wir rechnen und verstehen müssen, dass es immer noch weg sein wird, und in dieser neuen Situation müssen wir Entscheidungen treffen und weiterleben.

Das Schlimmste ist, einen geliebten Menschen für immer zu verlieren (ich meine den Tod). Dies ist etwas, das eine Person nicht beeinflussen oder ändern kann. Dagegen ist eine Person machtlos. Verluste im Zusammenhang mit Geschäft, Arbeit, Beziehungen, Gesundheit usw. können jedoch beeinflusst, verändert und bewältigt werden.

Die menschliche Psyche funktioniert genauso: Wir erleben Enttäuschung, Schmerz durch Verlust. Die amerikanische Psychiaterin Elizabeth Kubler-Ross schlug auf der Grundlage ihrer Forschung ein Modell der Trauerstadien vor, von denen es fünf gibt, auf die sich moderne Psychologen und Psychiater in ihrer Praxis verlassen.

5 Stufen der Trauererfahrung (von E. Kubler-Ross)

  1. Negation. Wenn eine Person von einem Verlust erfährt, erlebt sie einen Schock. Missverständnisse, Meinungsverschiedenheiten, Unglauben, dass es ihm passiert ist ("Dies ist eine Art Fehler", "Es kann nicht sein", "Dies ist ein Traum"). Die Ablehnung der Tatsache, die geschehen ist, ist ein verzweifelter Versuch, sich vor der Realität zu schützen, Ihr altes Leben und Ihren Frieden zu bewahren..
  2. Wut, Aggression. Ein starkes Gefühl der Wut ist eine Reaktion auf die Zerstörung dessen, was wichtig und kostbar war. unbändiger Wunsch, denjenigen zu bestrafen, der an dieser Zerstörung beteiligt ist.
  3. Verhandlungen oder der Wunsch zu verhandeln. Wenn Wut und Aggression nicht zu den gewünschten Ergebnissen führen, versucht eine Person, Wege zu finden, um in die Vergangenheit zurückzukehren, sucht nach etwas, das das Geschehene ändern und das Irreparable korrigieren kann.
  4. Depression. In diesem Stadium gerät ein Mensch in Verzweiflung: Er will niemanden sehen, mit niemandem sprechen, er will nichts tun. Nur in einem dunklen Licht an die Zukunft denken, ein Verständnis der völligen Hoffnungslosigkeit. Ein depressiver Zustand kann zu einer klinischen Depression werden, wenn ihm nahe stehende Menschen nicht helfen oder er selbst nicht versteht, dass dieser mentale Schmerz und diese Trauer gelebt und erlebt werden müssen.
  5. Annahme. Egal wie stark die Trauer ist, die Zeit kommt, in der eine Person beginnt, eine neue Realität zu erkennen und zu akzeptieren, um zu verstehen, dass dies unvermeidlich ist und mit dieser muss man weiterleben. Beginnt die Situation zu kontrollieren und neue Entscheidungen zu treffen.

Jeder erlebt diese Phasen auf seine Weise: Jemand springt über eine Bühne, jemand wird an einer aufgehängt. Es hängt alles von den persönlichen Umständen, dem Alter, dem Persönlichkeitstyp, dem Gesundheitszustand und dem Lebensstil ab. Es ist wichtig zu wissen, was mit Ihrer Psyche zum Zeitpunkt von Verlust und Trauer passiert. Dies ist Ihre psychologische Verteidigung, Sie sind eine lebende Person und dies ist die Reaktion des Körpers auf das, was geschieht. Versuchen Sie dies zu verstehen und zu akzeptieren. In diesem Fall können Sie sich selbst helfen..

Die Erwartung eines Verlustes ist selbst ein Verlust. Es spielt keine Rolle, wie die Situation ausgeht. In jedem Fall muss ein Test bestanden werden.

Unsere Ängste stoppen nicht den Tod, sie stoppen das Leben.

Es wird kein anderes Leben geben... Warten Sie daher nicht auf den letzten Blick auf den Ozean, auf die Sterne, auf einen geliebten Menschen. Genieße jetzt alles!

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5 Phasen der Trauer - Trauern lernen

Psychologen identifizieren fünf Hauptstadien der Trauer. Wenn wir sozusagen bei einem von ihnen verweilen, ist der Prozess des Erlebens und Überwindens tatsächlich nicht abgeschlossen und es findet keine moralische Heilung statt..
Eine Person MUSS all diese fünf Phasen durchlaufen, um wieder zu einem erfüllten Leben zurückzukehren..
Nicht jeder durchläuft diese Phasen auf die gleiche Weise. Dies ist ein sehr individueller Prozess, der in jedem Einzelfall unterschiedlich sein kann. Wir können eine Person nicht zwingen, alle Phasen schnell zu durchlaufen, da sie unterschiedlich schnell und in unterschiedlichen Zeitintervallen abläuft, wiederum abhängig von der Person selbst und ihrer mentalen Organisation. Es muss jedoch noch einmal betont werden, dass ALLE fünf Stufen bestanden werden müssen. Nur dann wird Trauer als starker emotionaler Schock erlebt und verstanden.

Die fünf Phasen der Trauer sind also:

1. Das Stadium der Verleugnung. "Das kann mir nicht passieren!" - das ist das Leitmotiv dieser Etappe. Eine Person zum Beispiel sucht unbewusst in einer Wohnung und wartet auf einen verstorbenen Ehepartner. Im Falle des Todes eines geliebten Menschen nimmt die Person ihn immer noch als lebendig wahr, kocht weiterhin Abendessen für ihn und wäscht Dinge. Keine Tränen, keine Akzeptanz und Anerkennung von Verlusten.

2. Das Stadium der Wut (Wut, brennender Groll). "Warum ich? Warum passiert mir das? " - Dies ist die Hauptidee der zweiten Stufe. Im Falle einer Scheidung besteht der Wunsch, sich zu rächen oder den verstorbenen Ehepartner zu verletzen. Im Todesfall gibt es einen Groll gegen den Verstorbenen wegen der Tatsache, dass er gegangen ist und seine Lieben verlassen hat.

3. Die Phase der Verhandlungen. Dies ist die Anforderungsphase, die Handelsphase. "Ich werde alles tun, ich werde mich ändern, verlass mich einfach nicht!" - in Bezug auf den ausscheidenden Ehegatten. „Gott, stell sicher, dass er / sie überlebt! Rette ihn! " - im Falle eines sterbenden geliebten Menschen. Zu diesem Zeitpunkt ist eine Person bereit, die Situation zu ändern, sodass alles wieder gleich wird..

4. Stadium der Depression (am selben Ort das Gefühl von Schuld, Verzweiflung). Das Stadium des Gefühls der Hoffnungslosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung, Bitterkeit, Selbstmitleid. Das Bewusstsein für die Realität und damit das Verständnis für den Verlust. Die Phase der Trennung von Hoffnungen, Träumen und Plänen. Das Stadium der Taubheit und des Verlustes des Lebensinteresses. In diesem Stadium treten am häufigsten Selbstmordversuche auf..

5. Phase der Akzeptanz. Es gibt eine große Lücke zwischen der ersten Stufe der Verweigerung und der letzten Stufe der Akzeptanz. In der Phase der Akzeptanz nimmt eine Person Verlust als unvermeidliche Realität wahr, erkennt und begreift ihn. Eine Person akzeptiert die Situation und gibt sich dem Verlust hin, was auch immer es sein mag. Der Prozess der moralischen Heilung und der Rückkehr zum normalen Leben beginnt.

Egal in welchem ​​Stadium der Trauer Sie sich befinden, wenn es völlig unerträglich wird, zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten. Irgendeine Hilfe. Denken Sie daran, dass Sie überleben werden. Denken Sie daran, dass es natürlich ist, den Schmerz des Verlustes zu spüren. Sie können nicht aufhören zu leben, aber Sie können immer stärker werden. Und nachdem Sie alle Phasen des Gefühls Ihrer Trauer durchlaufen haben, werden Sie wieder in der Lage sein, das Leben zu genießen und weiterzumachen..

Trauer, Verlust oder Tod eines geliebten Menschen erleben, wie man damit umgeht?

Die fünf Phasen des Erlebens von Verlust (Trauer) oder der Weg zur Akzeptanz. Kübler-Ross-Modell

Wenn Sie sich entscheiden, eine Beziehung mit einer Person zu beenden, einen geliebten Menschen zu verlieren, sich scheiden zu lassen, verlassen oder abgelehnt zu werden, außerplanmäßig schwanger werden, sterben (eine tödliche Krankheit), persönlich und beruflich wachsen (die alte Welt bröckelt!), Müssen Sie bestimmte Phasen der Erfahrung durchlaufen, auf eine bestimmte Weise, Dank dessen können Sie eine neue Position und eine neue Lebenssituation annehmen.

  • Bühne 1. Negation.

Ein Mensch kann die Situation noch nicht einmal erkennen, er kann schreien: "Nein, das kann nicht sein...", wütend werden: "Wie ist das möglich? Sie scherzen wahrscheinlich...? “, gehen Sie in völlige Unterdrückung - lächeln Sie und tun Sie so, als wäre nichts passiert, als wäre nichts passiert, trinken Sie Tee, stellen Sie alltägliche Fragen und zeigen Sie bei all seinem Aussehen, dass das Leben weitergeht mach genauso weiter. In diesem Moment funktionieren starke Abwehrmechanismen. Es braucht Zeit, bis sich eine Person darauf vorbereitet, die Situation zu verstehen.

Sie sollten nicht mit ihm spielen oder im Gegenteil Druck auf ihn ausüben. Es ist wichtig, in der Nähe zu bleiben und Ihre Gefühle und Unterstützung so zu zeigen, wie sie sind.

Wenn dies das Ende der Beziehung ist, ruft einer der beiden in dieser Phase häufig weiter an, schreibt, lädt irgendwo ein, verhält sich beharrlich und "klebrig".

Es ist gut, wenn Freunde oder andere enge Leute in der Nähe sind, die Stärkeren und Reiferen sehr viel sympathisieren und unterstützen und die Person allmählich zur nächsten Stufe übergeht.

  • Stufe 2. Zorn.

Hier beginnt ein Mensch sehr wütend zu werden, er erkennt und fühlt sich hilflos, die Zeit des Schmerzes kommt!

Einige sind sehr krank, andere brechen Geschirr und Möbel, wieder andere finden Erlösung im Sport, wieder andere brechen bei jedem, der in der Nähe ist, zusammen, Fünftel machen Durchbrüche in der Arbeit und im harten Geschäft mit der Energie des Zorns, Männer können sich auf Kosten von Frauen durchsetzen und behaupten.

Wenn dies das Ende der Beziehung ist, dann beginnen in dieser Zeit "harte" Verhandlungen, wenn Anschuldigungen, Drohungen "einfließen", die unangenehmsten Erfahrungen aus der vergangenen Interaktion in Erinnerung gerufen werden, Frauen-Mütter den Weg des Treffens mit Kindern für männliche Väter usw. "schließen"..

Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Phase emotionaler Aggression vergeht. Sie sollten nicht sofort Panik und Angst erliegen und denken, dass Sie jetzt tatsächlich für den Rest Ihres Lebens so leben müssen. Diese Zeit ist wichtig, um zu überleben.

Was kann in dieser Phase helfen?

Sport (Laufen, Wrestling, Yoga, Rocken und andere, bei denen körperliche Anstrengungen erforderlich sind), dynamische Osho-Meditationen, Exkursionen und aktive körperliche Arbeit.

Was Sie daran hindert, diese Zeit vollständig zu leben und nur unnötige Gefühle von Scham und Depression auslöst?

Sie setzen Ihren Körper dem Risiko der Erschöpfung und Ihr Leben der Zerstörung aus, wenn Sie sich in diesem Moment entscheiden, als "Helfer" Alkohol, Nikotin, promiskuitiven Sex, Drogen und andere Chemikalien, riskante und illegale Arbeit zu nehmen.

Tatsache ist, dass Wut auf eine andere Person (einschließlich eines Verstorbenen), die intern nicht akzeptiert wird, häufig auf sich selbst gerichtet ist. Dieses Phänomen in der Psychologie nennt man Autoaggression..

Ein Mensch ist bereit, sich selbst zu zerstören, sich bewusst und unbewusst zu verletzen. Dies ist ein sehr gefährlicher Zustand. Wenn die oben genannten gesunden Methoden (Sport: Joggen, Wrestling, Yoga, Schaukeln und andere, bei denen körperliche Anstrengung erforderlich ist, dynamische Osho-Meditationen, Exkursionen und aktive körperliche Arbeit) nicht in der Lage sind, Schmerzen zu lindern, ist es besser, einen Psychotherapeuten um Hilfe zu bitten. mit denen Sie mit Ihren Gefühlen umgehen können.

  • Stufe 3. Schnäppchen.

Hier fühlt sich ein Mensch oft für etwas schuldig, weil er falsch gehandelt hat, dass er nicht gesagt hat, dass er nicht das Wichtigste getan hat, dass er nicht alle seine Fähigkeiten und Stärken seiner Seele angewendet hat, er beginnt zu denken, dass, wenn er es getan hat "Richtig", dann wäre das alles nicht passiert!

Und wenn dies das Ende der Beziehung ist, beginnt er im wahrsten Sinne des Wortes zu verhandeln:

  • "Lass uns dies und das machen und dann wird es genau anders sein, was...?"
  • "Was ist, wenn ich meine Seele für dich an den Teufel" verkaufe ", dann wirst du mich lieben, huh...?!"
  • „Und wenn wir nur in den Urlaub fahren, können wir definitiv alles„ nüchtern “besprechen und vereinbaren...? Ich verspreche, dich nicht mit meinen Widerhaken usw. verrückt zu machen. "
  • "Schatz, ich verspreche, dass dies das letzte Mal war, wenn du jeden Morgen meinen Lieblingscocktail zubereiten und mich mindestens einmal in der Woche küssen könntest, na ja... du weißt wo... ich würde bestimmt nicht mehr" nach links... "gehen!"

Wenn dies der Verlust eines geliebten Menschen ist, der gestorben ist, beginnt eine Person, solche Wörter geistig zu scrollen und in ihrem Kopf zu "verhandeln" und quält sich im wahrsten Sinne des Wortes.

Was ist in dieser Phase wichtig??

Es wird sehr gut und richtig sein, wenn jemand diesen ganzen "Unsinn" hört - ein Freund, eine Mutter, ein Psychologe, ein Freund, ein Mentor usw. Es ist sehr wichtig, das alles jemandem zu sagen! Zur Unterstützung des Wortes zu erhalten, dass Sie alles getan haben, was Sie konnten, und nicht für alles in einer Reihe verantwortlich sind, dass es natürlich schwierig ist, mit solchen Schmerzen allein gelassen zu werden usw..

Es ist wichtig zu verstehen, dass dies jemandem gesagt werden sollte, der Sie wirklich versteht und liebt, und nicht jemandem, der Sie in ein noch größeres Schuldgefühl "treibt".!

  • Stufe 4. Depression.

Und jetzt sind Demut und Akzeptanz nahe... aber noch nicht. Aber es gibt Tränen, Reizbarkeit, Appetitlosigkeit und Sinn des Lebens.

Im Allgemeinen wird unklar, warum und wie man davon lebt.!

Alles... Leichentuch... Dunkelheit... und nichts Menschliches.

Selbstquälerei beginnt: „Warum habe ich dann im Allgemeinen: Ich habe geheiratet, wurde geboren, habe studiert, habe so viele Jahre gearbeitet... wer braucht mich überhaupt... niemand braucht mich... wenn ich sterbe, wird jeder besser... ich bin der 'blödeste' Mensch der Welt... und auch mein Job das schrecklichste... und meine Mutter ist im Allgemeinen ekelhaft... mein Vater hat immer noch nicht an mir gearbeitet... "- und so weiter.

Im Allgemeinen ist eine Person entmutigt, will nichts und sieht keinen Sinn darin, etwas zu wollen und überhaupt etwas zu tun.

Er geht zur Arbeit wie ein Roboter, es ist gut, wenn es mechanisch ist, und wenn Sie mit Menschen arbeiten, dann ist es besser, krankgeschrieben zu werden, weil In diesem Zustand können Sie viele Dinge tun, die dann gelöst werden müssen.

Was ist in dieser Phase zu tun??!

Das erste, was wichtig ist, ist, sich zu erlauben, so "wertlos" und schwach zu sein, so leblos und nichts zu wollen.

Weinen Sie, wenn Sie weinen, schreien, schreien und jammern möchten, sich zurückziehen oder jemandem nahe sein möchten, der es einfach ertragen kann! Sie können nichts reparieren! Aber einfach nur da sein.

Es ist gut, zu einer Gruppe von Körperübungen zu gehen, einer Meditationsgruppe, um sich im Wald zu entspannen, zu malen, zu basteln, zu modellieren.

Kreativität ist in dieser Zeit die beste Medizin. Tanzen, Fotografieren, einen Roman schreiben - alles, was Ihnen hilft, sich selbst zu finden... Ihre Gefühle..., das Ihnen hilft, sich wieder lebendig zu fühlen und gleichzeitig Ihre tiefe Traurigkeit und Ihren Schmerz auszudrücken!

So finden Sie Harmonie, Gleichgewicht und können zur nächsten Stufe übergehen..

  • Stufe 5. Demut (Akzeptanz).

Die Sonne scheint heller, der Geschmack von Essen erscheint, Sie möchten kommunizieren und arbeiten, Sie hören mit oder ohne Grund auf zu frieren, Sie bemerken, dass es Zeit ist, sich etwas Neues zu kaufen, Sie können wieder lachen und Comedy lieben, bereit, anderen zu helfen, Ideen und Lösungen erscheinen und wenn Sie sich erinnern Person oder dein Leben denkst du: "Ja, es war eine interessante / schwierige Zeit, und es ist vorbei, es ist Zeit, weiterzumachen.".

Die Stufen können länger als die anderen sein, sie können uneinheitlich verlaufen. Der gesamte Zyklus kann immer wieder wiederholt werden, bis Ihr neues Leben Wurzeln schlägt..

Wenn Sie Gefühle und ihr Leben unterdrücken oder unterdrücken, bleibt alles in Ihnen und Ihr weiteres Leben dreht sich um sie. Du wirst die Freude, die Leichtigkeit des Seins nicht spüren. Sie werden immer das Gefühl haben, dass das Leben schwierig ist... Sie werden für etwas bestraft... dass Sie mit Sicherheit nie Glück haben werden usw..

Wenn es in einem Lebensbereich Erfolg gibt, in einem anderen einen "Zusammenbruch", handelt es sich um ein Ungleichgewicht, Krankheiten können sich je nach Alter manifestieren und vermehren. Beziehungen können nicht eng sein, im Gegenteil, Sie werden sie als etwas wahrnehmen, das Ihre Sicherheit und Integrität gefährdet. Und das alles, weil tief im Inneren unbelebte Gefühle und Schmerzen sitzen und darauf warten, beachtet zu werden.

Abschließend möchte ich sagen, dass das Leben das Leben von Gefühlen unterschiedlicher Polarität ist, es gibt einen Platz für Schmerz darin, gerade weil wir am Leben sind! Es ist nur wichtig zu lernen, diesen Schmerz, diese Belastungen und Verluste zu leben, dann können wir innere Freiheit und Lebensfreude finden..

Glaube an dich selbst, an diejenigen, die dich unterstützen können, und dann wird alles klappen.

Stufe eins: Verleugnung

Verleugnung ist eine natürliche Abwehrreaktion der Psyche auf traumatische Informationen.


Verleugnung ist eine natürliche Abwehrreaktion der Psyche auf traumatische Informationen

So wie es einen Schock gibt, wenn eine Person schwere Verletzungen erleidet, wenn sie keine Schmerzen verspürt, so macht die Verleugnung eine Person immun gegen das, was für eine Weile passiert..

Ein Beispiel ist eine Person, die von einer tödlichen Diagnose erfährt. Nach den Nachrichten wird er in andere Kliniken gehen, auf traditionelle Medizin zurückgreifen oder zu einem betrügerischen Zauberer gehen, aber nicht anfangen, mit einer Geldsituation zu arbeiten.

Zu diesem Zeitpunkt ist eine Person von dem Problem losgelöst. Es ist kein Zufall, dass die Verwandten bei der Beerdigung gleichgültig zu sein scheinen, was passiert..

Hilfe für das Leiden

Für einen trauernden Menschen ist es wichtig, Schmerzen zu empfinden, zu weinen und Emotionen zu leiden. Die schlimmste Hilfe wird der Satz sein: "Reiß dich zusammen, hör auf zu weinen".

Wie Sie Depressionen selbst loswerden können: effektive Methoden, Ratschläge eines Psychologen

Die Verringerung der Trauer ist nicht der beste Weg, um zu helfen: Im subjektiven Bild der Welt kann das, was passiert ist, das schrecklichste Ereignis sein.

Es ist wichtiger, die Beteiligung an der Situation, den Wert des Leidens selbst und eine ernsthafte Haltung gegenüber dem Verlust zu demonstrieren: "Ich verstehe dich, ich fühle deinen Schmerz.".

Wichtig! Sie können eine trauernde Person nicht verlassen, egal wie schwierig es scheint. Gefühle der Einsamkeit können die Zeit der Trauer dramatisch verlängern..

Sie sollten bereit sein zu helfen, aber nicht gewaltsam tun.

Die beste Option sind regelmäßige Angebote oder Anrufe mit der Frage: "Wie geht es Ihnen?".


Sie können eine trauernde Person nicht verlassen, egal wie schwierig es scheint

Es ist wichtig, bereit zu sein, eine negative Antwort zu hören und nicht beleidigt zu sein, um das Hilfeangebot etwas später zu wiederholen.

Ein Merkmal der russischen Kultur ist die unterschiedliche Einstellung der Männer und Frauen zur Trauer. Letztere sind für Tränen und Ängste verzeihlich, außerdem wird dies nach der Tragödie von einer Frau erwartet.

Ein Mann ist verpflichtet, in jeder Situation streng und fest zu sein. Das Akzeptieren des eigenen Schmerzes und das Durchleben ist eine schwierige Phase auf dem Weg der Heilung von Trauer für einen Mann.

Die Aufgabe enger Menschen ist es, einem Vertreter des stärkeren Geschlechts die Möglichkeit zu geben, akkumulierte Emotionen auszudrücken.

In der letzten Phase des Verlustes ist es wichtig, einem Menschen zu helfen, neue Bedeutungen der Existenz zu finden, zur Realität zurückzukehren, alte Hobbys und Freunde.

Es ist wichtig, gemeinsam einen weiteren Weg zu wählen: Einige Schocks verändern den üblichen Lebensverlauf vollständig.

Wir dürfen die körperliche Verfassung einer Person nicht vergessen. Während der Trauer verschlimmern sich chronische Krankheiten oder es treten neue auf.

Und wenn eine Person behindert ist, ist es wichtig, ihr zu helfen, einen angemessenen Tagesablauf aufrechtzuerhalten: Essen, an die frische Luft gehen, Hygiene pflegen.

Routinemäßige, eintönige Aktivitäten sind ein guter Weg, um sich zu beruhigen und ein wenig zu erholen..

Im Allgemeinen braucht eine leidende Person nur eine zuverlässige Schulter und Unterstützung, Sympathie und Verständnis in der Nähe. Beratung, Anleitung und kluge Schlussfolgerungen können eine Beziehung nur schädigen oder dauerhaft ruinieren.

So bleiben Sie in jeder Situation ruhig: 10 effektive Möglichkeiten, um die Fassung zu bewahren

Stufe vier: Depression

Wenn die vorherigen Phasen aktive Handlungen voraussetzen, kämpfen, hier geben die Hände bereits auf, Apathie setzt ein, es gibt ein Gefühl der Nutzlosigkeit von Handlungen.

Es gibt eine starke Verschlechterung der Stimmung, eine Abnahme der sozialen Aktivität und manchmal eine vollständige Isolation.


Trauer tritt normalerweise in einer Situation auf, die nicht korrigiert werden kann.

Zum ersten Mal stößt ein Mensch wirklich auf Traurigkeit, verliert jeglichen Sinn des Lebens und kümmert sich nicht mehr um seine Familie und sich selbst. Von allen Stadien der Trauer ist das Depressionsstadium für die meisten Selbstmordversuche verantwortlich.

In diesem Stadium ist eine Person häufiger verspätet..

Stufe drei: Verhandeln

Trauer tritt normalerweise in einer Situation auf, die nicht korrigiert werden kann. Gleichzeitig verfügt eine Person über Ressourcen, mit denen sie das Problem lösen kann..

Wie man Schuld loswird: Methoden, um ständige Angst loszuwerden

Eine Person beginnt zu verhandeln: mit Ärzten, Angehörigen oder mit dem Schicksal. Irgendwann ähnelt er einem Kind, das versucht, um seine Lieblingssüßigkeit zu betteln..

Wohlhabende Menschen geben Geld für Wohltätigkeit und Familie aus, in der Hoffnung, dass das Schicksal ihnen gnädig ist. Jemand wendet sich an andere und fragt, ob sie sich geirrt haben, ob sie sie gespielt haben.

In extremen Fällen schaffen Menschen Zeichen: Gehen Sie um den Stuhl herum, bevor Sie sich setzen, oder essen Sie genau um 3 Uhr. Wenn Sie in der Verhandlungsphase stecken bleiben, kann dies zu psychischen Problemen führen.

Stufe zwei: Wut

Es ist für eine Person einfacher, unerwünschte Gefühle umzuleiten. Am Ende der ersten Phase muss man sich der Realität stellen. Aggression ist die einfachste Emotion, die Menschen in Trauer erleben..

Es ist leicht, jemanden zu finden, der die Schuld trägt: Angehörige, die nicht untersucht wurden, Ärzte, die nicht genügend Aufmerksamkeit schenken. Sogar ein Hund, der von der Anwesenheit abgelenkt wird, kann extrem werden..

Die Tatsache, dass trotz der Trauer eines Menschen das Leben weitergeht, die Menschen glücklich sind, negative Erfahrungen machen, Ärger verursachen.

Manchmal richtet sich Wut gegen die trauernde Person - Selbstkennzeichnung und ständiges Nachdenken darüber, was anders hätte getan werden können. Die Person fühlt sich schuldig wegen dem, was passiert ist.

5 Stufen der Akzeptanz des Unvermeidlichen: Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression, Resignation

Viele von uns stehen Veränderungen skeptisch gegenüber. Wir akzeptieren mit Angst die Nachricht von einer Änderung der Löhne, geplanten Personalabbau und darüber hinaus Entlassungen, wir können Abschied, Verrat nicht überleben, wir sind besorgt über eine unerwartete Diagnose bei einer Routineuntersuchung. Die Phase der Emotionen ist für jede Person unterschiedlich. Die anfängliche Manifestation der Schutzfunktionen des Körpers ist Verleugnung: "Das konnte mir nicht passieren", dann eine Reihe von Zwischenzuständen und am Ende kommt die Erkenntnis: "Man muss lernen, anders zu leben." In dem Artikel werde ich ausführlich über die 5 Phasen oder Hauptphasen der Akzeptanz unvermeidlicher Probleme gemäß Shnurov sprechen - Verleugnung, Wut, Verhandeln (Verstehen), Depression und Demut, und auch erklären, wie dies alles mit Psychologie zusammenhängt..

Krise: die erste Reaktion und die Möglichkeit der Überwindung

Jeder kann eine Zeit haben, in der sich gleichzeitig Probleme wie Schnee häufen. Wenn sie gelöst werden können, reicht es aus, wenn sich eine Person zusammenreißt, eine Handlungsstrategie entwickelt und anschließend die Existenz auf ein akzeptables Niveau bringt. Es gibt jedoch Optionen, bei denen nichts von uns abhängt - unter allen Umständen werden wir leiden, nervös und besorgt sein..

In der Psychologie wird eine solche Periode als Krise bezeichnet und sollte mit besonderer Aufmerksamkeit behandelt werden. Erstens, um nicht im Stadium einer tiefen Depression zu verweilen, die den Aufbau einer glücklichen Zukunft beeinträchtigt, und zweitens, um aus dem Problem eine Lektion zu lernen.

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf die gleiche Situation. Zuallererst kommt es auf die Art der Erziehung, den Status, den inneren Kern an. Trotz des Unterschieds zwischen Individuen gibt es immer noch eine 5-Stufen-Formel, um das Unvermeidliche zu akzeptieren, die für alle Menschen geeignet ist. Sie hilft, selbstständig aus Krisenschwierigkeiten herauszukommen..

Historischer Bezug

Elisabeth Kubler-Ross ist eine Amerikanerin mit Schweizer Wurzeln, Psychologin, Schriftstellerin und Begründerin des Konzepts der Ersten Hilfe für die „Verurteilten“ und Sterbenden. Sie recherchierte intensiv über Nahtoderfahrungen und veröffentlichte ein Buch mit dem Titel „Über Tod und Sterben“. Die Printausgabe verbreitete sich 1969 in ganz Amerika und wurde zum Bestseller. In dieser Arbeit sprach der Arzt über die Stadien der Wahrnehmung von Problemen (fünf Stadien der Akzeptanz des Irreparablen oder Unvermeidlichen). Es ist bemerkenswert, dass die Technik nur angewendet wurde, wenn beim Patienten eine tödliche Krankheit festgestellt wurde. Experten bereiteten ihn auf den bevorstehenden Tod vor.

5 Stufen: wie man den Schmerz des Verlustes akzeptiert

Innerhalb von fünf Jahren haben Psychiater in der Praxis die Wirksamkeit der Theorie als Teil einer Reihe von Maßnahmen zur Überwindung einer stressigen Situation und Krise bewiesen. Die Klassifizierung ist seit über 50 Jahren sehr erfolgreich. Laut Forschung stürzt sich ein Individuum, wenn ein Problem auftritt, in aufeinanderfolgende Grade der Akzeptanz des Unvermeidlichen:

  • Negation;
  • Zorn;
  • Schnäppchen;
  • Depression;
  • Annahme.

Jeder Zeitraum dauert ca. 2 Monate. Wenn einer von ihnen verzögert wird oder aus der Liste ausfällt, führt die Behandlung nicht zu den gewünschten Ergebnissen. Die Person wird gebrochen sein und nicht in der Lage sein, zur alten Lebensweise zurückzukehren. Aus diesem Grund lohnt es sich, jeden Zeitraum genauer zu betrachten..

Es gibt eine Klassifizierung, in der es sieben Stufen gibt, um das Unvermeidliche zu akzeptieren: Schock, Verleugnung, Geschäft, Schuld, Wut, Depression und Reflexion. Die Liste kann auch aus vier Stufen bestehen, um das Problem zu überwinden - Ablehnung, Verhandeln, Apathie, Demut.

Die erste Reaktion der Persönlichkeit ist ein Mangel an Verständnis dafür, was passiert. Dann folgen eine Reihe von Perioden unterschiedlicher Komplexität und Länge, in denen verschiedene Seiten der Reaktion auf die Realität auftreten. Und erst am Ende, nach langer Qual, Reue, Aggression oder Isolation, kommt die Erkenntnis, dass nichts geändert werden kann..

Stufe eins: ein Zeichen der Ablehnung und Verleugnung

Unangenehme Nachrichten gehen meistens mit einem Schock einher. Die Person ist nicht in der Lage, das Geschehen angemessen einzuschätzen, versucht sich von dem Problem zu distanzieren und weigert sich rundweg, seine Existenz zuzugeben.

Wenn bei einem Patienten eine schwere Krankheit diagnostiziert wird, beginnt er im ersten Stadium, einen Termin mit verschiedenen Ärzten zu vereinbaren, ohne Kosten und Zeit zu sparen und zu hoffen, dass zunächst ein Fehler aufgetreten ist und die Diagnose nicht bestätigt wird. Diejenigen, die verzweifelt nach Wahrsagern und Wahrsagern suchen, den Methoden der alternativen Medizin zustimmen, gehen in Klöster. Mit der Verleugnung geht die Angst einher. Immerhin, bevor eine Person nicht über einen schnellen Tod und seine Folgen nachdachte. Das Negative fängt das Bewusstsein des Individuums vollständig ein.

Wenn das Problem nicht mit Beschwerden verbunden ist, versucht das Individuum anderen zu zeigen, dass nichts Schlimmes passiert ist, teilt keine Sorgen mit geliebten Menschen, schließt sich in sich.

Stufe zwei: Wut

Nach einer Weile erkennt eine Person, dass es ein Problem gibt, das sich auf sie bezieht und sehr ernst ist. Die 1. Stufe der Verleugnung endet und die 2. Stufe kommt - Wut. Diese Phase der Krise ist eine der schwierigsten. Der Patient versucht, gesunde und recht glückliche Bekannte und Verwandte mit Negativität und Irritation zu belasten. Seine Stimmung kann sich ändern und von Wutanfällen, Tränen, Stille oder umgekehrt von Schreien begleitet werden. Es gibt auch Patienten, die alle Anstrengungen unternehmen, um ihren Ärger zu verbergen. Dies entzieht ihnen viel Energie und verhindert, dass sie die zweite Stufe schnell und am wenigsten schmerzhaft abschließen..

Sie haben bemerkt, wie viele sich angesichts der Trauer über ein Schicksal beschweren, das ihnen so schwer fällt. Sie glauben, dass jeder um ihn herum nicht versteht, sich respektlos verhält, kein Mitgefühl zeigt und keine Hilfe leistet. Diese Politik verstärkt nur die Wutausbrüche.

Dritte Stufe - Bieten

Nach Wut und geistig ungesunden Angriffen auf Angehörige kommt die Person zu dem Schluss, dass alle Schwierigkeiten bald enden werden. Sie beginnt ein Programm zu unternehmen, um die Existenz zu ihrem früheren Lebensverlauf zurückzukehren. Wenn es sich um eine Unterbrechung einer Beziehung handelt, aktiviert eine Person Versuche, eine gemeinsame Sprache mit einem Partner zu finden - ständige Anrufe, ein häufiger Nachrichtenstrom, Erpressung durch Kinder, Gesundheit und andere wichtige Dinge. Jeder Versuch, eine Einigung zu erzielen, endet mit Schreien, Tränen und Skandalen.

Was sind die Merkmale und Vorteile einer persönlichen Beratung??

Was sind die Merkmale und Vorteile der Skype-Beratung??

Oft kommen Menschen in einem ähnlichen Zustand in die Kirche und versuchen, um Vergebung, Gesundheit oder ein anderes positives Ergebnis der Situation zu bitten. Gleichzeitig oder getrennt von solchen Angriffen achtet eine Person genau auf alle Zeichen des Schicksals, Omen. Er scheint mit höheren Mächten zu verhandeln und versucht, die gesendeten Zeichen zu erkennen. Ein Mann geht zu Zauberern, liest Horoskope, astrologische Vorhersagen.

Was die Patienten betrifft, so verbringen sie zu diesem Zeitpunkt allmählich an Kraft und verbringen viel Zeit in medizinischen Einrichtungen. Sie widersetzen sich nicht mehr dem, was passiert. Wenn die drei Stufen des Akzeptierens des irreparablen und des unvermeidlichen Durchgangs: die erste ist Verleugnung und Ablehnung, die zweite ist Wut, die letzte ist Demut und Verständnis, völlige Apathie oder wissenschaftlich depressives Syndrom.

Stufe vier - Depression: die langwierigste Phase

Dies ist eine der gefährlichsten Perioden. Um aus der Depression herauszukommen, benötigen Sie starke Unterstützung von Angehörigen und manchmal die Hilfe eines Spezialisten. Statistiken zeigen, dass zu diesem Zeitpunkt 70% der Patienten Selbstmordgedanken haben und 15% von ihnen versuchen, diese schreckliche Idee umzusetzen..

Depressionen äußern sich eindeutig in völliger Enttäuschung, Hilflosigkeit und Unfähigkeit, die Situation zu beeinflussen und das Problem irgendwie zu lösen. Die Person will mit niemandem kommunizieren, essen, trinken und verbringt alle ihre freien Minuten alleine.

In diesem Fall kann sich die Stimmung mehrmals täglich vom Aufstehen bis zur völligen Apathie ändern. Ohne diese Phase ist der Weg zum Bewusstsein jedoch nicht möglich. Es ist das depressive Syndrom, das als Grundlage für den Abschied von der Situation angesehen wird. Nicht alles ist so einfach - in dieser Phase bleiben viele zu lange, erleben jahrzehntelang ihren Kummer und lassen sich nicht völlig frei und glücklich werden. In diesem Fall ist einfach die Hilfe eines Psychotherapeuten erforderlich..

Wenn Sie verstehen, dass Sie sich in einer depressiven Phase befinden oder eine ähnliche Situation bei Ihren Lieben aufgetreten ist, melden Sie sich für meine Beratung an. Ich werde Ihnen helfen, mit drohenden Problemen umzugehen. Die vier Stufen des Akzeptierens des Unvermeidlichen erfolgreich bestanden - das letzte, letzte.

Fünfte Phase

Damit das Leben wieder an Bedeutung gewinnt, spielen Sie mit leuchtenden Farben, damit Sie die Feiertage und Ereignisse in vollen Zügen genießen, das Positive im Geschehen sehen, auf das Schöne, die Fürsorge und die Liebe der Angehörigen achten können - jede Krise muss überwunden werden. Das Problem, über das Sie keine Kontrolle haben, sollte losgelassen werden. Fünftens - die letzte Phase der Akzeptanz des Unvermeidlichen, zu der eine Person von der völligen Verleugnung zum vernünftigen Verständnis übergeht.

Die Kranken sind bereits so abgemagert, dass sie auf den Tod warten, um dem Leiden zu entkommen. Sie analysieren all das Gute, das sie erworben haben und was sie nicht erreichen konnten, und bitten ihre Verwandten um Vergebung. Jede weitere gelebte Minute wird als Geschenk wahrgenommen. Es kommt eine Befriedung, über die die Angehörigen des Patienten oft sprechen.

Wenn Stress mit Verlust oder anderen tragischen Ereignissen verbunden ist, muss die Person zuerst die Folgen des Problems beseitigen und erst dann "krank werden". Wie lange dieser Zeitraum dauern wird - kann niemand vorhersagen. Oft ändert sich die Persönlichkeit nach starkem Stress vollständig, lehnt die frühere Umgebung und Aktivität ab, betrachtet das Leben aus einem anderen Blickwinkel und erobert neue Horizonte, von denen ich vorher noch nicht einmal wusste.

Ein Beispiel für das Bestehen der Etappen

Nehmen wir eine Standard-Bürosituation als Grundlage. Wenn wir über Veränderungen in der Arbeit eines Unternehmens sprechen, in dem eine Person arbeitet, fällt ihnen als Erstes ein: „Wer braucht solche Veränderungen?“; "Wer wird sich durch solche Manipulationen besser fühlen?".

# 1 - Ablehnung

Die Person nimmt nicht an Diskussionen zu diesem Thema teil oder versucht vehement, die Sinnlosigkeit der Handlungen der Führung zu beweisen. Sie beginnt nachlässig neue Anforderungen zu erfüllen, nicht an Besprechungen zu diesem Thema teilzunehmen, ihre Gleichgültigkeit zu zeigen, den neuen Chef nicht wahrzunehmen..

Was tun, um einen Systemausfall zu verhindern? Das Management wird über verschiedene Kommunikationskanäle so detailliert wie möglich sein müssen, um den Mitarbeitern die Notwendigkeit von Veränderungen zu vermitteln, den Menschen Zeit zu geben, sie zu verstehen und ihre Teilnahme an neuen Themen zu fördern.

# 2 - Wut

Eine Person hat weniger Angst vor den Veränderungen als vielmehr vor dem Verlust oder der Beschädigung, die sie erleiden muss: „Das ist unfair!“; "Jetzt kann ich nicht länger bleiben, länger als erwartet speisen und mein Arbeitstelefon für persönliche Zwecke verwenden." "Mein Preis wird gekürzt".

Mitarbeiter beginnen sich zu beschweren, zu beklagen, zu kritisieren, anstatt Energie auf ihre Arbeitsplätze zu konzentrieren. Sie ärgern sich, klammern sich an die Mängel der aktuellen Situation und suchen nach ihnen, um ihren Fall klar zu beweisen..

Was zu tun ist? Hören Sie sich die Ansprüche des Teams an, ohne sie zu unterbrechen. Schlagen Sie Alternativen vor, um Verluste auszugleichen: Kurse, Schulungen, kostenlose Termine, Anreize, Sabotage nicht unterstützen, aber auch nicht aggressiv sein.

Nr. 3 - Verhandlungen

Dies ist ein Versuch, einen Deal mit der gegenwärtigen Führung zu schließen. Zum Beispiel: Wenn ich Tag und Nacht anfange zu arbeiten und den Plan überfülle, werde ich nicht unter die bevorstehende Entlassung fallen? Diese Phase ist ein Zeichen dafür, dass Kollegen in die Zukunft blicken. Sie haben immer noch Ängste, aber sie reden bereits und sind bereit, ihre übliche Charta zu ändern.

Was zu tun ist? Stimulieren Sie, helfen Sie, Perspektiven und neue Möglichkeiten zu erkennen, lehnen Sie keine Ideen ab und zeigen Sie den Wert jedes Mitarbeiters.

# 4 - Depression

Wenn die vorherige Phase zu einem negativen Ergebnis führte, entwickeln die Menschen Selbstzweifel, einen Zustand der Depression und Enttäuschung in der Zukunft. Im Unternehmen herrscht Apathie, Krankheitstage, Abwesenheiten vom Arbeitsplatz und Verspätungen nehmen zu. Die Mitarbeiter verstehen nicht, warum sie es brauchen, sie denken mit Entsetzen, wo sie nach einem neuen Arbeitsplatz suchen und was sie als nächstes tun sollen.

Was zu tun ist? Erkennen Sie die bestehenden Schwierigkeiten, beseitigen Sie Ängste und Unentschlossenheit, ermutigen Sie die Arbeiter, gehen Sie zu den Vorarbeitern in die Läden und lassen Sie sie Ihre Teilnahme sehen. Zeigen Sie Ihre Beteiligung an Projekten.

# 5 - Akzeptanz

Dies ist nicht unbedingt eine vollständige Einigung der Arbeitnehmer. Sie erkennen einfach, dass Widerstand sinnlos ist, und beginnen, Perspektiven und Optionen zu bewerten. Sie sagen, sie sind bereit zu arbeiten. Dies kann nach kurzfristigem Erfolg, einem kleinen Bonus oder Lob geschehen. Der größte Teil des Teams ist bereits bereit zu lernen, die Nachzügler zu ziehen und ihre Energie der Entwicklung zu widmen.

Was zu tun ist? Belohnen Sie den Erfolg, setzen Sie sich Ziele, verstärken Sie neue Verhaltensweisen und zeigen Sie, wie die Vorteile des neuen Programms Früchte tragen.

Natürlich funktioniert nicht alles wie theoretisch. Menschen durchlaufen nicht immer alle diese Zeitintervalle konsequent. Jemand durchläuft 6 oder 7 Stufen, um das Irreparable und Unvermeidliche zu akzeptieren, jemand kommt schneller zurecht und hört bei nur 3 auf - Verleugnung, Verständnis und Demut. Viele wollen die Situation nicht aus einem anderen Blickwinkel wahrnehmen und aufhören. Jeder erfahrene Leiter ist mit der emotionalen Dynamik und Reaktion des Teams auf Innovationen vertraut. Wenn solche Situationen für das Unternehmen nicht ungewöhnlich sind, lohnt es sich, einen permanenten Betriebsmechanismus zu entwickeln, um Kompromisse zu finden und den Stillstand zu überwinden..

Fazit

Jede Persönlichkeit hat eine einzigartige Psyche. Es ist unmöglich, das Verhalten eines Individuums in einer stressigen Situation vorherzusagen. Er wird in verschiedenen Lebensabschnitten unterschiedlich auf ein identisches Ereignis reagieren. Nach der Methode des talentierten Arztes E. Ross gibt es fünf psychologische Stufen, um ein unvermeidliches Problem zu akzeptieren: erst Verleugnung, Wut, dann Verhandeln, Verstehen und Demut..

In den letzten Jahrzehnten haben maßgebliche Wissenschaftler zahlreiche Änderungen und Ergänzungen vorgenommen. Sogar der Künstler Shnurov nahm an der Theorie teil, der alle Bühnen auf eine den Fans vertraute komische Weise präsentierte. Man sollte jedoch nicht vergessen, dass das Verlassen der Krise ein ernstes Hindernis auf dem Weg in eine glückliche Zukunft darstellt. Es ist strengstens verboten, über Verluste oder Erfahrungen nachzudenken, an Selbstmord zu denken oder Angehörige mit Ihrer Trauer zu belästigen. Wenn Sie das Problem nicht alleine lösen können, melden Sie sich für meine Beratung an.

In schwierigen Lebenssituationen herrscht ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung. Der effektivste Weg ist die persönliche Beratung..

Einstündiges Treffen auf Ihren Wunsch in Moskau.